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ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分実行率78%78%
2.おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ実行率34%34%
3.炭水化物はなるべく取らない実行率51%51%
4.夜9時以降何も食べない実行率89%89%
5.ジュースを飲まない実行率69%69%
6.声を出して英文を読む実行率27%27%
7.週1日以上ジムに通う実行率29%29%
8.週3日以上2km走る実行率36%36%
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日記

2020年2月22日(土)
体重88.0kg   体脂肪率28.1%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

ジオラマは良くできていた。
一度行けばよい。

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2020年2月21日(金)
体重88.0kg   体脂肪率28.3%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

アウトレットも含め人が少なかった。
コロナの影響?
大学生は多かった。

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2020年2月20日(木)
体重87.8kg   体脂肪率28.1%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

×

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

女性が二人。同年代の叔母さんと若い子。
やっぱり若い子の方が良い。

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2020年2月19日(水)
体重87.5kg   体脂肪率27.6%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

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2020年2月18日(火)
体重88.0kg   体脂肪率27.8%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

また今日も体調が悪かった。
なんだろう。

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61歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1kg +3.1%
現在88.0kg 28.1%
あと13kg あと12.1%
目標75.0kg 16.0%

 

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  2019年1月  
      1

 

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 87.9s

ぼの☆Bono
40代前半 女性 
170.0cm 86.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
41歳 女性 
172.0cm 110.2s

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