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ダイエット日記 > りえぽんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スクワット10回実行率65%65%
2.朝活 足上げ腹筋実行率70%70%
3.朝活ストレッチなど実行率72%72%
4.休肝日実行率36%36%
5.おやつ200カロリー以内実行率55%55%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年9月21日(金)
体重56.4kg   体脂肪率31.0%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

2018年9月20日(木)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

×

朝活ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

×

コメント(0)

2018年9月19日(水)
体重56.2kg   体脂肪率30.9%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

○

コメント(0)

2018年9月18日(火)
体重56.7kg   体脂肪率31.1%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

×

朝活ストレッチなど

×

休肝日

×

おやつ200カロリー以内

×

コメント(0)

2018年9月17日(月)
体重56.5kg   体脂肪率31.1%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

○

朝活ストレッチなど

○

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2.2%
現在56.4kg 31.0%
あと0.9kg あと3%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

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