このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率79%79%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率34%34%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率51%51%
4.夜9時以降何も食べない実行率89%89%
5.ジュースを飲まない実行率69%69%
6.声を出して英文を読む実行率27%27%
7.週1日以上ジムに通う実行率30%30%
8.週3日以上2km走る実行率37%37%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年11月19日(火)
体重88.8kg   体脂肪率27.3%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

コメント(0)

2019年11月18日(月)
体重89.0kg   体脂肪率27.7%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

自分を褒めてあげたい。

コメント(0)

コメント(0)

2019年11月17日(日)
体重89.3kg   体脂肪率28.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

なのに、昼からずーーとテレビ観てた。
ゴルフは男女ともに、いい結果だった。娘は、
今日は、成田ーPVGだ。上海浦東空港、昼から飛んで
とんぼ返り。明日は、シンガポールへの深夜便。
変則過ぎる。
よく耐えられるなあ?
まったくブラックだね。

コメント(0)

コメント(0)

2019年11月16日(土)
体重88.9kg   体脂肪率27.2%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

いつもと同じ野球やらないからだよ。

コメント(0)

コメント(0)

2019年11月15日(金)
体重89.3kg   体脂肪率27.0%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

TGIF

19:56

今日は良かった。
人にも幸せを送れた。

コメント(0)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


61歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.8kg +2.3%
現在88.8kg 27.3%
あと13.8kg あと11.3%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

シゲ
40代前半 男性 
174.0cm 89.6s

えみりぃ
40歳 女性 
170.0cm 91.8s

ナイアガラD
36歳 男性 
175.0cm 91.4s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
41歳 女性 
172.0cm 110.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!