このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事日記記入実行率96%96%
2.便通実行率77%77%
3.朝プロジェクト ウォーキング20分実行率92%92%
4.朝プロジェクト 筋トレ実行率78%78%
5.間食は100kcal以下実行率31%31%
6.モーニングティータイムのお菓子はなし実行率43%43%
7.お風呂でエステ(リファアクティブ)実行率74%74%
8.主食をお昼だけにする実行率31%31%
9.16時以降お菓子はやめる実行率50%50%
10.毎食野菜を食べる実行率79%79%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年11月14日(水)
体重58.7kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○
★2018年ダイエット成功し隊★演奏会もうすぐ

昨日は、わたしが所属するオペラの一般練習。

19日に演奏会あり、ソロで歌うのは、この中では5人。
振付の先生だから、わたしに振付をつけてくださる。
それが私には快感!しかも私またまたイケメンとデュエット!
はりきります!振付もおもしろくて!

ダイエット頑張ります!

演奏会のオペラ会は、合唱団の方々が5組ほどいるので
50番までの演目。
楽屋は、はちゃめちゃだよね!

楽しみ!ワクワク!
58.0になるように頑張ります!


朝 納豆、パクチーサラダ、ラフランス

昼 大人のお子様ランチ

夜 ラフランス、豚汁、小籠包、栗10個

コメント(2)

2018年11月13日(火)
体重58.8kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

×

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

フルーツが大好きで、とにかくあると食べ続けてしまう。
先日いただいた大きなラフランス、はっきり言って一人で大箱食べてしまった。
美味しすぎる。
しかし
あとラスト1個となる。もしかしてこれが終われば結構痩せる?

知り合いがSNSで商売のCMを始めた。
航空会社のマイレージも興味なかったのに
たぶんそのセミナーに行ったらしく
いきなり
マイレージのお得な貯め方あります。
教えます。って?
びっくり?長年マイレージを貯めて研究していたし、実際マイレージ使って特典航空券で乗ってるものにしては、びっくり!でした。
お得な貯め方教えます!
って。たぶん反感買う人いるだろうなー。笑笑

朝 パクチーサラダ納豆
昼 長浜ラーメン、豚汁
夜 ミートボール入りシチュー、栗10個、鶏むねとキャベツの味噌マヨ焼き、わかめのサラダ、テリーヌ

美味しくて21時頃またシチューを食べてしまった

コメント(4)

2018年11月12日(月)
体重58.6kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

皆さんが頑張っているダイエット隊!
第2回ご報告です。
隊員のひとりひとりがポジティブに頑張っています!

★ニッキさん
11/1 69.5kg→ 11/11 68.7kgとかろうじて
目標をクリアできました!(目標体重は68.8kgでした)
自分でもびっくりです☆

そして21日には68.5kgにしたいと思います!
頑張ります


★yukiさん
11日の目標値71.5kg
で結果は下記の通り目標達成ならず…

2018.11.01⇒2018.11.11
73.0kg⇒72.9kg(-0.1kg)

理由として思い当たる事は多々ありますが
次の目標に向け1から頑張り直しますヘ(* - -)ノ

次の報告日21日までの目標は引き続き71.5kgで
お願いします。

★ラテさん
11月スタート時48.5kg→47.8kg(目標47.5kg達成ならず)
マラソン前のお菓子禁を今日の報告日に破ってしまいました〜。今週は絶対に守るわ!
18日マラソンまでに47.5kgは切りたい!21日報告日はマラソン終了してるので、47.8kgで行きます


★あんずひめ
58.2kg(11日58.5kg目標)第2回報告会達成
次回の目標は、19日演奏会までに58.0kg
21日報告会には58.0kg
クリスマス食事会などがこれから入りますが、このチームを組んでいるのでセーブできそうです。
みなさん、ありがとう!
そして頑張りましょう!


皆さん、本当にありがとうございます!
たくさんの誘惑にかかわらず意思を強く持ち目標に向かって頑張っています。
つぎの報告会は、21日!
ラテさんは、マラソンが18日、わたしは19日演奏会
それまでになりたい体重があるので
取り組みます!
ニッキさんにおいては12月末までの目標を既に達成です。おめでとうございます。
まだまだダイエットに余裕あるので引き続き頑張ってください。
yukiさんは、減量の右肩下がりが羨ましいです。
目標達成にらむかい頑張ってください!

この時期大変忙しいまーるさんは、見守り隊に参加されます。
よろしくおねがいします。

みなさん、頑張りましょう!おう!

――――――――――――――――――――――――――――

息子の誕生日に当の本人が遊びに行ってしまったので
娘とケーキをたべる。
なんだか毎日食べててダメダメな私よね。

日曜日に部活アクア行くことが罪滅ぼし?
夜も
結構食べてしまって。

でも演奏会前の緊張感の1週間前だけど
なんとかバカ食いは免れてます。
成功し隊のおかげ!
ありがとうございます。

朝 朝トレ
ラフランス、みかん


焼きそば、ケーキ



ラフランス、みかん、テリーヌ、サーモンサラダ、長浜ラーメン少し

コメント(8)

2018年11月11日(日)
体重58.2kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

×

朝プロジェクト 筋トレ

×

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

×

十人でアンサンブルを組み10分間の演奏をして、今回最終選考まで残り何と合格いたしました。
某ヨーロッパのオペラ座で演奏ができることになりました。
7月にリーガロイヤルホテルでミニコンサートを頼まれてその時にオペラ座で歌うオーディションがあるのでいかがですか?
と誘われてそれ以来わたしが代表として十人の声が良い人で素敵な方を集めました。ピアノさん二人と八人アンサンブルで舞台に立ちます。
棚からぼた餅ですが、
来年オペラ座で歌うことになりました。やったー!
昨日土曜日午後に決定しました。


さて!今日は、11日です。
★2018年ダイエット成功し隊★報告会
みなさんご報告お待ちしています。
お仕事の事情で見守り隊の方になった方もいらっしゃいますが
もちろん見守り隊okでーす。

あんずひめ
58.2kg(11日58.5kg目標)達成
次回の目標は、19日演奏会までに58.0kg
21日報告会には58.0kg
クリスマス食事会などがこれから入りますが、このチームを組んでいるのでセーブできそうです。
みなさん、ありがとう!
そして頑張りましょう!

朝 サンドイッチ
昼 チョコ
16時 ケーキ、コーヒー
夜 娘からお祝いとか言われて
しゃぶしゃぶ温野菜に。

オーディション終わって
お茶してから
わたしは、ジムへ。
本当はたべたくなかったけど、しょうがない
しゃぶしゃぶ温野菜に行きました。
これは、いいわ!太らないわ!食べ放題だけど野菜ばかりたべてました。

コメント(8)

2018年11月10日(土)
体重58.9kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

×

朝プロジェクト 筋トレ

×

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

金スマでダイエット特集。
すごく簡単なのに、あっという間にやせる。1週間でやせる。本当に?
だれかやったことある?
本当に?
あと1週間、わたしの演奏会に間に合うんですけど。
やってみようかな?
一緒にやりますか?


LANCOMEからホテルエステのお知らせが来たのでちょうど空いてる時間があったので行ってみた。場所は、東京ヒルトン。
騙されてるんじゃないか?と半信半疑?なぜなら最近購入してない。購入したのは、1年前だから。
しかし
騙されてなかった。11月は、信頼するスタッフが辞職願い出すし、ママな認知症も大変になってきたし
わあー下降気味と思ったけど
このエステのお知らせは、アゲアゲ!
フェイシャル、ハンドマッサージ、メイクまで。
これは、販促よね。
こんなにされたら
デパートのLANCOME売り場に行くわね。ぜんぜん強制じゃないところに魅力感じる。

大増量で夕食食べたくないのに
主人が
一緒食べないのは嫌だとかいいはじめ。しっかり19時30分に食べることになる。
1度食べるとデザートまで食べたくなります。
ラフランス1個を21時に食べるという醜態。
何やってるんだ!

明日11日は、報告会!なんとしても
58.5にする!


朝 ラフランス、納豆、サラダ、シーフードサラダ
おせんべい
昼 ドライカレー、テリーヌ
夜 カキフライ、サラダ、麻婆豆腐、
ラフランス1個

コメント(7)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.3kg
現在58.7kg 26.6%
あと5.7kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
5 9
13 14
17
25 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.7s

一覧へ

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!