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グラフ


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ダイエットルール

1.朝晩 体重計に乗る実行率80%80%
2.糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)実行率50%50%
3.夕食後はお水かお茶だけ実行率40%40%
4.夕食はかるめに・早めに実行率67%67%
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日記

2020年2月27日(木)

朝晩 体重計に乗る

×

糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)

○

夕食後はお水かお茶だけ

○

夕食はかるめに・早めに

○
諦めずに再出発するぞ!他力本願な心は揺れる!

この間の3連休のなかび、久しぶりに、夫と愛犬と低山登山をしました。その下山道、もう、辛くて辛くて。山の中で野垂れ死にしようかと思ったぐらいです。

で、昨日、ネットでググりました。「ダイエット ○○市○○区」と。

もう自分だけでは痩せられない。高い高い月謝を払ってでも、どうしてでも痩せたい、と思ったからです。ライザップみたいな所が自宅から歩いていける距離にあったのです。老後の資金がまた減ると分かっていながら、それでも痩せたいと思ったのです。

そのお店に問い合わせのメールを送りました。「明日、金曜日にうかがいたい」と。今日、午前中は、愛犬とのロング散歩。その間にどこからか電話がありました。もしかしたら・・・。でもその後、連絡はありません。

で、ある意味ホッとしてます。高い月謝はやはり相当痛いから。

それで、今、夕方の6時半なのですが、今日は夕食を抜き、絶対に絶対に、寝るまで何も食べませんぞ。お茶かお水だけ。

頑張ってみます。

コメント(2)

2020年1月28日(火)
体重82.0kg

朝晩 体重計に乗る

未記入

糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

82.0kg

10:24

コメント(0)

2020年1月22日(水)
体重81.9kg

朝晩 体重計に乗る

○

糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)

×

夕食後はお水かお茶だけ

×

夕食はかるめに・早めに

○

だめだぁ、夜の魔の時間帯

16:11
体重81.9kg  
だめだぁ、夜の魔の時間帯

夫が良かれと思って、私の大好きな小豆バーをかってきてくれました。1本にすればいいのに、めちゃくちゃ食べました。これが太る原因です。少しで止まらないんです。

その後も、肉まんを2個も食べました。

あぁあ、夕方から寝るまでの魔の時間帯、なんとかつつがなく過ごさなくては痩せませんね。

今日こそはと、お昼、ご飯禁止してましたが、半膳ほどいただきました。だから絶対に夜は食べないぞ。

それに朝は遠くまで愛犬と歩いたし、夕方は、お年玉記念切手の交換に郵便局まで歩きました。

よく利用するアマゾン、その買い物履歴から、「はじめての痩せ筋トレ」という本を買っておきながら、読んでいないのに気づき、今から読んで、明日から実行しようかな。

コメント(4)

81.9kg

16:10

コメント(0)

2020年1月21日(火)
体重82.0kg

朝晩 体重計に乗る

未記入

糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

82.0kg

11:34

コメント(0)

2020年1月20日(月)
体重82.0kg

朝晩 体重計に乗る

未記入

糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

82.0kg

11:27

コメント(0)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+12kg
現在82.0kg
あと25kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      3
12
13 15 19
26
31

 

tartun
59歳 男性 
164.5cm 82.0s

Allison
34歳 女性 
165.0cm 80.2s

isola
男性 
168.0cm 80.0s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.0s

高齢母
46歳 女性 
159.0cm 56.5s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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