ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ
| 1.腹八分 | 実行率 | 79% |  |
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| 2.おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | 実行率 | 35% |  |
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| 3.炭水化物はなるべく取らない | 実行率 | 51% |  |
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| 4.夜９時以降何も食べない | 実行率 | 89% |  |
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| 5.ジュースを飲まない | 実行率 | 66% |  |
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| 6.声を出して英文を読む | 実行率 | 28% |  |
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| 7.週１日以上ジムに通う | 実行率 | 30% |  |
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| 8.週３日以上２ｋｍ走る | 実行率 | 34% | |
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2019年2月23日（土）
体重86.2kg 体脂肪率26.8％腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
86.2kg 26.8％
08:27
2019年2月22日（金）
体重86.2kg 体脂肪率26.7％腹八分 | | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
86.2kg 26.7％
06:41
2019年2月21日（木）
体重86.2kg 体脂肪率26.8％腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ |  |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
明日は金曜日
22:08確定申告が気になるが、今週はもういいや！
遊ぼう。
86.2kg 26.8％
06:45 2019年2月20日（水）
体重86.4kg 体脂肪率25.8％腹八分 | | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
スーパームーン＋１日
19:53それでもでかい。
明るい。
86.4kg 25.8％
06:31 2019年2月19日（火）
体重86.0kg 体脂肪率27.2％腹八分 | | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
86.0kg 27.2％
06:35 日記一覧
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日記画像一覧
60歳 男性 身長：173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
| 開始時 | 87.0kg | 25.0％ |
 | -0.8kg | +1.8％ |
| 現在 | 86.2kg | 26.8％ |
| あと11.2kg | あと10.8％ |
| 目標 | 75.0kg | 16.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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