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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測定実行率100%100%
2.湯船につかる実行率58%58%
3.1時間以上座りっぱなしにならない実行率78%78%
4.2000kcal以上消費(POLAR A370計測)実行率69%69%
5.ジムに行く実行率80%80%
6.家トレ実行率25%25%
7.ストレッチ実行率75%75%
8.お通じ実行率67%67%
9.24時までに就寝(前日分)実行率27%27%
10.6時間以上寝る(前日分)実行率52%52%
11.何か捨てる or 1カ所掃除する実行率42%42%
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日記

2018年4月28日(土)

体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

1時間以上座りっぱなしにならない

未記入

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

未記入

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

24時までに就寝(前日分)

未記入

6時間以上寝る(前日分)

未記入

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

ぼちぼち再開しなくては(´д`;)

更新していない間にいろいろなことがありました。

@ジム入会から1年経過
 目標の−12kgどころか−10kgも達成できず

A担当さんと1ヶ月会わず(記録更新中)
 お互いジムにいる時間帯が違うので中々会いません。
 (私は21時過ぎから、担当さんは夕方までが多い)
 パーソナルトレーニングも1ヶ月やってません。
 次は5月中旬になる予定。

B担当さんの私用の連絡先ゲット
 本当はこの前トレーニングの予約をしていたのですが
 急にできなくなったとかで私用のLINEアカウントから連絡が。
 昨日酔っ払って変なLINEしちゃって後悔してます…。

Cジムで飲み仲間ができた
 お友達が出来たので楽しいです(ノ)´∀`(ヾ)


担当さんからキャンセルの連絡が来たとき
「電話しようと思ったけどできないしこのアカウントから…」みたいな理由を言ってたんですが
ジムにいるなら電話できるし
別にいつもの仕事用のアカウントからでもLINEできるし
自分が電話できないなら他のスタッフさんにお願いすればいいし
なーんて思って悶々としています。笑
彼女と同棲しているという噂をきくけど
本人と話してると一人暮らしな感じもするし、よくわからん!!



とりあえず運動頑張って、もうちょっと痩せよう…。
5月には彼氏が出来ているはずだったんだけど、おかしいな〜。笑

コメント(1)

2018年2月15日(木)

体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

1時間以上座りっぱなしにならない

未記入

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

未記入

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

24時までに就寝(前日分)

未記入

6時間以上寝る(前日分)

未記入

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

ココアとピーカンナッツのクッキー(糖質オフ)、1回目失敗しましたが
2回目にチャレンジして成功しました(*´ω`*)
なかなか美味しい♪
つまみ食いがすすんじゃって、あんまり作ってなかったのもありますが半分食べちゃいました。笑
残りの半分はギフト用のジップに入れてジムに持っていきました。
手づくりだし渡しにくくて、担当さんには当日渡せず…。

今日はパーソナルがあったので、一応クッキーと市販のチョコとを持って行きました!
で、「何個もらったんですか〜?」とか話してたときに「手づくりしましょうよ〜」と言われたので
「作りましたよ!」と。
ただし渡さず。笑
なんか恥ずかしいし「自分用ですけど(ニッコリ)」と。
市販のチョコもおやつとして持ってきてます!ってね。

いかん。いかんぞ。素直になんで渡さないんだ!!
小中学生女子かよ!

その後なんだかんだ話ながらトレーニングやって(ほぼ喋ってた)
最後に次の予約を休みにしたい私と予約入れたい担当さんとのバトルに負けたので
「太ってしまえ〜!」と負け惜しみ。
太ったという担当さんに
「これ(市販のチョコ)食べてもっと太ればいい!!それともこれ(別の市販のチョコ)食べるか?!おやつたくさんあるよっ」
と並べてみせると

「せっかくだからバレンタインっぽいの欲しいです」
「じゃ、これ(クッキー)だな!」

って色気もへったくれもない、完全に流れでお渡し会終了でございました。
担当さん、気を遣わせてすまんかったな…(´ー`)


お菓子の腕も上がったことだし、そろそろ彼氏欲しいっすね…。
イントラさん相手は現実的じゃないから
担当さん好きーとかいつまでもできませんよね(´-ω-`)

ダイエットと内面磨きがんばるぞ!

コメント(2)

2018年2月12日(月)
体重57.2kg   体脂肪率28.4%

体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

1時間以上座りっぱなしにならない

未記入

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

未記入

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

24時までに就寝(前日分)

未記入

6時間以上寝る(前日分)

未記入

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

引っ越して2週間、元気に暮らしてます。
まだ片付いてません(;´_ゝ`)
前の部屋と比べて収納が少ないからなかなか難しいですね。
楽天のお買い物マラソン中に買えなかった欲しいやつ、次のマラソンかスーパーセール待ち…。

いや、収納だけじゃなくて毎日ジムに通っているので片付ける暇がないというか。笑
優先順位間違ってる。

だから日記もつけてない…というわけではないんですけど
家のネット繋がるの3月なので、なかなか更新する気も起きずにサボってました。
(今スマホで打ち込んでます)
やっぱりパソコンがいいなぁ。
2月中は暇を見つけて更新しまーすヽ(´ー`)ノ



バレンタイン用に糖質オフのココアとピーカンナッツのクッキー作りました!
が、失敗してしまったので…作り直そうか悩み中です(´;ω;`)
まずくはない…しっとりふわぁみたいなクッキーになってしまったので
サクほろ目指したい。難しい。
どうしよう。。。


コメント(0)

2018年1月22日(月)
体重58.3kg   体脂肪率29.0%

体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

1時間以上座りっぱなしにならない

未記入

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

未記入

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

24時までに就寝(前日分)

未記入

6時間以上寝る(前日分)

未記入

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

昨日はジムに行ってしこたま運動してきました!!!笑

・うごく 15分
・ファイト 45分
・ジムラン 15分
・筋トレ 60分
・ストレッチ 15分
・つくる 15分
・うごく 15分
・ストレッチ 20分
・ジムラン 15分

間にごはんや休憩を挟みつつ、新記録の6時間です(*≧▽≦)ノシ))
うごくとジムラン2回やるとか、病み上がりでぶっとばしすぎました。
おかげで19時頃帰宅して20時過ぎくらいにソファで寝落ち…。
筋トレは実に2週間ぶりくらいにしたのもあって
かなり筋力落ちてました。
全然持ち上げられない。
でも、血圧高いし低負荷でやるって決めたから、まぁいいかな。



インフルエンザによる出勤停止も終わり、今日から仕事してます。
(今はお昼休みです!)
出勤したら机の上に書類が山盛り。←大げさ
一通り目を通して処理し終わって、明日締切の仕事をしてから
もう1週間前が締切だった仕事に取りかかります(´・_・`;)
やべーまじやべー
そんな言葉しか発せられなくなる…。
今日雪が降る地域ではないのでしっかり仕事して帰ります!!



さて、タイトルの件ですが
インフルダイエット(インフルエンザで寝込んで痩せてしまう)にはならずに
インフルリバウンドをしてしまいました。笑
笑い事じゃないけど…。
なんせ食欲はあるから食べるけど運動できないしで。
これからしっかり運動して落とします。

4月になったらジムに通い始めてから1年になるので
それまでに12kg、最低でも10kgは落としたいですね。
ってことは54〜56kgか…。
頑張ればいける気がするぅ(ノ)´∀`(ヾ)
来週はいよいよ引っ越し。
引っ越したら毎日ジムに通う予定です♪
あと、脂肪燃焼スープのダイエットに興味があるので
落ち着いたらチャレンジしてみたいと思います( *'w')b

コメント(0)

2018年1月16日(火)

体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

1時間以上座りっぱなしにならない

未記入

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

未記入

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

24時までに就寝(前日分)

未記入

6時間以上寝る(前日分)

未記入

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

仕事嫌だなー
倒れて仕事さぼりたいなー

とか言ってたら

ま じ で

インフルになりました!!!!爆笑


いや、笑えないんですけどね…仕事がたまって…
授業あるのに…仕事あるのに…締め切りが…!

インフルとかやめてくれーと思いながら
職場命令で検査受けたら陽性。
うちの学生の間でもかなり流行ってるんですよね、インフル。
月曜日に外出して受診したので、そのまま職場戻って報告して引き継ぎ後早退でした。
少なくとも土曜日までは外出禁止です。

うあぁぁぁぁ………


幸いそんなに熱は高くないので
寝て、あと仕事と掃除と引っ越しの準備をして過ごすことにします。
検査もキャンセルだしジムも行けないし。

担当さんに「インフルなった」ってLINEしたら「大丈夫ですか?」のあと音沙汰ないし。
疑問形で送ってきたんなら返事しろよと。
返事する気ないなら「お大事に」で終わらせろよと!
 ※連絡とる人がいないので他人とのやりとりに飢えてる


もう少し寝たら平熱に戻りそうなので
今日はまた寝て過ごすことにします〜おやすみなさい(*'-')ノ~

コメント(4)

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日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素・筋トレ・スタジオ
  3〜4時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット

新着などから皆さんの日記を読んで回ってます!
お世話になります♪

ほどよく社畜(教育関係)で、ジム通いにハマっています。
パーソナルの担当さんに恋してる設定(恋愛リハビリ)のため
しょっちゅう担当さんの話をしています。笑
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-9.2kg -11.3%
現在57.2kg 28.4%
あと4.2kg あと8.4%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27
29 30

 

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

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今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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