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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋120回実行率100%100%
2.腰ひねり100回実行率100%100%
3.リファころころ実行率100%100%
4.階段を使う(前日記録)実行率100%100%
5.開脚ストレッチ実行率100%100%
6.美顔器実行率100%100%
7.ブラシでヘッドマッサージ実行率100%100%
8.腸揉み実行率100%100%
9.電車で移動中は勉強(前日記録)実行率94%94%
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日記

2018年2月18日(日)
体重50.3kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

林真理子さんのエッセイにはぐっとくるワードが沢山出てくるけど・・・これなんかどうでしょう?

「気力、知力、体力、財力を身につけた40代女性は、本当にキレイ」
50代になったけど、全方位で引き続き頑張るわ♪

「自分で稼いで、一本のワインを気がねなく買うことが出来る。そして気に入った仕事と気に入った女友だちを何人か持っていれば、年をとっていくことも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した日が待っている。」 

正にこれ♪

仕事と女友だち、大事よね(*^_^*)
若い頃より更に大事。

さてと、仕事行かないと(^◇^;)
写真は夫とのランチ♪

今月のジム 13回

コメント(0)

2018年2月16日(金)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

そうです。息子曰く。

長かった受験を終え、取り敢えずボサボサの髪を切りに行くそうです(^◇^;)
「夕飯作ってよ」と私。「えっ!マジ?」
中学受験の時も渦中は凪のように仕事が静まり、終わると怒涛の日々だったのだけど今回も(^◇^;)
夫に夕飯作って貰う日々に。

家族の一員なんだから協力して貰わねば!

娘も大学受験の時「これからの女子に専業主婦の道はない」と自ら言って進学先を決めていたので、時代は男子女子関係なくサバイバル能力としての家事能力が求められるのよ!と。

ところで、バレンタイン祭りと仕事加重で体重は危険水域を越えてしまいました(^◇^;)
淡々と戻そう!

今月のジム 11回

コメント(4)

2018年2月13日(火)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

三連休明けで激しく働いていたら、関与している行政の方から「業務中の写真を撮って広報誌に載せさせて欲しいのですが」とのお電話が!

もっとお若い方にとお断りしたのですが、諸処の事情により結局お受けすることに!
男性より女性の方が柔らかいイメージになるし、若い人よりベテランの方が頼りがいがありそうとか、まぁそういう事なんでしょう。

でも、後1週間しかないのに・・・もっと早く言って。
そして、明日人間ドックというのに体重またU50を超えちゃってるし・・・(T_T)


ふ〜(^^;)

今月のジム10回
バランス60分 コンバット60分

コメント(8)

2018年2月12日(月)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

○

着物を着る時髪をアップにするので襟足が気になるなと思ってたら、夫が行ってる床屋さんでレディースシェービングをやってるとか!
これは良い!と早速、襟足とお顔をやって貰いました。

襟足も着物用にして貰ってスッキリ。お顔もツルツルで白くなったような…
角質も削られるのでピーリング効果もあるとか。これもカラー2週間に一度と同じく1ヶ月に一度入れて行くことに決定♪

お年頃になると忙しいわ〜(^◇^;)

体重は随分久しぶりのU50♪
昨晩チョット良い事があって夫がケーキを買って来てくれて、夕食後に皆で食べた割には減ってたな。気持ちの問題かな?

今月のジム 9回

コメント(2)

2018年2月11日(日)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入
15分あったらに追記

体重戻せてないと言うのにラーメン食べに行ったダメウーマンが通りますよ〜(・_・;

昨日ジム後にマッサージに行ったら「こんなに体ガチガチにしたらダメですよ」と怒られました(^◇^;)
そのため15分あったら…ストレッチマシンに乗るを追記します!

滅多にこう言うもの買わない私が即買いした代物!使わなきゃね(^。^)

今月のジム 8回

コメント(8)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.2kg
現在50.3kg 20.4%
あと0.8kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3
21

 

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.4s

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