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ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋120回実行率100%100%
2.腰ひねり100回実行率100%100%
3.リファころころ実行率100%100%
4.階段を使う(前日記録)実行率100%100%
5.開脚ストレッチ実行率100%100%
6.ジム(前日記録)実行率95%95%
7.ブラシでヘッドマッサージ実行率100%100%
8.腸揉み実行率100%100%
9.プランク(前日記録)実行率94%94%
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日記

2018年5月22日(火)
体重49.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

×

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

本日の筋肉のエサは、さきさきチーズ2本。大好物♪
ジムで有酸素&プチ筋トレやった後、補給。


夜の炭水化物、ダメ、絶対!

なんてね(⌒-⌒; )
夜中にテーブルロール四つか五つ食べた人の戯言でした。
しかも美味しくないやつ。美味しくないのに食べるなんて、バカチンね(⌒-⌒; )

今月のジム 14回の予定→14回完了♪

コメント(2)

2018年5月21日(月)
体重48.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

週末はプチ同窓会。
初めましての方が3分の1位(^^;)
学生時代、殆どクラス以外の人と話すこともなく現在に至っています。

楽しく飲んで食べて話して・・・
これから新たに友達になれそうな方もチラホラ。

ある方♀から、まじまじと見つめられて「やばい!これはやばい!」「私、頑張るわ!頑張るって気に今なった!」と何がどうやばいのか分からない発言をされ困惑(^^;)

サバサバしたとても素敵な人だけど、他の友人♂曰く「いそべえとはタイプが全く違う。合うか合わんかどっちか」と従前言われていた方。

どっちかな〜(^^;)

仕事もバリバリ、体型維持もオシャレもとても頑張ってる人だと思う。こういう人は大好物ではある(*^_^*)

さて、どっちに振れるか♪

そして、週末、ワインとお料理のマリアージュの会にも参加。
こういう会に参加するのは殆ど女性。しかも、同じ位の年代の女性。セカンドステージを楽しんでいる人なんでしょうね。
こちらでも素敵な方♀と隣の席に。
連絡先を交換して、さぁ、この方もどっちに振れるかな?

新しい出会いも楽しいですな。

今月のジム 14回

コメント(4)

2018年5月20日(日)
体重49.4kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

昨日は遠征して他のジムへ。
バイク40分 ラン5キロ コンバットマスタークラス。
初めての店舗に行くと勝手が分からないのでウロウロ。挙動不審(⌒-⌒; )

そんな中、聞くでもなく他の方達の話し声が聞こえて来た。
他の会員さんの悪口…
マナーが悪いとかは分かるんだけど、それ以外にもパンプの時バーベルが上がってないとか、プランクがマウントドックになってるとか!

良くない?そんなのその人の自由じゃない?

ジムあるあるだと聞いていたけど、本当にそう言う人いるのね〜(⌒-⌒; )

怖い怖い…

今月のジム 13回

コメント(6)

49.4kg

07:24

コメント(0)

2018年5月19日(土)
体重49.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

×

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プライベートの会食が続くよ(⌒-⌒; )
取り敢えず今日まで。
美味しい物沢山、楽しい会話や新しい友人出来たり、充実してる。
世の中にはこういう世界があるんだね。
独身、既婚でお子さんなし、既婚だけど子供は卒業の女性には20代独身の頃のあの楽しみがまたやってくるのね(^○^)

おばさんになるのも悪くない、悪くないよ。

体重は増えるけど、「痩せた」は水分が抜けただけ。「太った」は2日節制するば無問題。
全て気持ちの持ちよう!

今月のジム 13回

コメント(0)

2018年5月18日(金)
体重49.2kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

×

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

もう少し眠りたい・・・

毎日のタイムスケジュールは、
通勤往復2時間(なるべく空いている電車に乗りたいのでスルーしてたり、帰りに買い物する時間も含めて)
ジム2時間(原状回復まで入れて)
仕事タイムが大体12時間
家事やお風呂などの生活時間が3時間
そうするともう5時間しか睡眠時間が残らない。
これすらもどうかという感じ(^^;)

改善としてはジムを2日、もしくは3日に1回にする。
仕事をもう少し減らす(もう1人雇うかな〜(^^;)

位???
最近、娘もインターンとか色々相談したいことがあるようで、彼女の話を聞いて夜遅くなること多々。

娘にもう少し睡眠時間増やしたいんだよね〜という話をしたら、「年だから起きちゃうんじゃないの?(^o^)」とバッサリ(^^;)

「年だけど、パパは8時間位寝てるんですけど〜(-_-)」

でも、確かに起きてしまうのよね(-_-)
やっぱり年か・・・

今月のジム 12回

コメント(2)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2kg
現在49.5kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   1 2 3
21

 

dizzy
36歳 女性 
160.1cm 49.5s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.4s

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