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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率96%96%
2.ストレッチングボード実行率73%73%
3.legマジック1分実行率62%62%
4.ワンダーコア実行率58%58%
5.スクワット20回実行率48%48%
6.一日一善実行率75%75%
7.一日一笑実行率100%100%
8.便通実行率69%69%
9.1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)実行率17%17%
10.夜は11時までにベッドに入る実行率7%7%
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日記

2018年7月16日(月)

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

いえ、私ではないのです。

父が熱中症で病院に救急車で担ぎ込まれ、幸いにも発見が早かったので、もう良くなって帰ってきたのですが、しばらく気が気ではありませんでした。
玄関先に倒れていたのを近所の人に教えてもらうまで気がつかなかった私。
救急車が来るまで、病院に到着するまで、本当に心配でした。
うちについて、ふらっとして転んだら立てなかったということですが、どのくらいその状態でいたか。もう少し遅かったらと思うとゾーッとしました。

そんなわけで、ちょっと自分のダイエットは延期しますね。
もう少し落ち着いたら再開します。

それまでに、増えに増えた体重もなんとかしなければ・・・

コメント(2)

2018年7月10日(火)
収支カロリー -1,265 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

2018年7月9日(月)
収支カロリー 85 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
2018年7月7日(土)
体重70.6kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
ロビーコンサート

鴨川のとある病院のロビーコンサート
7月の恒例行事。もう11回目だそうだ。

楽しみに待っていてくださったお客様(患者さん?)もいて、うれしい限り。
プログラムの大半は、仲間が編曲したオリジナル。
ジブリメドレー、ビートルズメドレー、小さな旅、乾杯、ダイヤモンドヘッド等‥
アンコールは、「上を向いて歩こう」と「見上げてごらん夜の星を」
集まってくださったお客様が一緒に歌ってくださいました。中にテノール歌手かと思われるほどの美声の方がいらっしゃって、素敵な合奏になりました。

このたびの記録的豪雨で、災害に合われた皆様に心からのお見舞いと、被害がこれ以上拡大しないことを願って心を込めて演奏させていただきました。


コメント(2)

2018年7月6日(金)
体重70.5kg
収支カロリー -1,463 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
つばめの巣

明日はロビーコンサート!
昨年、次女のダンナ様からいただいたネストブルーム!
もったいないので、ここぞ!と言うときに取っておいた。
さりとて、何しろ初体験。体が美びっくりして何かあってもいけないと、ここいちばんの勝負の時は飲めなかったの。

そしたら、賞味期限ギリギリと言うことに気づいてしまい…
今日、飲んでみることにしました。

明日の元気とプルプルお肌を期待して(^^)♪
お味は、ローズの香りのほんのり甘い飲みやすい物でした。

コメント(4)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.8kg -8.3%
現在70.6kg 32.7%
あと5.6kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年3月  
            1
14 17
21 22 23 24
25 26 28 29 30 31

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.7s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.3s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 105.4s

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