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ダイエット日記 > rionさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.3食食べる実行率32%32%
2.8時半までに起きる実行率69%69%
3.コンビニにいかない実行率60%60%
4.あげものを食べない実行率45%45%
5.洗い物を片付ける実行率48%48%
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日記

2018年7月21日(土)
体重53.5kg   体脂肪率30.0%

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

未記入

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

コメント(0)

2018年7月20日(金)
体重54.1kg

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

7

10:02

昨日、お昼におにぎり2個め、食べれたけど
夜食べず。
うーん…。
このままじゃ夏バテするね。

コメント(0)

2018年7月19日(木)
体重54.4kg

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

6

14:08

水分はとれたけど
念のため病院行って点滴してもらった。
ちょっと楽になった。
食欲もぼちぼち出てきたけど
食べるのしんどい。
今おにぎり1個でとまってる。
2個めにたどり着けない。

コメント(0)

2018年7月18日(水)
体重55.1kg   体脂肪率31.9%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

5

23:35

発熱。
脱水。

38℃台前半。
食欲なし。
水分は頑張ってとろう。
明日つらかったら病院行こう。


アイスを半分しか食べれないくらいに
重症。

コメント(0)

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2018年7月17日(火)
体重54.9kg

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

○

4

14:00

昨日は昼ぐらいには回復、
夜には買い物にも行って
帰宅してパタッと1時間ぐらい寝た。

でもよく考えたら
昨日
朝 パン
昼 スープ
夜 食べてない(ポカリ500mlくらい)
だった。
食べなきゃなぁ。
とは思うけど、
どうしても偏るし。
サプリも飲むの忘れるし。
何がいいのかなぁ。


夜にヨガ行くか迷ってる。
明日でもいいけど。
どっちかはいきたいなぁ。

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.5kg
現在53.5kg 30.0%
あと3.5kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1
21
30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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