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ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事日記記入実行率95%95%
2.便通実行率75%75%
3.朝プロジェクト ウォーキング20分実行率94%94%
4.朝プロジェクト 筋トレ実行率81%81%
5.間食は100kcal以下実行率31%31%
6.モーニングティータイムのお菓子はなし実行率43%43%
7.お風呂でエステ(リファアクティブ)実行率73%73%
8.主食をお昼だけにする実行率28%28%
9.16時以降お菓子はやめる実行率48%48%
10.毎食野菜を食べる実行率79%79%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年7月18日(水)
体重59.1kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

完全リバウンド!先日62キロを見て焦った。
たしかにまたまたワンピースが全部きついよ。
リバウンドの理由はよくわかってる。
毎日スイーツ必ず食べるわたし。
とうとうコンビニスイーツまで手をだした。
ダメだね。
アンチエイジングどこれか、病気になってもおかしくない。
スイッチ入ったよ!
8月1日までに57キロになる。

11日には56キロ台になって旅行に行きたい!

リバウンドの理由は、ジムにも行かなかった。
太りだすとジムにも行かないし食べっぱなし。
最悪だわ!

もうリバウンド最後にしたいよ。
ぱくぱく食べすぎも
時間を考えてたべなきゃ!

昨日お風呂前60.4
お風呂後 60.0

朝トレ後 59.5
お風呂後 59.1

コメント(0)

2018年7月17日(火)
体重60.0kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
リバウンドした?60キロから始めます。
リバウンドした?60キロから始めます。

ジム友から言われた言葉。
リバウンドしたした?まるまるリバウンド^_^したよ!

月曜に娘と初!わたしの部活エアロに連れて行った。

ママ、あんなにハードに運動してるのに
なぜ太る?

ひゃあー!すっごい言葉!

娘は、ストレート、直球だよね。本当だ!毎日のエンドレススイーツが祟ったわ!
からだにも悪いし、これじゃ病気になるわ!

本気でダイエットします!

お食事ダイアリー書きます。
運動します!
夜は、糖質軽めにします。

7月中にら57キロのせます。

夏のお洋服がほとんどきつい!
最悪な夏になる。
娘も太ったので
一緒にダイエットします!
今年の夏は、ダイエットご飯研究し
子供達も痩せさせます。

朝 キューイ、みかん2個、青汁入りヨーグルト

部活アクアとRPB

昼 パッタイ、玄米のりまき、みかん

ハニージンジャー

夜 餃子、イカのチリソース、ローストビーフとごぼうサラダ

かなりいつもより少なめだけど
とりあえずお腹は保っています。

朝にお腹が空くことがないので
それが楽しみ!

わたしのオーガニックガーデン
きゅうりが100本?
スタッフに分けてます。

ナスも100超えてます。

ナス料理もかなり作ったわ!

コメント(6)

2018年7月15日(日)
体重59.4kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
今日から本気で!

昨日の体重に撃沈して、
たしかに、毎日スイーツたくさん食べた。
お腹いっぱいだけど、お付き合いで食べた。
だめね!
とうとうきのう、最高値で完璧リバウンド!

今日からきをつける。
お食事日記つける。

がんばる!


これから娘も連れて部活アクアに行ってきます。

7月31日までに57キロ台!
★来週お食事会対策
朝と夜は軽くして食事会を楽しむ
毎日運動する

朝エクササイズ
傾斜10% 6km 20分
朝 トマト氷
チョコクッキー

昼 ヘルシー御膳
きな粉寒天

コメント(2)

2018年7月14日(土)
体重61.5kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
お料理教室のパーティー
お料理教室のパーティー

帰国してから怒涛の仕事をこなし、コンサートも終え
ルンルンなお料理教室のパーティーへ行きました。
都会にありながらスッゴイお庭で
お料理も調度品も感激してしまいました。

去年の方がお料理は完璧美味しかったけど。笑笑
ここでは、本音を言う。

テーブルの方達も素敵で
私の仲間と海外赴任をされていた奥様3人。
うちなんて転勤ないから興味津々だよ。
お手伝いの方がつく話とか
もうワクワク話ばかりで面白かった。
私の家庭では、ありえない話ばかりだった。
海外転勤の方にも色々悩みはあるようだけど
海外旅行大好きの私からしたら羨ましいにつきます。

さて、
こちらはお盆なんですよ。
実家の亡き父をお迎え行ったり
義理の亡き父をお迎えに行ったりと
いつもバタバタしております。

大学も今日までで夏休みですが
8月に門下生の演奏会があるためあと何回か実技レッスンがあります。

賞与も配り、大きなイベントも終わり
少し余裕ができそう!

気づいたら62キロになっていた。
急いでもどします。

コメント(6)

2018年7月9日(月)

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入
コンサートが終わり、仕事に専念
コンサートが終わり、仕事に専念
コンサートが終わり、仕事に専念

コンサートが無事おわりました。大成功でよかった。
今年もミニコンサートを頼まれました。
サウンドオブミュージック 特集を
わたしの朗読と歌で〜
最後の歌では
涙してくれる方もいらして感激しました。
歌える幸せを感じていました。

さて、今日は溜まった仕事を朝から片付け、夕方からは会計士と仕事。
パリにコンサートにやっと落ち着いて仕事できるわ!
8月31日に門下回発表会!
それまでまた頑張る!
デブになってしまったのでダイエットも頑張ります!

追伸
自分で縫ったドレスを公開します。
実は、コンサート用のヒールの高いくつじゃなく
普通3センチヒールなんです。靴トラブルあり
バランス悪くて撃沈だけど
自分で縫うコンサート用ドレスデビューなので
見てね!

コメント(8)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.9kg
現在59.1kg 26.6%
あと6.1kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         3
17
22 25
28

 

sara
女性 
160.2cm 58.6s

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.7s

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