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ダイエット日記 > 美奈さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.昼は蕎麦を食べる実行率22%22%
2.腹筋背筋する実行率67%67%
3.ロングブレスをする実行率67%67%
4.背筋を伸ばして膝をそろえて座る実行率0%0%
5.体を柔らかくする体操をする実行率56%56%
6.姿勢を正しくする体操をする実行率67%67%
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日記

2019年12月12日(木)
体重51.2kg   体脂肪率27.3%

昼は蕎麦を食べる

未記入

腹筋背筋する

未記入

ロングブレスをする

未記入

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

未記入

体を柔らかくする体操をする

未記入

姿勢を正しくする体操をする

未記入

コメント(0)

2019年12月11日(水)
体重50.5kg   体脂肪率26.7%

昼は蕎麦を食べる

未記入

腹筋背筋する

未記入

ロングブレスをする

未記入

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

未記入

体を柔らかくする体操をする

未記入

姿勢を正しくする体操をする

未記入

コメント(0)

2019年12月9日(月)
体重51.0kg   体脂肪率27.0%

昼は蕎麦を食べる

未記入

腹筋背筋する

未記入

ロングブレスをする

未記入

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

未記入

体を柔らかくする体操をする

未記入

姿勢を正しくする体操をする

未記入

コメント(0)

2019年12月7日(土)
体重50.8kg   体脂肪率26.7%

昼は蕎麦を食べる

未記入

腹筋背筋する

未記入

ロングブレスをする

未記入

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

未記入

体を柔らかくする体操をする

未記入

姿勢を正しくする体操をする

未記入

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2019年12月6日(金)
体重51.1kg   体脂肪率47.7%

昼は蕎麦を食べる

未記入

腹筋背筋する

未記入

ロングブレスをする

未記入

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

未記入

体を柔らかくする体操をする

未記入

姿勢を正しくする体操をする

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
ポテチや饅頭などの間食はほぼしない。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。

なのになのに!全然痩せない!!
週に5日の飲酒(果汁たっぷりチューハイ)と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。

年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
2015年9月2日スタート
開始時52.4kg   
-1.2kg
現在51.2kg 27.3%
あと2.7kg
目標48.5kg   

 

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昨日
合計

 

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  2019年10月  
      2
6 10 12
13
24
27

 

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 48.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.3s

楓香
女性 
157.9cm 54.2s

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

あいうー
女性 
159.5cm 100.0s

柴田
26歳 女性 
147.1cm 46.7s

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