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日記

2018年10月18日(木)
体重44.5kg   体脂肪率23.0%
10/18(木)海を見ていたお昼(^O^)
10/18(木)海を見ていたお昼(^O^)
10/18(木)海を見ていたお昼(^O^)
10/18(木)海を見ていたお昼(^O^)
10/18(木)海を見ていたお昼(^O^)

夫が用事があって休みを取ったので 
お天気もいいし ついでにドライブして来ます
海も見て来ようっと

情報番組で見たという食べ物屋さんにも行ってみたいらしい
(観てないアタシには詳しいことが分からないけど)

わんこも同行(*^^*)
最近 ペット禁止の場所が増えてきて困ってます
ペットブームだけど マナー違反の飼い主も多いんだろうな


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


用事が済んでから海方面へドライブ
しばらく防波堤を散歩して
目的のお店で 小籠包2個 あんまん1個 バニラのソフトクリームを次々買い
そこのベンチで海を眺めながらマッタリと食す
まだ食べられそうだったけど 時間が経ったらだんだん満腹に
あれ以上食べなくてよかった

ユーミンの「海を見ていた午後♪」が聴きたくなるような風景でした
小籠包の向こうを 貨物船がとおる〜♪(画像@)


帰りにしまむらに寄ってもらい(犬がいたから 夫は車で文庫本読みながら待つ) 
やっぱり買ってしまった 自分のだけ(笑)
デニムのロングコート
これから活躍しそうだわ(*^^*)


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2018年10月17日(水)
体重44.3kg   体脂肪率23.3%
10/17(水)

最近よく歩いてるけど 数値的には変化がない
(先日 数値ばかりを気にしないと書いたけどね(^^ゞ)

でも 暑さに言い訳して怠惰だった夏頃より 心肺機能・脚力共に復活してきている
踏み台↑↓も再び駆け足でやれるようになった
ただ 今のものもらい ドクター曰く体の疲れから来たのかも?と
歳を考えて あまり張り切り過ぎないようにしないとね
8000歩以上歩くのは疲労が蓄積するだけ という説に何となく納得(笑)


今日の予定
母の担当医とお話ししてお薬を出してもらい 届ける用事
ついでに「大家さんと僕」もそろそろ返してもらおう(笑) 

それと
実家畑のサツマイモがそろそろ収穫時期を迎えているはず
探り掘りしてオーケーなら 今度の日曜に夫と収穫作業に行こうと思う
以前のアタシならひとりで頑張っちゃってたけど
TFCC損傷の右手首が 完治したかと思うくらい気にならなくなっているので
このままぶり返さないよう 絶対無理しないぞ


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


掘ったど〜〜っ!\(^o^)/

まずは 天ぷらとみそ汁の具に

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2018年10月16日(火)
体重44.5kg   体脂肪率23.2%
眼科へGo
眼科へGo

診察券を紛失しちゃうくらい久方ぶりの眼科
片道20分の道程を歩いて行ってきた
ここを訪れるの何年振り?10年くらいになるかな?
子供が部活でテニスの打球を目に受けた時の付き添いだったから
自分が受診するのはもっと前か
その時もものもらいだった気がする

「どうしました?」
「右目にめいぼが出来たっぽいんです」

視力検査 眼圧検査など いろいろ検査した結果
「《めぼ》ですな」
だから〜そう言ったじゃん(^_^;)

健康診断では目の検査を受けたこと無かったので
この際 白内障も緑内障もないと分かって一安心 
視力も両眼共にまだ1.0はあるみたい(年相応の老眼だけど)

目薬を2種もらって帰宅
さっそく点眼
1本目を差して 5分置いて2本目だって


朝散歩・朝ドラ踏み台と合わせて 10991歩
ウォーキングも終了(*^^*)

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恐る恐る手鏡を覗くと・・・
お岩さんまではなってないが 明らかに病変
目頭の方から赤く腫れている
洗ってない手でうっかりこすってばい菌が入ったのか

土曜日に大事な集まりがあるし 明日も用事で人に会うし
早めに治さなきゃ
「その目どしたん?」と言われること間違いなし(;´Д`)

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2018年10月15日(月)
体重44.5kg   体脂肪率22.5%

朝から目がゴロゴロするなぁと思ったら 右目が
めいぼ めばちこ ものもらい(地域によって様々な呼び名)

酷くなるようなら 明日眼科行きです

井戸と小豆があれば おまじないするのになぁ(T_T)


今夜はこのへんで ごきげんよう

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2018年10月14日(日)
体重44.6kg   体脂肪率22.3%

夕べのNHKで有働さんとマツコ・デラックスさん司会の番組があって
健康寿命を延ばすには《食事より運動より 読書が大事》と言っていた
え〜〜?座ってばかりいるのに??(・・?

知的刺激 
読んで得た知識や情報が行動を起こすきっかけになるからだとか(←好奇心)

実家町の図書館は蔵書が多く本がきれいなので 町外者だけどよく利用させてもらっている
2週間に一度 5冊ずつ借りているので 月に10冊読んでいる計算になる
夫に頼まれた本は夫のカードで借りるので重い!重い!
なんだか面白くなくて途中でリタイヤしてしまうのもあるけどね

夕べの番組で健康にいいと知り ますます読書意欲がわいてきた( `ー´)ノ

よく日記に登場する我が母も 91歳の今でも大の読書好き
なんでも読む
雑誌でもお寺の機関紙でも  活字が大好き(書くのも好き)
先月の誕生日に新刊を3冊贈った
今話題の「大家さんと僕」も貸してあげてる(次に貸す先があるので近々返してもらう^^;)

母は高齢によりかなり耳が遠いのでテレビはあまり観ない
(下に字幕が出るのは有難いらしいがそれも限界がある)
耳からの刺激が少ないのでいつボケるかいつボケるかという周りの心配をよそに いまだに頭がシャープなのは
新聞や本から情報や刺激を得ているからなのか
読書=健康寿命 納得

秋の夜長 読書をしましょう

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.3kg +1%
現在44.5kg 23.0%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 22.0%

 

  2017年12月  
              

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.2s

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