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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起床時、体重測定する。実行率100%100%
2.朝、昼、晩と三食摂る。実行率96%96%
3.排便を心掛ける。実行率44%44%
4.食べ過ぎない。実行率65%65%
5.飲み過ぎない。実行率87%87%
6.22時以降は食べない。実行率86%86%
7.マッサージに行く。実行率19%19%
8.ジムワークに行く。実行率4%4%
9.プールに行く。実行率1%1%
10.サウナに入る。実行率1%1%
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日記

2018年10月19日(金)

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

2018年10月18日(木)
体重64.9kg   体脂肪率37.9%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

夕べは読了せずに、途中で置いた。
でも、今夜には読んでしまう。
なんかそのまま二作目の再読に走りそうな・・・・。

いやいや。
あれはいま母が読んでいるのだから、空いてない。


このどっぷりっぷりは、現実逃避なのか?



コメント(0)

2018年10月17日(水)
体重64.4kg   体脂肪率38.1%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

睡眠不足。
結局、二時半までかかって読了してしまった。
ああ、面白かった。
切なさと興奮でもういっぱいいっぱいです。<『2.43』

今夜は少しは早く寝ないとなんだけど・・。
なんだかシリーズ一作目に戻りたくなってしまった・・・。
まさに、ずっぽりだな。
でも、スピンオフは今回は読まないでおく!
おくったらおく!



読書に耽溺してると、観る予定だったドラマが見捨てられることに。
ビデオ、たまるなぁ・・・。


コメント(0)

2018年10月16日(火)
体重64.1kg   体脂肪率37.5%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

『2.43』

22:10

思いっきり耽溺してしまった。
やっぱ面白いわ、このシリーズ。
で、寝不足なのにさらに寝不足に。
そして。
よせばいいのに、これから最新刊を読むつもり。
どう考えてもてっぺん越えは明らか。
でも、読みたいの。


こんな生活してると、毎日脳細胞が破壊されてくんだろうな。


コメント(0)

2018年10月15日(月)
体重64.2kg   体脂肪率38.0%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

案の定

23:25

眠れなくて、結局、寝付いたのは午前3時半くらい。
あほやな・・・。


お気に入りのシリーズの最新刊が出たので、前作を読み返し中。
壁井ユカコさんの『2.43 清陰高校男子バレー部』シリーズ。
おもしろいでー。
未読の方はぜひ!


コメント(0)

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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.7kg -0.2%
現在64.9kg 37.9%
あと4.9kg あと2.9%
目標60.0kg 35.0%

 

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