このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起床時、体重測定する。実行率100%100%
2.朝、昼、晩と三食摂る。実行率96%96%
3.排便を心掛ける。実行率46%46%
4.食べ過ぎない。実行率67%67%
5.飲み過ぎない。実行率90%90%
6.22時以降は食べない。実行率88%88%
7.マッサージに行く。実行率19%19%
8.ジムワークに行く。実行率1%1%
9.プールに行く。実行率1%1%
10.サウナに入る。実行率3%3%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年6月19日(火)
体重64.5kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

×

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

W杯には

23:33

あまり興味はないのだけど。
正確にいえば、世界トップクラスの選手の美技には興味があって。
日本の戦績に関してはそんなでもないというところ。
だが。
一戦目だし、観やすい時間帯だったので観てみた。
そして、同点で興味を失ってテレビを消し。
でも、そろそろ後半残り半分くらいかなーとサイドテレビを点け。
したら、ゴールのリプレイで、なにがなんだか・・苦笑。
観るならちゃんと真面目に観ないと、かえって楽しめないね。

いずれにせよ。
きょうはおめでとうございます。
よく走るチームは大好きだ。



座骨神経痛で気分が辛気くさい。
せめて気分転換しようと、肩のリハビリに精を出してみた。
はやくよくなりますように。


コメント(0)

2018年6月18日(月)
体重64.4kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

地震。

22:49

このところ関東で多いなと思っていたら。


これ以上の被害がありませんよう祈ります。


幸い知り合いの誰も大きな被害はなかったが。
知り合いになくたって、被害はある。
他人事の意識は持たないようにしないと。


コメント(0)

2018年6月17日(日)
体重64.7kg   体脂肪率37.2%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

朝っぱらからタクシーかっとばして映画。
800円台だし、公共交通機関使って二人で400円だと思えばそんな贅沢でもナシ、と言い訳する。

これもよい映画でした。
ピアノの音を満喫したというか。
ジャズ風のパヴァーヌ、よかったなぁ。



帰りのスーパーで、サバの太巻きを買ってきたんだけど。
今回ちょい生臭くてショック。
いつも寿司がおいしいとこなんだけどなぁ。
残念ー。

さ、きょうは早寝しよ。


コメント(0)

2018年6月16日(土)
体重64.4kg   体脂肪率37.1%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

×

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

眠い。
昼も寝続けて、昼飯抜きになってしまった。
晩ごはん食べながらもそのまま寝落ちしそうになった。

寒くなったから冬眠しようとしてるのかしら、私。



あしたは早起きして朝イチに映画。
お昼は可能であれば外食などしてみようかな。



コメント(0)

2018年6月15日(金)
体重64.1kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

○

プールに行く。

○

サウナに入る。

○

本日、ことのほか肩が動かない。
悲鳴を上げつつリハビリ、だったんだけど。
あまりの悲鳴のためか、療法士さんがマッサージメインに切り替えてくれた。
助かった。
でも、次(月曜日)は容赦しないらしい。怖い。



はー。
なんかやっぱりいろいろ頑張りが足りない。


コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


57歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.1kg -0.8%
現在64.5kg 37.3%
あと4.5kg あと2.3%
目標60.0kg 35.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.6s

一覧へ

 

sara
女性 
159.0cm 57.9s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 64.1s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!