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ダイエットルール

1.6月目標:53.4キロになる実行率0%0%
2.摂取1500kcal 以下実行率64%64%
3.骨ストレッチ実行率42%42%
4.大山式指パッド装着実行率93%93%
5.内股DEダイエットフィット実行率56%56%
6.ふくらはぎマッサージマシーン実行率68%68%
7.人生どうせなら楽しく実行率72%72%
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日記

2018年6月18日(月)
収支カロリー 31 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,369 kcal

6月目標:53.4キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

2018年6月17日(日)
体重54.0kg   体脂肪率34.5%

6月目標:53.4キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

×

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

×

コメント(1)

2018年6月16日(土)
体重54.0kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -141 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 2,341 kcal

6月目標:53.4キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

コメント(1)

2018年6月15日(金)
体重53.8kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -781 kcal
摂取カロリー 1,634 kcal
消費カロリー 2,415 kcal

6月目標:53.4キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

×

コメント(1)

2018年6月14日(木)
体重53.6kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー 460 kcal
摂取カロリー 1,767 kcal
消費カロリー 1,307 kcal

6月目標:53.4キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

×

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-2.8kg -4.8%
現在54.0kg 34.5%
あと9kg あと10.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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