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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキングをする実行率66%66%
2.クロスバイクする実行率40%40%
3.パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで実行率54%54%
4.夕食を食べ過ぎないこと実行率60%60%
5.70キロを切る事実行率99%99%
6.疲れても、ドカ食いしない実行率66%66%
7.ラジオ体操実行率67%67%
8.ストレッチ実行率0%0%
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日記

2018年2月23日(金)
体重74.6kg   体脂肪率39.0%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年2月22日(木)
体重74.7kg   体脂肪率38.9%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年2月21日(水)
体重75.1kg   体脂肪率38.9%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

昨日

07:40

暖かかったですね
布団や枕干したり、洗濯物もよく乾きました

ウォーキングも少し行って来ました
景色を眺めて、ぼーっとしてました
風はあったけど、陽射しが暖かくて、心地良かったです♪

帰りも、階段にして
ダイエットを意識してたけど…
夕食をしっかり取ったからかな

夕食 八宝菜、山芋の和え物、大根揚げの味噌汁

お弁当 小松菜ちりめんのお浸し、八宝菜の残り、卵焼き
    ジャガイモ人参のカレー炒め

あ、そう言えば…
お風呂上りに、アイス食べてました
それもダメだったかなぁ

濃いピンクのスイートピーを買いました
お花があるといいですね
気持ちも華やぎますね♪

さ、洗濯回そうかな
今日も出来ることから、ぼちぼちと〜(^^)/


コメント(2)

2018年2月20日(火)
体重74.2kg   体脂肪率38.6%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年2月19日(月)
体重74.9kg   体脂肪率39.2%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

昨日は洗面台やら掃除して、
気持ちスッキリでした

新しく来た鏡台にも少しずつ化粧品を移動して…
お気に入りなので、やってても楽しい♪
でも、ファンデーションが飛んで…
ぎゃーてなった(笑)
これからはティッシュを置いてやろうて思いました(;´∀`)

お昼から、いちご狩りに行って来ました
大きい苺の方が甘くて、美味しかったです
小さくて熟してるように見える苺はあんまりでした
なので、大きいものばかり食べて、食べ過ぎて…
旦那さんはギブアップしてました
私は少し休みつつ、食べ続けてたような…(;^ω^)

それから、母を誘って、温泉へ
途中、苺食べ過ぎで、トイレに何回も行くことに(>_<)
頻尿じゃない?て失礼な旦那さんの言葉をよそに
コンビニに走ってました(笑)
温泉は露天風呂が良かったです
二つあって、気持ち良かったです♪

夕食は揚げ物を食べました
帰ってきて、何故かお腹空いて、
お弁当のさつま芋をつまむ

お休みに充電できたし
旦那さんに感謝して、
今週もぼちぼちと行きましょう〜(^^)/

コメント(4)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.4kg
現在74.6kg 39.0%
あと12.6kg あと11%
目標62.0kg 28.0%

 

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  2018年1月  
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7
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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.6s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

えいこ
女性 
162.0cm 77.2s

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おちゃら
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161.3cm 119.8s

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