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日記

2018年5月16日(水)
30days plank. (iPhone 版)
30days plank. (iPhone 版)

プランクの競争です。
一緒にやりませんか?
娘二人を誘ったけど、即、却下されました。
今のところ、ほかのSNSの友達とやってるけど、大勢の方が励みになるので参加してくれたら嬉しいな

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2018年5月15日(火)
30days plank(プランクで競争)

新職場になって、なかなか運動はできないんだけど、
なんとかプランクと歩くのだけは続けている。
ターザンの方は一日サボったので、また、明日から頑張る。
プランク、30days plankというアプリで、みんなと、競争してる。
これ、いいよ。
タイマー付いているし、その日の分が終わっても、おまけでチャレンジできるし、
とにかく競争してるので、頑張れる。
私はpiyopiyoで登録してて、まだ下の方だか、見つけやすいと思うよ。
残念ながら検索機能はないので、はぐれちゃったら、見つけられなくなるかも。
どこかの知らない人をターゲットにしてもいいかも。
20分以上連続してプランクしちゃう神レベルもいる。
ピンキーの仲間もやらない?

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2018年5月11日(金)
体重56.9kg

お一人様休暇

13:11
体重56.9kg  
お一人様休暇
お一人様休暇
お一人様休暇
お一人様休暇
お一人様休暇
お一人様休暇
お一人様休暇
お一人様休暇
お一人様休暇

なかなかおうちに一人でいられるってないから、貴重な3日間だった。
今日は朝ラン、足裏マッサージ、銀行、美容院と、これまた盛りだくさん。
しっかりリフレッシュできました。
プランク、みんなもやろうよ(*^^*)

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一人満喫休暇ラスト日

07:12
体重56.9kg  
一人満喫休暇ラスト日
一人満喫休暇ラスト日
一人満喫休暇ラスト日
一人満喫休暇ラスト日
一人満喫休暇ラスト日
一人満喫休暇ラスト日
一人満喫休暇ラスト日
一人満喫休暇ラスト日
一人満喫休暇ラスト日
一人満喫休暇ラスト日
一人満喫休暇ラスト日

職狭間の一日フリーの2日目。
とーちゃんを送り出して、6時半頃から、
夕方18時半までの12時間、
どこまで歩数稼げるか試してみた。

最乗寺のお礼参り
クリーニング受け取り
市役所の用事など、やることやって、
どこまでいけるかと。

結果は6万歩。
1日10万歩の神という人たちのすごさを改めて認識。

でも、すごい達成感。
最乗寺までは歩かず走り切れたし、
走る前に必ずプランクと決めていて、忘れたのは1回。
少しずつ、習慣化したいところ。

女性のためのターザンプログラムは2日目。
全部軽めなんだけど、とにかくやるのが大事と思って、こちらも頑張ってるよ。

今日が最後の私一人だけの休暇。
お家の中に自分一人だけという貴重な3日間の最終日。
あと3日ぐらい欲しかったけど、
今日も大切に過ごしていこう

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2018年5月10日(木)
女性のためのターザン

肩甲骨とこつばんの2週間プログラム。
これ、やってみる!
あと、必ず有酸素運動の前には、たとえ10秒でもいいから、プランクすることに決めた!

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2018年5月9日(水)
心機一転、これから!

無事、退職いたしました。
自己都合退職には冷たい会社なので、出社前からドキドキ。
たくさんの寂しい退職者を見送っていたので、自分は粋にかっこよく退職したいとあれこれ考えていました。
3時の昼礼で、現場の人たちにお菓子を配っていたら、
「◯◯さーん、今までありがとう」って💐が!
ビックリして、粋もへったくりもなく涙腺崩壊。
実にかっこ悪かった。でも幸せでした。
こちらこそありがとう!
花束は意外に重く、最後の遠回りウオークで、通勤だけで3万👣🐾を目論んでいたけど、あえなく挫折。
自宅に帰って、花瓶に移したら入れきれず、写真のようになりました。
夕食後のお風呂に入った後は覚えていないくらい爆睡しました。

来週の月曜から新職場です。
近いし、やりたかった仕事だし、給与面では転職成功の職場。
気になるのは残業の多さ。
でも同じ時間を通勤で消費していたので、大丈夫かなとは思っています。
もう、介護や引越しの言い訳は成り立たない。
ここで、本当に全うしたいです。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-1.6kg +1.4%
現在56.9kg 27.4%
あと6.9kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 4 6 7
8 10 11 12 13 14
15 17 19 20 21
22 25 27 28
29 30

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 59.8s

rion
女性 
158.0cm 54.9s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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