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日記

2019年12月14日(土)
体重44.1kg   体脂肪率22.7%

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2019年12月13日(金)
体重44.2kg   体脂肪率22.4%

ネットサーフィンしているうちにウイルス感染してしまったようで
昨日の朝からパソコンの動きが非常に悪くなり
買った家電屋さんに預けてリカバリーしてもらった
復旧費用は3000円+税
貯まっていたポイントで支払った

ウイルス対策ソフトは入れてあるけど すり抜けて入ってくるヤツもいるのねぇ
怖い!怖い!(>_<)
むやみにアチコチ覗かないようにしよう といっても 
どこで感染するか分からないし・・・・
風邪のウイルスと同じだ(-_-)

ま 直ってよかった
パソコンが無いと落ち着かない  依存症だな(*ノωノ)


メモってあった朝の数値を記録
変わりなし

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2019年12月11日(水)
体重44.6kg   体脂肪率22.0%

二晩続けて「夜ケーキ」したせいか さすがに今朝の数値に顕れた
この辺でストップしときたいところだが
今日はママ友メンバーで恒例の忘年食事会なのじゃ〜(;´▽`A``
毎年 フリードリンク付きのランチをいただきながら しゃべり倒して過ごす至福のひと時 楽しまなきゃ♪
ここ数年 子供たちの結婚や孫の誕生などおめでたい話題が続いていて
うちもやっと(;^ω^)
幼稚園の年少さん(3歳)から知っているお互いの子供たちが家庭を持ち親になっていくのは何とも感慨無量である
我々も年を取るはず(笑)

増量のままのランチだけど 調整は終わってからのこと(笑)


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2019年12月10日(火)
体重44.3kg   体脂肪率22.7%

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2019年12月9日(月)
体重44.3kg   体脂肪率22.7%

今夜は特別
夫が買って来てくれたケーキ(ショートケーキ)食べてお祝い

近くや遠方の友達からのお祝いメールや電話が嬉しい♪
皇后陛下と同じ日(年齢は一つ違い)なので ニュース見てから思い出してくれる人も少なからず(笑)

また一年 元気で過ごせますように!

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体脂肪率(%)=体脂肪の重さ(kg)÷体重(kg)×100

●18〜39歳女性
標準マイナス:21〜27%
標準プラス:28〜34%
やや肥満:35〜39%

●40〜59歳女性
標準マイナス:22〜28%
標準プラス:29〜35%
やや肥満:36〜40%

●60歳以上の女性
標準マイナス:23〜29%
標準プラス:30〜36%
やや肥満:37〜41%




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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

呑気に生きているうちに更年期高血圧傾向に(@_@)
50歳の健康診断で生活習慣の見直しを指導され
運動開始と食事内容の改善
それをきっかけにダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.9kg +0.7%
現在44.1kg 22.7%
あと1.1kg あと0.7%
目標43.0kg 22.0%

 

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今日
昨日
合計
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 44.6s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 45.6s

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