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ダイエット日記 > はやさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ドライヤー時のスクワット30回以上実行率73%73%
2.アイスクリームをがまん実行率48%48%
3.TVはストレッチの時間実行率61%61%
4.PC時には何も食べない実行率69%69%
5.一喜一憂しない実行率74%74%
6.食べ過ぎたら次を減らす実行率33%33%
7.ドローイン実行率78%78%
8.ワンダーコア実行率44%44%
9.よく噛んでゆっくり食べる実行率66%66%
10.8000歩以上実行率53%53%
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日記

2017年6月23日(金)
体重54.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 379 kcal
摂取カロリー 2,060 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入
おやつおやつ
おやつおやつ
おやつおやつ

ストレス?
なんのだよー!
おやつおやつおやつおやつおやつおやつ
やばし

コメント(7)

2017年6月20日(火)

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入
ダラダラ見とダラダラ食べは兄弟
ダラダラ見とダラダラ食べは兄弟

録っておいたメンタリストを5本いっぺんに見た
疲れたー
ダラダラ見て
ダラダラ食べた
先ずはフライドチキンに始まり
サラダ→トマト→チョコ→バナナ→アイス→チョコ
アイスはあっさり爽やかな顔をしているくせに370kcalもあるスーパーカップを食べてしまった(゚o゚;;
これってハーゲンダッツより高カロリーなのにはびっくりポン!
しかも夜ごはんが母と分け合ったとはいえ
海老ラーメンに海老チャーハンときたもんだ
浮腫は必至
じゃがうましー

コメント(4)

2017年6月18日(日)
収支カロリー 527 kcal
摂取カロリー 2,210 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入
実家での早い夕飯で
実家での早い夕飯で
実家での早い夕飯で
実家での早い夕飯で

24時を前にして
お腹が空きすぎーーー(^◇^;)
何か食べる?
いやいや
食べないでしょ!
それにしてもお腹が空いたなぁ

コメント(4)

2017年6月17日(土)
体重54.7kg   体脂肪率30.2%

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

運転中

23:29
運転中

運転中
だらだら食べをしなかった自分をほめてあげよー!
お腹がぐうぐう鳴る音が心地良く
痩せてく錯覚に陥った
実際は痩せてないけどー

コメント(2)

2017年6月16日(金)
体重54.8kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -26 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 1,686 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

○
バジルのグラタン
バジルのグラタン
バジルのグラタン

友ランチ
初めてのお店
ご飯のお代わりできますよー
と言われたけれど
ご飯のお代わりより
美味しかったバジルのグラタンをもう少し食べたかったナ

8660歩とピラティス

コメント(6)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.1kg -1.4%
現在54.6kg 30.0%
あと4.6kg あと7%
目標50.0kg 23.0%

 

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coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 52.3s

junney
34歳 女性 
157.0cm 54.7s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 56.0s

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 66.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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