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ダイエット日記 > ふみちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.早寝早起き実行率94%94%
2.健康体操実行率99%99%
3.ストレッチ実行率99%99%
4.適度な運動実行率89%89%
5.人生の学び実行率93%93%
6.バランスの良い食事実行率99%99%
7.身だしなみ実行率99%99%
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日記

2018年4月11日(水)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

2018年4月1日(日)
体重66.1kg   体脂肪率27.0%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

さぁさぁさぁ!

私の健康な身体作り生活も、本日4月1日で丸二年が経過☆彡

もう、ダイエットとしてはここらでゴールしちゃってもいいかな?なんて思っていました

がっ!

丸二年ねぇ…

いい習慣がたくさん身につき、ダイエットに関しては本当にストレスもなく楽しみながらここまで来れましたが、まだたったの二年です。

デブちん歴何十年の私…

油断できません。

そこで考えたのは、二年かけて今の状態になった…その分、あと二年かけて今の身体の状態をキープすること。

もしくは今以上にもっと良い状態を作っていくこと。

それでこそ、本物の健康体の完成なのではと考えました^^

というわけで

もう少しの間、お世話になりまーす*\(^o^)/*

どうしようもないこともあるけど、私は楽しくいきます!

コメント(2)

2018年3月21日(水)

早寝早起き

未記入

健康体操

未記入

ストレッチ

未記入

適度な運動

未記入

人生の学び

未記入

バランスの良い食事

未記入

身だしなみ

未記入

私はファザコンなのかもしれないなぁ…

家族がピンチの時ほど冷静で、頼りになるお父さんを死ぬほどかっこいいと思う。

普段は死ぬほど空気の読めない人だけど(笑)

さすがだな。

私はまだまだ未熟者だけど、お父さんとよく似てると言われる。

いただいた素質の種を育てなくちゃ!

空気読めない種はどっかにしまおう(≧∀≦)

コメント(2)

2018年3月1日(木)
体重67.0kg   体脂肪率27.7%

早寝早起き

未記入

健康体操

未記入

ストレッチ

未記入

適度な運動

未記入

人生の学び

未記入

バランスの良い食事

未記入

身だしなみ

未記入

家族の者に大変なことが起こりました。

正直不安です。

でも自分に出来ることを精一杯していくしかない。

一つ一つクリアしながら、少しずつでもいい方向に向かっていけるよう願います。努力します。

しばらくここへも来れなくなるかと思います。

どうか皆様、お健やかに毎日をお過ごしください。

私も健康管理きちんと続けます(*^^*)


それではっ☆彡

感謝!

コメント(3)

2018年2月2日(金)
体重68.0kg   体脂肪率28.3%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

新しいことを始めたんです。

約二年前に。

今も厳しーい師匠の元で修行中の身なのですが、少しずつそれっぽくなりつつあるようです。

健康な自分の身体一つあれば出来ることです。

しかし、そこが難しい所でもあり、、

それをするには、太っていると、自身の身体に大きな負担がかかります。
説得力もありません。

適度に筋力・体力が無いと、最後までもちません。

二年前始めた頃、88キロあった私は汗だくでフゥフゥ言いながら何とか喰らいついていこうと頑張っていました。

師匠に痩せろと言われたことはありません。

自身で「これはヤバい、やっていけない」と身体中で感じたから、本気で健康体を目指さねばとなりました。

(そういや師匠は自然と痩せていくことになるよとおっしゃってたな…笑)

そこから自身の身体への負担を減らすには…とか、最後までしっかりやり遂げるには…とか、心身の調子を常に整えておくには…などのことをしっかり頭に入れながら生活するようになりました。


そこまで本気になれたのは、私の個性を思いっきり活かすことが出来て、それでいて人様のお役に立てる、素晴らしいものに出会えたから(*^^*)

仕事にするつもりはありませんでしたが、どうやらこのままいくと、、

この奥深い世界を知ってしまった私の探究心は、もう止まりません!

頑張ります!!



変わろうと思った二つ目のキッカケ

やりがいのある、一生モノの職業に出会えたから。


(今のお仕事も大好きですよーww)

コメント(3)

2018年3月19日(月)

早寝早起き

未記入

健康体操

未記入

ストレッチ

未記入

適度な運動

未記入

人生の学び

未記入

バランスの良い食事

未記入

身だしなみ

未記入
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女性 身長:168.8cm
健康第一☆彡
生活習慣から改善しようと日々奮闘中!

<主な活動歴>
2016年のテーマ
「いい習慣を身につける」
2016.04.01〜
小麦粉の摂取量を少しずつ減らそう◎
2016.05.01〜
適度な運動・体操・ストレッチを習慣化◎
2016.06.01〜
食事はバランス良く腹八分を習慣化◎
2016.07.01〜
定期的体内デトックスを習慣化◎
2016.08.01〜
身の回りの整理整頓を習慣化◎
2016.09.01〜
人生を心豊かにおくる為の学びを習慣化◎
2016.10.01〜
心のお掃除を習慣化◎
2016.11.01〜
早寝早起き7〜8時間睡眠を習慣化◎
2016.12.01〜
自宅と職場を少しずつ徹底的に掃除・整頓◎

2017年のテーマ
「淡々とこなす」
2017.01.01〜
断り上手になろう○
2017.02.01〜
運動強化月間◎
2017.03.01〜
朝ウォーキングを習慣化◎
2017.04.01〜
お野菜を楽しもう活動を習慣化◎
2017.05.01〜
メリハリ・ペース配分上手を習慣化◎
2017.06.01〜
間食は計画的に適量楽しむを習慣化◎
2017.07.01〜
海藻類を適量楽しもう活動を習慣化◎
2017.08.01〜
3ヶ月間の修行にチャレンジ!◎
2017.11.01〜
今現在の自分に合った断捨離◎
2017.12.01〜
続・断捨離◎

2018年のテーマ
「変化を楽しもう」
2018.01.01〜
活動量に合わせた摂取量◎
2018.02.01〜
運動強化月間◎
2018.03.01〜
これまでの健康管理法を続けていこう(*^^*)
2018.04.01〜
新しい事にチャレンジ中!
2016年4月1日スタート
開始時88.8kg 44.0%
-22.7kg -17%
現在66.1kg 27.0%
あと1.1kg あと2%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年3月  
            2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

レモン
女性 
166.5cm 69.0s

キキ
女性 
170.0cm 64.0s

Koichi
168.0cm 68.2s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.0s

ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

沙希
27歳 女性 
155.8cm 64.9s

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