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日記

2020年4月7日(火)
体重44.4kg   体脂肪率22.8%

今日は短時間の孫のおもりに行く
コロナ問題で連れて外出できない今 こういう時こそ助けてあげなきゃ!
頼られてアタシも嬉しい(ダンナの親は出番ないものと思っていたので)
感染しないよう ますます用心しなきゃ!( `ー´)ノ

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2020年4月6日(月)
体重44.2kg   体脂肪率22.8%
4/6(月)赤ちゃん抱っこスクワット

昨日の夕方 パパとママが用事があって 短時間 孫を預かった
コロナが気になり マスクして黙ってユラユラ抱いていたんだけど
ふと思いついて「抱っこスクワット」をやってみた
前から一度試してみたかったのよね(笑)

ゆっくり↑↓するほど安全だし 足腰に効く〜!
4sの負荷 なかなかなもんでした(;^_^A
最初アタシをガン見していた孫も↑↓の動きが心地よかったのかスヤスヤ(笑)

今週は子守りを頼まれてる日があるので またやらせていただこう( *´艸`)
だんだん重くなるから負荷も上がる(;・∀・)

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2020年4月5日(日)
体重44.3kg   体脂肪率22.7%
4/5(日)
4/5(日)
4/5(日)

午後からお花見ウォーキングへ
里山の神社はアタシの穴場だったんだけど 今年は見物人が多い(;^_^A
名所公園の人ごみを避けてここまで流れて来たんだろうけど 
なんかチェッ!って気持ち(苦笑)

座って弁当食べてる人もいたりで 困るなぁ( ̄▽ ̄;)

歩きながら撮影してサッサと退散
七分咲きってとこ


そこからしばらくブラブラ歩き(日本や世界はこの先どうなるんだろうなんて 少し憂鬱な気分にもなったりしつつ)
帰宅したら9659歩でした


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2020年4月4日(土)
体重44.4kg   体脂肪率22.8%
4/4(土)次亜塩素酸ナトリウム液
4/4(土)次亜塩素酸ナトリウム液

店にはマスク同様 いまだエタノールも無い
そこで 家にあるキッチンブリーチで《次亜塩素酸ナトリウム液》を作って
買ってきたもの ドアノブ 〒ポスト 携帯 椅子の背もたれ・・・よく触るところをこまめに拭くようにしている
(希釈が濃すぎると金属などは錆びるのでご注意!)

赤ちゃんの哺乳瓶などを消毒する「ミ〇トン」も次亜塩素酸ナトリウムなので有効らしいが
こっちは1本1000円くらいするので ちと高価
殺菌効果が同じなら安上げるに限ります^^;

いろいろ知恵を絞って できる対策をやっていこう
今日も もらわない!うつさない!( `ー´)ノ






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2020年4月3日(金)
体重44.5kg   体脂肪率22.1%

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +0.8%
現在44.4kg 22.8%
あと0.4kg あと0.8%
目標44.0kg 22.0%

 

  2019年3月  
              

 

今日
昨日
合計
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えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.8s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

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