このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あこあこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.昼、夜、腹八分目!実行率70%70%
2.よくかんで、ゆっくり食べる実行率66%66%
3.家事を早くやる実行率86%86%
4.ピアノを弾く実行率62%62%
5.イライラにはまらない実行率87%87%
6.スッテッパーか散歩実行率76%76%
7.朝筋トレ実行率89%89%
8.夜筋トレ実行率79%79%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年6月18日(月)
体重57.6kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

×

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×
いい毎日

尊敬できる人がいるっていいよねー!
憧れが三人いるー!
素敵だなって思うし、近づきたいって思う。

足が、イマイチ。火曜日バド無くて良かった。
水曜はも行かないし、少し休めて
22日の試合は楽しんでこよう。

コメント(1)

2018年6月17日(日)
体重57.5kg   体脂肪率25.0%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

父の日

06:38
父の日
父の日

楽しく過ごせた。
足がやっぱり少し痛む。はあ。

できることをやる。10年ぶりにダイニング木目調のマットを買い替えて新しくなった。気持ちいい。

リビングカーペットも五年ぶりにかえるぞ。楽しみ。

コメント(0)

2018年6月16日(土)
体重57.5kg   体脂肪率25.7%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×

雨だと

07:11
雨だと
雨だと

懐かしのダンスダンスレボリューション案外いいわー。
200カロリーやって、
三キロ、歩いた。

夜は危険な回転寿司、子どもと分けてたり、よくわからなくなっちゃったけど、もう一皿、食べられるとこでストップ。
すごく眠くなったよ(笑)慌ててそっから歩きに行った位。

コメント(2)

2018年6月15日(金)
体重57.3kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×

明日は

14:54
明日は
明日は
明日は

走れるかなー。
ウオーキング4キロ

クワガタ仲良しー。
よく、寄り添ってる
子供が撮ってというので。撮影!

ちょっとバタバタしてたら観葉植物がしなびて危ない危ない。
枯れなくてよかった!
緑が元気無くなると自分がバタついてる証拠。

コメント(2)

2018年6月14日(木)
体重57.9kg   体脂肪率25.9%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○
シナモンロール
シナモンロール
シナモンロール
シナモンロール

半分にしといた。
肉じゃが作り置き、

昼はサンドイッチ、プロテインバー
バド見学の間にスロジョグ三キロ位
スクワット

ただいま、ダイエットやり直し中ですー!
おからパウダーとかで、糖質取らなくしたら体重減って喜んでたけど、生理の量が極端に減ったり、
頭の回転も、多少遅く感じたり、体から水分抜けきる感じとか
筋力が落ちる感じがして
糖質制限やめて、出直し中。

今は増えてるけど肌ツヤはいいかな。
食べなかった物を食べてるから
少し食べ過ぎちゃうし、子ども残してたら食べちゃうから
その辺をしっかりして、
こっからはバランス良く食べて、運動続けてがんばりまーす!

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -3%
現在57.6kg 26.0%
あと0.6kg あと2%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      3
11
13
22 25

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

一覧へ

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!