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ダイエットルール

1.間食しない実行率50%50%
2.夜8時間以降は食べない実行率50%50%
3.一万歩歩く実行率0%0%
4.ヨガをする実行率0%0%
5.スマイル!!実行率0%0%
6.レコーディング実行率100%100%
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日記

2016年2月16日(火)
体重47.5kg   体脂肪率28.5%

間食しない

未記入

夜8時間以降は食べない

未記入

一万歩歩く

未記入

ヨガをする

未記入

スマイル!!

未記入

レコーディング

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2015年6月10日(水)
体重54.8kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -1,422 kcal
摂取カロリー 490 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

間食しない

未記入

夜8時間以降は食べない

未記入

一万歩歩く

未記入

ヨガをする

未記入

スマイル!!

未記入

レコーディング

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2015年6月9日(火)
体重54.1kg   体脂肪率32.6%

間食しない

○

夜8時間以降は食べない

○

一万歩歩く

×

ヨガをする

×

スマイル!!

×

レコーディング

○

コメント(0)

コメント(0)

2015年6月8日(月)

間食しない

×

夜8時間以降は食べない

×

一万歩歩く

×

ヨガをする

×

スマイル!!

×

レコーディング

○
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女性 身長:145.0cm
よろしくお願いします。
2015年6月8日スタート
開始時53.6kg 31.9%
-6.1kg -3.4%
現在47.5kg 28.5%
あと8.5kg あと18.5%
目標39.0kg 10.0%

 

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爽子
34歳 女性 
145.0cm 46.6s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.4s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 48.0s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

めぐぽん
31歳 女性 
158.0cm 55.9s

ゆっちょ
28歳 女性 
163.0cm 83.8s

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