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ダイエット日記 > いそしはんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕飯後に暴食しない実行率80%80%
2.筋トレする実行率76%76%
3.11時までに寝る実行率46%46%
4.良い姿勢を意識する実行率82%82%
5.美顔器実行率11%11%
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日記

2017年12月15日(金)
体重51.8kg   体脂肪率26.2%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

やっと

07:26
体重51.8kg  体脂肪率26.2%

やっと生理がきた!
PMSがほとんどなく穏やかに過ごせた。

今朝は下腹部に鈍痛あり。腰も痛いな。
湿布と痛み止めでなんとかなりそう。
三陰交にお灸も据えておいた。


仕事がひと段落ついたから早くあがらせてもらおう。

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2017年12月14日(木)
体重51.7kg   体脂肪率26.4%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

お仕事はようやくひと段落してきた。
今日はフレックス出勤で遅参で帰りも遅くなるパターン。
寒い朝に寝坊できるのはありがたいねぇ。


昨晩はもらったビールセットの飲み比べをした。
普通のプレモルとプレモル香るエール。
香るエールの方が苦みが少なくて飲みやすい。

遠方のお友達から誕生日プレゼントが届いた!
私の大好きな柳月のお菓子!学生の頃良く買ってたな〜懐かしい。
大事にいただこう。(^○^)



まだ生理が来ないなぁ。
うまいこと土日に被ってくれたらありがたい。

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2017年12月13日(水)
体重51.5kg   体脂肪率26.2%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

コメント(0)

2017年12月12日(火)
体重51.5kg   体脂肪率25.9%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

残業

07:25

昨日も残業。帰宅して9時過ぎで、ご飯食べてお風呂からあがったら11時だったので飲まずに寝た。
今朝はすっきり目覚めた。
少しだけど咳が良くなったかも。
養命酒とお灸で養生していたおかげと思うのは都合が良すぎかな?
このまま回復してくれれば…!


今日も残業不可避だ。金曜日締め切りの仕事があってあたふたしている。
日中は窓口や電話対応で進まないので時間外に片付けている。
定時で帰る人が窓口や電話出てほしい!

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2017年12月11日(月)
体重51.4kg   体脂肪率26.2%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

○

美顔器

×

昨日はほぼ1日休日出勤。おかげで仕事がだいぶ片付いた。
何にも邪魔されないから平日の3倍仕事が進む。
これで深夜残業は回避できるかな。

お昼ご飯も食べずにひたすらお仕事してた。
食べる時間がもったいない!
食べない方が集中力が上がる気がする。
平日残業の時はお菓子をつまんでしまうのに。
平日の方が窓口やりながら電話とりながら事務仕事も複数同時にこなして…頭がフル回転してるから脳みそが疲れるんだろう。

わずかな残業手当なんていらないから土日は休ませてほしい。
私の貴重な時間は高いのだ!


夕飯と晩酌で食べ過ぎてしまい体重は増えちゃった。

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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆近況☆
彼氏とは遠距離恋愛中。
今は実家暮らし。

☆ダイエットの目標☆
当面は50前後の維持。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.7kg -1.3%
現在51.8kg 26.2%
あと1.8kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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153.5cm 53.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

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あんずひめ
50代前半 女性 
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夏子
50代前半 女性 
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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

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