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ダイエット日記 > todahiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.アイス食べない(前日)実行率95%95%
2.夕食後すぐ片付ける(前日)実行率68%68%
3.起床直後、体重を計る(当日)実行率100%100%
4.一日一捨実行率83%83%
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日記

2018年10月19日(金)
体重58.5kg   体脂肪率31.0%

アイス食べない(前日)

○

夕食後すぐ片付ける(前日)

×

起床直後、体重を計る(当日)

○

一日一捨

×

順調に体重が落ちてる。
思い当たるのは、最近すごく忙しくて、ダラダラ食いしていられないからだと思う。
3時間残業3日続いた。
今日一日頑張ったら、明日は休みだ、わーい。

コメント(0)

2018年10月17日(水)
体重59.1kg   体脂肪率32.2%

アイス食べない(前日)

○

夕食後すぐ片付ける(前日)

○

起床直後、体重を計る(当日)

○

一日一捨

○
忙しい!
忙しい!

きのう、富士山初冠雪

体脂肪増加。
これは要注意!

私の後に入った男性が辞めることになった。
(私の前に10人既に入っては辞めていて、なかなか新人が居着かない)
そのせいなのか、いきなり仕事が増えた。
半人前が、早く一人前にならないと、業務が回らなくなるからなんだけど、まじ、きついっす。
でも、この仕事、本当に好きなんだなと自分で思う。
貸借一致したときの達成感は、小学校高学年のときのXYが出てくる前の算数みたいでかなり楽しい。
それにしても、なぜ新人が居着かないか、考えてもいいと思うぞ。
自分は頑張ってんなーと自画自賛。

コメント(3)

2018年10月15日(月)
体重59.3kg   体脂肪率30.6%

アイス食べない(前日)

○

夕食後すぐ片付ける(前日)

○

起床直後、体重を計る(当日)

○

一日一捨

○

走る特集。
印象的だったのは以下2つ。

姿勢の維持のコツ
背伸びして見える景色の位置を覚え、その高さを維持する

走るリズム
裏拍
つまり、地面着地の時ではなく、振り上げる時のタイミングでとる。

ふーむ

コメント(2)

2018年10月14日(日)
体重59.2kg

アイス食べない(前日)

×

夕食後すぐ片付ける(前日)

×

起床直後、体重を計る(当日)

○

一日一捨

○
アイスクリーム解禁
アイスクリーム解禁

15日間アイスクリームを取らなかった結果は、
一進一退。
一時期急激に下がって、また、上がって、停滞期過ぎたあとストンと落ち、このまま痩せるかと思ったら、とーちゃんが夜ラーメン屋に行こうと。
結局、また戻り、水分だけのはずと期待したけど、そんなこともなく、ちょいと微増かもしれない。

あのままラーメンを食べていなかったらと思うけど、なんのために生きているかを考えると、たまにあるそういうことまで我慢するというのは、んーとなる。

ただ、きのうのアイス解禁で久々に食べたアイスクリームは甘かった!
いつもは1個じゃ足らず2個目に行くこと多々あったけど、そんな気にはなれなかった。
欲しなくなっているかも。これは進歩だ。
今度の解禁日は10月31日としよう。

昨日は孫の運動会。
はじめの言葉を一人で頑張って言えた。
が、走ること、ダンス、あまりにリズム感がない!
いったい誰に似たんだ?
親子競技で我が娘もダンスに参加。
ありゃ、娘もダメじゃん。
誰に似たんだ?
ダンスは自信あるぞ、私。
ということは、このリズム音痴はとーちゃんか?
とーちゃんは、絶対私のせいだと思っていると思うわ。
ま、そういうことにしておこう。

コメント(2)

2018年10月13日(土)

アイス食べない(前日)

○

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

○

一日一捨

○
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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
±0kg +5%
現在58.5kg 31.0%
あと8.5kg あと11%
目標50.0kg 20.0%

 

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合計

 

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  2018年4月  
1 2 4 6 7
8 10 11 12 13 14
15 17 19 20 21
22 25 27 28
29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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