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ダイエット日記 > フィーカさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキングをする実行率65%65%
2.クロスバイクする実行率40%40%
3.パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで実行率55%55%
4.夕食を食べ過ぎないこと実行率60%60%
5.70キロを切る事実行率99%99%
6.疲れても、ドカ食いしない実行率66%66%
7.ラジオ体操実行率67%67%
8.ストレッチ実行率0%0%
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日記

2018年1月23日(火)
体重75.3kg   体脂肪率39.3%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年1月22日(月)
体重75.3kg   体脂肪率39.0%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年1月21日(日)
体重75.4kg   体脂肪率39.1%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

若い子

09:35

昨日は夜に母と旦那さんとで新年会をしました

牡蠣尽くしの美味しいお店で沢山食べました♪
牡蠣がプリっぷりで美味しかったです(*^-^*)
幸せ〜でした

それから、カラオケに行きました
旦那さんと行くのは久しぶり
お母さんは相変わらず、演歌を歌ってて♪
私はガイドボーカルがないと歌えないから…
それにしてたら…
旦那さんが強引に普通モードに…
もちろん、歌えない…(;^ω^)…鬼ー(笑)でした
無難な歌える曲で対抗してました

飲みにくる若い子たちが沢山いて、
活気づいてました♪
オシャレして、化粧直ししてる若い子を見たら…
何だか、自分の若い頃を思い出しました
私もヒール履いて、オシャレしてたなぁ…て

今の私…太い脚で大きなお尻、どう見てもオシャレに見えない…
頑張って痩せようて、すごい思った一日でした(>_<)
年齢にあった、すらっとした体型になりたい!
顔は太ってるからか、しわはそんなにないので、
お肉を何とかしないと!!

今日はダイエットDAYにしたいです!!
今からうごくぞー!!



コメント(2)

2018年1月20日(土)
体重75.5kg   体脂肪率39.2%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

08:45

昨日はお通じがなかったです

お土産やお菓子、アイス、食べ過ぎです
一応、一つと決めてるので、足らなくて(暴走気味)
シリアルを食べちゃいました
カロリーあるからて言ってもらったのに…

夕食もおかず…食べちゃってます
でも、残しました

夜ウォーキングに少し行って、帰りにファミレスへ
白ワインにサラダ半分

今朝、起きてすぐ、お通じがありました
昨日の分も出てほしいー

昨日は用事に行って、
そのまま自転車で、遠回りして帰ってきました
少しでも消費してるといいけど

春の新作コスメ、少し買いました
届くのが楽しみです♪
ラメが綺麗みたいなので、期待して…
今週は以前買ったアイシャドーを色々使いました
時間と共に馴染む感じが気に入ってます
今はピンク×グレーが大人可愛い♪
スキンケアも美容液を増やしました
効いてる…かな?!

良いお休みを〜(^_-)-☆

コメント(0)

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2018年1月19日(金)
体重75.1kg   体脂肪率39.1%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.7kg
現在75.3kg 39.3%
あと13.3kg あと11.3%
目標62.0kg 28.0%

 

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