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ダイエット日記 > 高齢母さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日必ず体重を測る実行率100%100%
2.夕飯以降飲み物以外は口にしない実行率100%100%
3.咀嚼を意識する実行率50%50%
4.姿勢をただす実行率100%100%
5.ピンク筋スクワット 10回×3実行率100%100%
6.腹式呼吸 1分実行率100%100%
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日記

2019年9月7日(土)
体重56.5kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

56.5kg

08:45

コメント(0)

2019年9月6日(金)
体重56.0kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

56.0kg

08:50

コメント(0)

56.0kg

08:50

コメント(0)

2019年9月2日(月)
体重57.8kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

57.8kg

08:18

コメント(0)

2019年8月28日(水)
体重56.8kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

56.8kg

08:17

コメント(0)

2019年8月1日(木)
体重58.5kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

サイズ

00:00

体重は測れていないので 感覚。
暴飲暴食したので もっとあるかも。

w      78
右腕     32
H93
右太もも   55.5
右ふくらはぎ 34

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46歳 女性 身長:159.0cm
現在45。
長女大学2年&次女5歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
-2.8kg
現在56.5kg   
あと4.5kg
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 3 4 5
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.7s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.9s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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