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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スクワット10回実行率66%66%
2.朝活 足上げ腹筋実行率79%79%
3.朝活ストレッチなど実行率74%74%
4.休肝日実行率36%36%
5.おやつ200カロリー以内実行率54%54%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年10月23日(火)
体重57.1kg   体脂肪率31.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2018年10月22日(月)
体重57.0kg   体脂肪率31.8%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2018年10月21日(日)
体重56.8kg   体脂肪率31.9%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

×

コメント(0)

2018年10月20日(土)
体重56.3kg   体脂肪率31.5%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

×

コメント(0)

2018年10月19日(金)
体重56.5kg   体脂肪率31.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.6%
現在57.1kg 31.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

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