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ダイエット日記 > 茶虎さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重計に乗る実行率100%100%
2.ラジオ体操をする実行率100%100%
3.野菜を採る実行率93%93%
4.一日に一度は運動をする実行率52%52%
5.塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む実行率75%75%
6.一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!実行率17%17%
7.ご飯は20時まで実行率77%77%
8.お通じ!実行率80%80%
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日記

2018年6月16日(土)
体重61.3kg   体脂肪率38.3%

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

未記入

一日に一度は運動をする

未記入

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

未記入

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

未記入

ご飯は20時まで

未記入

お通じ!

未記入

コメント(0)

2018年6月15日(金)
体重61.9kg   体脂肪率39.2%

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

未記入

一日に一度は運動をする

未記入

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

未記入

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

未記入

ご飯は20時まで

未記入

お通じ!

未記入

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2018年6月12日(火)
体重61.2kg   体脂肪率38.1%

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

未記入

一日に一度は運動をする

未記入

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

未記入

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

未記入

ご飯は20時まで

未記入

お通じ!

未記入

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2018年6月6日(水)
体重62.1kg   体脂肪率38.3%

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

未記入

一日に一度は運動をする

未記入

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

未記入

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

未記入

ご飯は20時まで

未記入

お通じ!

未記入

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2018年6月3日(日)
体重61.5kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー -389 kcal
摂取カロリー 861 kcal
消費カロリー 1,250 kcal

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

未記入

一日に一度は運動をする

未記入

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

未記入

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

未記入

ご飯は20時まで

未記入

お通じ!

未記入

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30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+2.7kg +0.6%
現在61.3kg 38.3%
あと12.2kg あと10.3%
目標49.1kg 28.0%

 

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31

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.2s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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