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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事日記記入実行率96%96%
2.便通実行率75%75%
3.朝プロジェクト ウォーキング20分実行率96%96%
4.朝プロジェクト 筋トレ実行率87%87%
5.間食は100kcal以下実行率31%31%
6.モーニングティータイムのお菓子はなし実行率42%42%
7.お風呂でエステ(リファアクティブ)実行率72%72%
8.主食をお昼だけにする実行率32%32%
9.16時以降お菓子はやめる実行率45%45%
10.毎食野菜を食べる実行率80%80%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年1月22日(月)
体重56.9kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○

初めて?今年お菓子を食べなかったよ。一昨日60.4見たときに
お菓子だけで完全に1000キロカロリー行ったよね?
馬鹿な女よ!
抑えきれない欲望よ!
今日は、数字が動いたから、調子にのってみるね。笑笑
ずーっと57〜60をウロウロして恥ずかしいわ!
今日は、頑張ったよ!

食事も合格点!
主人がゴルフだったから、朝ごはんもゆっくり
朝トレもゆっくり、お風呂エステもゆっくり
月2回は、ゴルフ行くから
日曜日朝は、パラダイスなの。

お昼は、息子とナポリで認定されたイタリアン !
しかもデザート食べなかったよ。偉い?
その後
部活アクアだから
最強!

有意義な1日だったよ!
数字動くって本当に嬉しい!
頑張るよ。

朝 いちご5個、おむすび1個、サラダ
昼 パスタとサラダ、コーヒー
夜 牛すき焼き風炊き込みご飯 DELISH KITCHENの応用
しらす、お刺身、ローストビーフのご馳走サラダ
少しずつ食べたよ
いちご3こ

パリで購入したオーガニックデトックスティーを断捨離してて見つけたよ。賞味期限大丈夫なので
飲んでみたよ。
ポカポカ暖かいよ。苦いけど。笑笑

今、胃を小さくしています。
お風呂前 58.0
お風呂後 57.5 お風呂で炭酸水飲んでます。
お菓子を食べなかったことが自分で嬉しいです。
病気になるんじゃないか?くらいにたべていたからね。
1月21日の記録

1月22日
朝トレ後 57.2
お風呂後 56.9

コメント(6)

2018年1月21日(日)
体重57.3kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○

体重が60超えするとかなり焦る。リバウンドしたの?とか言われるのは辛い。
とりあえず、毎日朝トレが効いてるのか体重は、やっちまった感だけど
お洋服は、胸がきついもののチャックは閉まるレベル
有難い。
今日から気合いを入れないと間に合わないぞ!
2月12.13、私の受験。
17日に姪の結婚式。ケイトスペード着る予定だけど
かなりやばい!ピチピチで
破けるかも!笑笑
53キロでちょっと余裕あったくらいだから
チャック閉まるのも奇跡。
3月、娘卒業式、謝恩会
4月、入学式だよ。

1日をしっかりダイエットに向けて過ごすよ!
絶品マカロンも食べたことだし
大丈夫!

運動、食事、お風呂で
私は、ダイエット頑張るよ。

今日は、奮起して部活アクア2本とRPB
今日の部活アクアは、かなり緩い先生なので
体重変化はおそらく緩いはず
ただアクアヨガレッスンで身体はほぐれたわ!

朝 炙りマグロと里芋のサラダ、手作りキッシュ
マカロン、フィナンシェ

昼 松坂牛のステーキ丼、サラダ

スイーツ食べない。危険

部活アクアとRPB

夜 大根と豚の角煮、炙りタコサラダ、お刺身

夕食後体重 59.0
お風呂後 58.3 お風呂エステ30 土曜の記録

日曜記録
朝トレ後58.0
お風呂後

全体的に太ったお肉どうにかします!



コメント(10)

2018年1月20日(土)
体重59.1kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

昨日は、受付スタッフのお母様から大好きなマカロンと焼き菓子をお手紙付きでいただいた。
嬉しいよ!実は、ここのケーキ屋さん
わたしは、開店から常連さんだったんだけど、
マツコや情報番組で美味しいケーキ屋さんで紹介それたり何年か前にも三越のクリスマスケーキカタログの表紙になったりして、近県?からも買いに来る人でいっぱい!一時は
開店1時間前から30人も並ぶ始末。
もうあれから買いに行ってないのよ。
その焼き菓子とマカロンだったから
ひとりでスイーツ祭り炸裂!ひゃあー!家族に食べさせたくないくらい好き!

マカロンは、めちゃ美味しくて
ダロワイヨ、ラデュレが食べれなくなるほどの逸品。
マカロン 3つ
ガレット、マドレーヌ、フィナンシェ、チョコパウンド
1日中、食べたわ!

夕食は、軽くのはずがキムチ鍋をして
めちゃ美味しくて、とうとうしめの雑炊まで
呆れるわ!
直後体重は、爆発!60.6だって!ひゃあー
お風呂後、59.9

怖い怖い!今月中に56キロなんて
大丈夫か?

今日は、気合い入れて
頑張らないと。

笑ってられない
爆発体重は、やばいよ。

コメント(13)

2018年1月19日(金)
体重58.3kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
85歳のチアリーダー
85歳のチアリーダー
85歳のチアリーダー

認知症になる方が多くて不安を感じながら生きる人がいる中。
好奇心持って色々やる人は、
認知症にらなる暇ないんだろうな。
85歳のチアリーダー、素晴らしいですよね。
53歳でアメリカに留学して
日本でチアリーダーチームを結成して!
85歳で踊っちゃうんだよ!
ユニフォーム着てさ!
わたしも
歌って踊れるチアリーダーを目指したいなー。
認知症にはなりたくない!
病気もしたくない!
元気に年をとるには、何か好奇心を持ってやることだ!
今のうちにに見つけることだ!

昨晩は、夕食を娘とラベットラでイタリアンを食べてしまったわ。
あらあら?やはいわ!

お昼は、企業協賛のおべんとうだよ。
なだ万だったよ!
(๑・̑◡・̑๑)

コメント(11)

2018年1月17日(水)
体重58.3kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

久しぶりにフランス語の第1回カラオケフランス語レッスンに行きました。
フランス語のレッスンを最近休んでいました。
6月に行くのに〜ヤバイ!
カラオケフランス語レッスンなら私も楽しんでやれそう!
真剣に?学んできました!
やっぱり歌と覚えるのがわたしにはいい感じだわ!
月に1回も行きやすい。決めた!
2時間、フランス語のレッスンで
最後に歌います。
本当は、レッスン終わった後も歌いたい気分よ。
だめだめ!お勉強の時間なんだから!
英語も中途半端な女です。
ローマの休日の映画で英語レッスンのDVDが突如見つけたのでこれもやらないとね!

やることは、たくさんあるわ!継続して少しでもやらないと
脳も衰えるから頑張ります。

声楽やってると
イタリア語もめちゃ気になります。
朝トレでNHKイタリア語、フランス語ながしたり
仕事の基礎英語流したりしてるけど
ただらみてるだけだわ。
しっかり勉強しないとね!

コメント(8)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-5.1kg
現在56.9kg 26.6%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
5 9
13 14
17
25 29 30

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 58.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

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