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ダイエット日記 > ショコラさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食後2時間内に運動20分以上(合計)実行率100%100%
2.ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)実行率100%100%
3.かかと上げ20回実行率100%100%
4.起床後に体重計測実行率100%100%
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日記

2018年2月18日(日)
体重69.7kg   体脂肪率35.1%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

未記入

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

未記入

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

10:06

  

コメント(0)

2018年2月17日(土)
体重69.7kg   体脂肪率35.1%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:36

  

コメント(0)

2018年2月16日(金)
体重70.1kg   体脂肪率35.4%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:38

  

コメント(0)

2018年2月15日(木)
体重70.1kg   体脂肪率35.4%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:53

  

コメント(0)

2018年2月14日(水)
体重69.5kg   体脂肪率34.9%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

20:03

  

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


2月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.8kg -0.7%
現在69.7kg 35.1%
あと10.7kg あと7.1%
目標59.0kg 28.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

みゅん
女性 
163.0cm 72.5s

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