ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ
| 1.腹八分 | 実行率 | 78% |  |
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| 2.おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | 実行率 | 34% |  |
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| 3.炭水化物はなるべく取らない | 実行率 | 51% |  |
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| 4.夜９時以降何も食べない | 実行率 | 89% |  |
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| 5.ジュースを飲まない | 実行率 | 69% |  |
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| 6.声を出して英文を読む | 実行率 | 27% |  |
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| 7.週１日以上ジムに通う | 実行率 | 29% |  |
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| 8.週３日以上２ｋｍ走る | 実行率 | 36% | |
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2020年2月22日（土）
体重88.0kg 体脂肪率28.1％腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない |  |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
孫とリニア鉄道博物館
21:26ジオラマは良くできていた。
一度行けばよい。
88.0kg 28.1％
07:20
2020年2月21日（金）
体重88.0kg 体脂肪率28.3％腹八分 | | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
長島温泉
21:11アウトレットも含め人が少なかった。
コロナの影響？
大学生は多かった。
88.0kg 28.3％
06:18
2020年2月20日（木）
体重87.8kg 体脂肪率28.1％腹八分 | | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
今日のＮＯＶＡ
21:59女性が二人。同年代の叔母さんと若い子。
やっぱり若い子の方が良い。
87.8kg 28.1％
06:34 2020年2月19日（水）
体重87.5kg 体脂肪率27.6％腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
87.5kg 27.6％
06:09 2020年2月18日（火）
体重88.0kg 体脂肪率27.8％腹八分 | | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
調子悪し
19:13また今日も体調が悪かった。
なんだろう。
88.0kg 27.8％
06:04 日記一覧
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日記画像一覧
61歳 男性 身長：173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
| 開始時 | 87.0kg | 25.0％ |
 | +1kg | +3.1％ |
| 現在 | 88.0kg | 28.1％ |
| あと13kg | あと12.1％ |
| 目標 | 75.0kg | 16.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
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