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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕飯後に暴食しない実行率81%81%
2.筋トレする実行率78%78%
3.11時までに寝る実行率50%50%
4.お風呂でゲルマ塩マッサージ実行率56%56%
5.プロテインを摂取する実行率50%50%
6.良い姿勢を意識する実行率81%81%
7.美顔器実行率36%36%
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日記

2017年10月19日(木)
体重51.3kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

×

美顔器

×

残業

07:26

ノー残業デーなのに結局昨日も残業してしまった。
夕方過ぎ頃に、別の部署から難しいお客さんが連れられてきた。
対応に追われてその日のうちには回答できなかったので後日また電話しなきゃいけない。

回答するためにいろいろ調べているうちに、連れてきた部署が回答した方がいい案件なのでは、と思えてきた。
連れてきた時にはもう一刻も早くこちらに押し付けたいって態度がみえみえで困った。
ろくな引き継ぎもないから、お客さんから再度事情を聴くところからやり直し。

でも今こんなに困ってるのは、今まで制度や事務取り扱いについて仕組みを知らないで仕事をしてきたせいなんだ。
私も悪い。
これを機に勉強できると思った方が前向きね。




そして今日も残業だろう。(=_=)
金曜日は、夜デートだ!

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2017年10月18日(水)
体重51.3kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

昨日も残業。早く寝ようと思ったのに寝るのが12時を過ぎてしまった。
睡眠時間が6時間を切るといよいよ目のクマがひどい。
化粧で隠し切れてない!なんて老け顔!(@_@;)

眼が疲れていると目のクマも濃くなるし小シワも深くなる。
残業中に耐え切れなくてコンタクトを外して眼鏡にしたら、びっくりするくらい良く見える。
乾燥してたのかな。



今日は早く帰れる日!

コメント(0)

2017年10月17日(火)
体重51.5kg   体脂肪率25.1%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

○

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

疲れが肌に出ている。
寒さと生理と休日出勤。
唇にヘルペスが出てるしゲルマ塩マッサージしたら脚がヒリヒリした。
アイクリームもヒリヒリしてかゆい。レチノールは疲れてる時はやめた方がいいかも。

でも今週は忙しくて残業週間だ!
せめてあったかいお風呂と睡眠時間は確保しなければ。


寒くて昨日からヒートテックとタイツを装備した。

食事も荒れてる!
昼はプロテインバーを摘まんで、夜はカップ麺。
ウィダーのプロテインバーを久しぶりに食べたらあんまり美味しくなかった。前はプロテインなのにこんなに美味しいのかと感激したのにな。
ちゃんとダイエットしてる時だと他にお菓子を食べないから、プロテインバーの甘みでもありがたかったのかな。

カップ麺は温かいもの食べて満たされたから、まぁよし!
罪悪感を感じながら食べるのでなければいいや。

コメント(0)

2017年10月16日(月)
体重52.0kg   体脂肪率24.7%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

大増量

07:25

いやー52!見たくなかった><;

昨日はお仕事で一日中座りっぱなし。
かといって忙しい訳ではなく、お菓子もちょこちょこ摘まんでた。
お昼もご飯がっつり甘めの親子丼だったし
夜も遅く帰ってきたのに菓子パンやらお菓子やらを食べてしまった。
日曜1日潰れたけど、その分手当てをたっぷりもらえる。



暴飲暴食で今朝は胃が痛い。

ダイエットのためにはもちろんだけど胃の養生のために食べ過ぎないようにしなければ。
胃の調子が悪いと一日中不愉快だ。



職場のトップが変わる!
事務もろもろ、めちゃくちゃ忙しくなる。(@_@;)

コメント(0)

2017年10月15日(日)
体重51.6kg   体脂肪率24.5%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

○

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

お仕事

05:59

今日はこれから夜までお仕事!
いってきます!


生理2日目被ってしまった。
あんまり離席できないから辛い。

コメント(0)

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27歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)。
学生の時から好きな傾向は変わってなく、耽美なもの幻想的なものが好きです。

☆近況☆
彼氏とは交際2年目で遠距離恋愛中。来春には戻ってくる予定。
今は実家暮らし。
茶道を始めて5年目。
今年の夏から日本画講座に通い始めました。

☆ダイエットの目標☆
げっそりしない程度にダイエットを続けたいです。
食事抜きやダイエット食品置き換えはなるべくしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.2kg -2.1%
現在51.3kg 25.4%
あと1.3kg あと0.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 51.1s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

けるる
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159.4cm 49.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

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