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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋120回実行率100%100%
2.腰ひねり100回実行率100%100%
3.リファころころ実行率100%100%
4.階段を使う(前日記録)実行率100%100%
5.開脚ストレッチ実行率100%100%
6.ブラシでヘッドマッサージ実行率100%100%
7.腸揉み実行率100%100%
8.プランク(前日記録)実行率98%98%
9.歯磨きスクワット30回実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年10月22日(月)
体重49.7kg   体脂肪率20.8%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○
趣味が合う友人♪

話が面白くて趣味がバッチリ合い話しても話し足りない友人が出来た(*^ω^*)
この年で新しい友達ができる事も嬉しいけど、話しても話し足りない人なんて中々見付けられないと思うのにビックリ!
ここでは書いてないけどかなりのオタクな私。趣味が合うとか珍しい。

唯一の難点は♂である事(⌒-⌒; )

更に私の別の趣味にも興味あるとかで、どこから始めたら良いかと聞かれる。女性なら「一緒に行こ♪」と誘えるけど…そんな訳にも(⌒-⌒; )

いい年だからまぁいいけど、一緒に2人で遊びに行けないのが難点。彼女だったら良かったのにな…←欲深か(⌒-⌒; )

写真はふるさと納税の返礼品。アスタリフト♪
1瓶使って良さそうならリピートしよう。
後はエアウィーブの枕を頼もうかな〜

今月のジム 14回の予定
今日の一捨 数の欠けたグラス

コメント(4)

2018年10月21日(日)
体重49.8kg   体脂肪率21.1%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

今月のジム 13回
今日の一捨 肩掛け鞄

コメント(0)

2018年10月19日(金)
体重49.8kg   体脂肪率21.1%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

昨晩、珍しく夫が飲み会で食事の準備が不要だったので、仕事を前倒して定時に退社し初めてのジムへ。
噂通り(いたりあんに聞いた)凄いオシャレ♪
パウダールームとか凄いんですけど〜♪

時間帯ってのもあるだろうけど、場所柄オシャレな女子や格好いい男子が多い!
スタイルもいい、が何と言っても皆若い(*^_^*)

所変われば・・・なのね。
イントラさんはちょっと今ひとつだったけど・・・(^_^;)

結局、楽しく運動して、シャワー浴びて8時には自宅に辿り着き、自分の食事の準備を始めたら何だかいつも通り作ってしまった(^_^;)

でも、10時頃に帰ってきた娘が「お腹空いた〜、何かある〜」と言ってきたので、ちゃんと作っておいて良かった。娘ちゃん、モリモリ食べておりました。

で、翌日早朝からゴソゴソと朝食と夕食を仕込んで出てきた。
出掛けに夫に「オーブンにグラタン入っているからね〜」と声を掛けたら(朝からガッツリ(^_^;)、寝ぼけ声で「いつもありがとうございます」との返答が。


あはは♪


今月のジム 12回
今日の一捨 黒のくたびれたパンプス←よく働いた!

コメント(2)

2018年10月18日(木)
体重49.8kg   体脂肪率21.5%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

ジムで並んでいる時いたりあんとおしゃべり。
良く行くジムが夏休み中ウルトラマン展やっててエレベーターが混んで大変だったという話をしたら、「お子さんを連れて行ったの?」と聞かれた。

「えっ?子供は・・・」と意表を突かれたのでそんな返事をしたのだけど、私の結婚指輪を見て連想したのかな?
子供は大きいので・・・と続くのだけど、いたりあんは子供はいないと思ったのかもしれないなと後で思った。
大学生の息子にせがまれてウルトラマン展に連れて行く自分を想像して、くすっと笑ってしまった(*^_^*)

そもそもウルトラマン展に行きたがるような子って小学生低学年位までじゃない?そんな小さな子がいたら、早朝ジムなんて行けないよ〜(^_^;)って思った。そういう目で見ると早朝いつもいる人達はどんな属性なんだろうとふと思った。

お爺さんやお婆さん、主婦の方など時間に余裕がある方はこの早朝にはそんなにいない。
働き盛りの30代から50代の人が男女とも殆ど。

私も含めて8時位にはジムを飛び出して行くので、皆仕事に向かわれるんだろう。
私のような(子供が育ち)上がった人もいるんだろうけど・・・、女性の皆さん左手の薬指に結婚指輪がない。未婚?いや、医療従事者の方や結婚指輪をしない派の人もいるから一概には言えないな。

皆さん、色んな属性なんだろうけど、運動が好き♪ってのは同じ。
「同士♪」と心の中で思った(*^_^*)

今日は、そんな話←いつもダイエット無関係(^_^;)


今月のジム 11回
今日の一捨 黒の夏物シャツ 好きだったけどもうくたびれてるからOK

コメント(2)

2018年10月17日(水)
体重49.8kg   体脂肪率21.2%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

10日からジムは新曲シーズンに入った。
どんなものだろ?とワクワクしながらレッスン受けたら、メチャクチャ楽しかった。

脳内モルヒネ、出まくりですわ(*^_^*)

この世にこんな楽しいことがあって良いのだろうか、いやない。
と思わず反語で語りたくなる(^_^;)

前回の76が今ひとつだった分77はより楽しく感じるのか?

そんなジムオタの戯言・・・

本人はそんな風に実に楽しく日々を送っているのだけど、クライアントや仕事の関係者が私の実年齢を知ると40代の時とは打って変わって、「えっ@@」「結構・・・(行ってると言いたいのだろうか・・・)」と言葉を濁すことに気付いた。
ちょっと居心地悪そうに目をしばたかせたり・・・
注:若見えって話ではないです(^_^;)


自分自身は1才で特に変わったとも思わないのだけど・・・「50」って言う数字の威力って凄いね〜(^_^;)

そう言えば先日、一つ下の友人から「いそべえ、更年期は?」と聞かれ、「特にこれと言って・・・」と答えると「いそべえ、丈夫だからね〜(^_^;)」と呆れられた。閉経の平均年齢が50才6ヶ月なんだって。
その前後5年が更年期とか。

そうか、そうすると後4年半でその時期は抜けるのね〜一般的には。
母親が酷かったので覚悟していたんだけど、このままサラッと走り抜けたいものよ(*^_^*)

数字の部分は仕方ないけど、健康でアクティブに楽しい日々を過ごしたいわ♪

老眼は酷いけどね。遂にシニアグラスデビューしました(^_^;)
まっ、50なんで♪←結構、気に入ってる


今月のジム 11回
今日の一捨 以前のタニタ君

コメント(6)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 20.8%
あと0.2kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1
13
25 26
31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

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