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ダイエット日記 > ショコラさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食後2時間内に運動20分以上(合計)実行率100%100%
2.ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)実行率100%100%
3.かかと上げ20回実行率100%100%
4.起床後に体重計測実行率100%100%
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日記

2018年9月22日(土)
体重68.4kg   体脂肪率33.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

未記入

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

未記入

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

08:36

  

コメント(0)

2018年9月21日(金)

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:00

  

コメント(0)

2018年9月20日(木)
体重68.8kg   体脂肪率34.2%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

20:06

  

コメント(0)

2018年9月19日(水)
体重68.4kg   体脂肪率33.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

21:00

  

コメント(0)

2018年9月18日(火)

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:09

  

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:160.1cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。

9月中に 67s台 にする!
がんばれー― 自分☆



63.8sにすると、「BMI」 が25未満になり普通体重の範囲に入るので、目標は63sに!



8/19−68.9s達成!
9/15−67.9s


自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-2.1kg -2%
現在68.4kg 33.8%
あと5.4kg あと5.8%
目標63.0kg 28.0%

 

  2018年5月  
      3 5
20 25
30

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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