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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝昼夕3食きちんと食事する実行率97%97%
2.基礎代謝量1700kcal分は最低限摂る実行率96%96%
3.平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない実行率92%92%
4.間食をしない実行率80%80%
5.大好物カップラーメンは一日一個まで実行率51%51%
6.カロリーある飲み物を摂らない実行率65%65%
7.フルベリを毎食前・計3粒飲む実行率100%100%
8.生漢煎 防風通聖散を毎食前計3包飲む実行率100%100%
9.プロフェッショナルHMBを午前午後の仕事前に計12粒飲む実行率92%92%
10.にんにくを昼夕食で計6粒食べる実行率58%58%
11.シボガードを夕食前に4粒飲む実行率91%91%
12.シボヘールを夕食後に4粒飲む実行率100%100%
13.プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む実行率100%100%
14.黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む実行率73%73%
15.プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む実行率86%86%
16.黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む実行率100%100%
17.オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む実行率91%91%
18.くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む実行率100%100%
19.体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止実行率99%99%
20.深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック実行率100%100%
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日記

2017年12月8日(金)

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1700kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個まで

×

カロリーある飲み物を摂らない

○

フルベリを毎食前・計3粒飲む

○

生漢煎 防風通聖散を毎食前計3包飲む

○

プロフェッショナルHMBを午前午後の仕事前に計12粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

○

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

○

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

×

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

2017年12月7日(木)

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1700kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個まで

○

カロリーある飲み物を摂らない

○

フルベリを毎食前・計3粒飲む

○

生漢煎 防風通聖散を毎食前計3包飲む

○

プロフェッショナルHMBを午前午後の仕事前に計12粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

○

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

○

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

×

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

2017年12月6日(水)

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1700kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個まで

×

カロリーある飲み物を摂らない

○

フルベリを毎食前・計3粒飲む

○

生漢煎 防風通聖散を毎食前計3包飲む

○

プロフェッショナルHMBを午前午後の仕事前に計12粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

○

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

○

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

×

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入
2017年12月5日(火)

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1700kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個まで

×

カロリーある飲み物を摂らない

○

フルベリを毎食前・計3粒飲む

○

生漢煎 防風通聖散を毎食前計3包飲む

○

プロフェッショナルHMBを午前午後の仕事前に計12粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

○

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

○

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

×

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入
2017年12月4日(月)

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1700kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個まで

×

カロリーある飲み物を摂らない

○

フルベリを毎食前・計3粒飲む

○

生漢煎 防風通聖散を毎食前計3包飲む

○

プロフェッショナルHMBを午前午後の仕事前に計12粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

○

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

○

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

×

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入
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40代前半 男性 身長:175.0cm
過去の幾度のダイエットも長続きせず。みんなに公開し情報共有すれば頑張って達成できると思った。
2016年8月14日スタート
開始時87.4kg   
-16.7kg
現在70.7kg 21.6%
あと8.7kg あと12.6%
目標62.0kg 9.0%

 

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昨日
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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.2s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 69.2s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 72.3s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.6s

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