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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スクワット10回実行率65%65%
2.朝活 足上げ腹筋実行率79%79%
3.朝活ストレッチなど実行率74%74%
4.休肝日実行率37%37%
5.おやつ200カロリー以内実行率54%54%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年10月17日(水)
体重56.9kg   体脂肪率31.5%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2018年10月15日(月)
体重57.5kg   体脂肪率31.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2018年10月14日(日)
体重57.0kg   体脂肪率31.1%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

○

コメント(0)

2018年10月13日(土)
体重57.0kg   体脂肪率31.3%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

×

コメント(0)

2018年10月12日(金)
体重56.8kg   体脂肪率31.4%

スクワット10回

×

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

×

コメント(0)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.9kg +2.7%
現在56.9kg 31.5%
あと1.4kg あと3.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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  2018年6月  
               1

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.9s

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