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日記

2017年9月30日(土)
体重47.9kg   体脂肪率18.8%

思わなかったです。

47.90キロ

BMIが、17台に。

筋肉つけないとやばい。腕はゴリゴリマッチョだけど 笑

お腹とお尻と太ももだ。体型が悪いと本末転倒。

引き締めよう。

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2017年9月26日(火)
体重48.1kg   体脂肪率18.7%

48.10キロ

増えたり減ったりしながら、
とりあえず、最小値なので更新しました。

もともと便秘体質で、イラっとするだけで
排便が止まる?タイプです。

しかも、食物繊維をしこたま摂っていたのだけど
どうやら不溶性と水溶性のバランスがわるかったらしく。

それが、毎日のオクラによりとてつもなく改善しました。

人生で初めてくらい、とんでもない排便量で
8日くらいたちました。便秘のかた個人差はありますが、
一度、オクラ お試しを。

体重は減りましたが、ダイエットとしては
しっぱいでした。
お尻とふともも、下腹の肉が半端なく
痩せては見えません。
ただ、背中と胸、鎖骨が骨だらけで、寝られません。寝返りしても、仰向けでも、骨が当たって痛くてどうにもなりません。

タンパク質には気をつけていたんだけどな…。

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2017年9月7日(木)
体重48.1kg   体脂肪率18.6%

昨日、大量に排便

48.15キロ

落ちる時は夜中に身体がきしむので
減るのはわかっていたけど、びっくり。

胸は無くなりました。

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2017年9月2日(土)
体重48.7kg   体脂肪率19.3%

その後の体重

48.70キロ

とりあ最低値。下腹の肉は変わらない。
腫れてる気もする。皮の気もする。わけわからない。

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2017年8月29日(火)
体重48.9kg   体脂肪率18.9%

痩せないなあ。

48.95キロ

とりあえず、最低値を更新したのでアップしてみました。

いらないおなかと太もも。なのに背中の肉と鎖骨が無くなり
貧相に。タンパク質には気をつけていたのに
おっぱいもえぐれて?しまいました。

体重はそこそこ落とせましたが、ダイエット自体は
失敗です。でも頑張った身体は
労ってあげようとおもいます。

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52歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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