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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 大豆食品摂取実行率100%100%
2.朝 スクワットもどき30カウント実行率68%68%
3.昼 大豆食品摂取実行率60%60%
4.昼 スクワットもどき30カウント実行率52%52%
5.夜 大豆食品摂取実行率71%71%
6.夜 スクワットもどき30カウント実行率83%83%
7.なにかしらやるf(^ー^;実行率86%86%
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日記

2018年2月24日(土)
体重55.5kg   体脂肪率31.2%

朝 大豆食品摂取

未記入

朝 スクワットもどき30カウント

未記入

昼 大豆食品摂取

未記入

昼 スクワットもどき30カウント

未記入

夜 大豆食品摂取

未記入

夜 スクワットもどき30カウント

未記入

なにかしらやるf(^ー^;

未記入

コメント(0)

2018年2月23日(金)
体重56.1kg   体脂肪率31.3%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

○

昼 大豆食品摂取

○

昼 スクワットもどき30カウント

○

夜 大豆食品摂取

未記入

夜 スクワットもどき30カウント

未記入

なにかしらやるf(^ー^;

未記入

2/22

07:10
2/22
2/22
2/22
2/22
2/22

昨日(22日)も休みで、お金もないので、どこにも行かず家でまったりしてました(*^^*)

3月は、ホワイトデーのお返しもあるし、旅行も行くし、バイト退職に伴い、ご挨拶の品を買ったりとお金がかなり飛んでいく予定なので節約しなくちゃ。

バイト先へのお礼は、全体に向けて(学生バイト含めて26人在籍)お菓子の詰合せと一部の良くしてくれた上司(5人中1人だけ)とお世話になったお仲間8人にプチギフトを考えている。
最後だから、広い心で、学生バイト以外の常勤全員にプチギフトを贈った方がいいんだろうけど、100円の物でもあげたくないスタッフが4人ほどいてf(^ー^;
いろいろ考えて、本当にお礼をしたい人だけにした。

そのプチギフトを何にするか、悩んでいる。
小物などは趣味があるから難しいし、食べてなくなるお菓子にしようかと。
それだったら、ちょっと普段買わない美味しい物にしようかな?とか(笑)
大切な人らにあげるものだから、吟味しちゃう(笑)
また、それはそれで楽しかったり。



白湯
酢プルーン
くるみ
ブラックコーヒー
アイスコーヒー
豆乳←朝の大豆食品

間食
チーズおかき


肉うどん
納豆←昼の大豆食品
菜の花胡麻あえ

間食
アイスコーヒー
カール小袋


炊き込みご飯
焼きさば(黒酢)
野菜煮込(小松菜、もやし、椎茸、白ネギ、水菜、厚揚げ)
納豆←夜の大豆食品


この前、友達からもらったショコラドリンクがめっちゃ旨だった。
ココアってあんまり好きじゃないんだけど、これはめちゃうまでした。
熱めのホットミルクに入れてクルクルとかき混ぜると、棒の先についているチョコレートが溶けてホットショコラができる。
喫茶店でのむ程の濃厚さはないけど、私にはちょうどいい濃さで気に入った。
調べたら1本330円でいいお値段だった(^^;






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2018年2月22日(木)
体重56.2kg   体脂肪率30.6%

朝 大豆食品摂取

未記入

朝 スクワットもどき30カウント

未記入

昼 大豆食品摂取

未記入

昼 スクワットもどき30カウント

未記入

夜 大豆食品摂取

未記入

夜 スクワットもどき30カウント

未記入

なにかしらやるf(^ー^;

未記入

コメント(0)

2/21

01:21
2/21
2/21

21日は休みで、昼から化粧水を買いに出た。
基礎は月イチエステでは買っておらず、ドラッグストアに売っている安い化粧水とオールインワンのジェルを使っている。
先日☆大容量のハトムギ化粧水を、買ってみたんだけど、やっぱ☆アラフィフに両足揃えて乗ろうとしてる年代には全然もの足らなくて、前から使用の化粧水に戻した。
化粧水はコットン使用派だから、ある程度は沢山含ませてパチパチしたい(笑)
ヤクルトの化粧水は一週間分って言われたけど、朝昼使用で3日しかもたなかった。
かなり節約して含ませたつもりなんだけど(^^;
コットン使用だと、あまり使用量少ないと肌がヒリヒリする。
それをヤクルト化粧品部のお姉さんに言ったら、『そういうときはコットンに水を軽く含ませてから、化粧水をコットンに出して使うといい』とアドバイスされたけど、それだったら、高い化粧水使わなくても、水をパッティングしといたらいいんじゃない?って思った。
それって、化粧水を水で薄めて使うって事でしょ?
せっかくの効果☆半減なんじゃないかなぁ〜?( ̄▽ ̄;)ドウナノ?



白湯
酢プルーン
くるみ
干柿2個
ブラックコーヒー
アイスコーヒー


カレーライス半分(人参、じゃがいも、玉ねぎ、ウインナー)
バナナ
ブラックコーヒー

間食
マクドで
三角ショコラパイ(小さいのに驚異の290キロカロリー)
ブラックコーヒー


水炊き(水菜、モヤシ。白ネギ、しいたけ、豚肉、焼売、春雨)
ビール
ほろよい オレンジティーサワー

↑の後、寝落ちして、お風呂入ってこんな時間f(^ー^;

さぁ、そろそろ寝よう



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2018年2月21日(水)
体重56.3kg   体脂肪率30.2%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

×

昼 大豆食品摂取

×

昼 スクワットもどき30カウント

×

夜 大豆食品摂取

×

夜 スクワットもどき30カウント

×

なにかしらやるf(^ー^;

○

コメント(0)

2018年2月20日(火)
体重56.1kg   体脂肪率30.7%

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

○

昼 大豆食品摂取

×

昼 スクワットもどき30カウント

○

夜 大豆食品摂取

○

夜 スクワットもどき30カウント

○

なにかしらやるf(^ー^;

○

コメント(0)

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49歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.5kg +2.4%
現在55.5kg 31.2%
目標達成!! あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

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30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.7s

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