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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率71%71%
2.バランスの良い食事実行率76%76%
3.間食は極力控える(するなら体に良いものを)実行率52%52%
4.適度な運動(もしくは積極的に動く)実行率57%57%
5.夜にお風呂に入る実行率57%57%
6.サプリメント実行率16%16%
7.逆子体操実行率91%91%
8.とこちゃんベルトをつける実行率6%6%
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日記

2017年6月27日(火)
体重61.0kg

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

逆子体操

未記入

とこちゃんベルトをつける

未記入

61.0kg

10:25

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2017年6月26日(月)
体重61.2kg

お通じ

○

バランスの良い食事

○

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

×

適度な運動(もしくは積極的に動く)

○

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

逆子体操

未記入

とこちゃんベルトをつける

×

【朝食】8:00 無糖ヨーグルト・トースト(バター・はちみつ)


【昼食】12:00 白ご飯・チキン南蛮・小松菜のおひたし・エリンギとハム炒め・ゆで卵1/2・サツマイモ・ミニトマト・チーズ


【夕食】19:00 豚肉の春雨炒め・かぼちゃと小松菜の味噌汁・水菜とツナのサラダ


【間食】14:00 ランチパック(チョコ生クリーム)・牛乳
アイスボックス


【運動】なし



昨晩は夫が遅くまで片づけをしてくれていたようで、朝起きると紙ゴミがフタ袋分溜まっていました。

部屋もほんの少しスッキリ。

昨日は片付けスイッチが上手いこと入ったみたいです(^^)

片付けないといけない荷物はまだ半分ぐらいありますが、大分先が見えてきたかな。

夫に感謝♪


夫に負けていられないと私も朝から洗面台など水場を掃除。

ちょっとしなかっただけでもう汚れている…やっぱりこの時期は特にこまめにしないとダメですね(;^ω^)

あ、あと、夫の物でホコリかぶっていたものを綺麗に磨きました☆

夫のパソコン机も、積み上げられていた書類などの山を片付けたようなので、サービスで拭いておきました(笑)


その後は、スーパーなどに買い出しに。

明日明後日は友達が遊びに来る予定なので、お菓子などをちょこちょこ買いました。

しかし……やっぱり動き回るとフラフラに(;´Д`)

今日から食事制限するつもりだったのに、飢餓感がすごくて結局食べ過ぎてしまいました(汗)

本当にここらで体重増加にストップをかけないとです(ToT)

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2017年6月25日(日)
体重61.0kg

お通じ

○

バランスの良い食事

×

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

×

適度な運動(もしくは積極的に動く)

×

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

逆子体操

未記入

とこちゃんベルトをつける

×

【朝食】8:30 トースト(バター・はちみつ)・無糖ヨーグルト・バナナ


【昼食】13:30 ケンタッキーチキン2個・ポテト


【夕食】18:00 カレーうどん・キュウリのナムル


【間食】
12:30 デカビタ・総菜パン
18:40 アイスボックス


【運動】なし



今日は午前中から格安スマホの契約に行きました。

これまで散々下調べをしていたので話自体はスムーズだったのですが、手続きに時間がかかり、気が付けばお昼を過ぎていました。

夫のリクエストでケンタッキーを買って帰り、お昼にする予定だったカレーうどんは夕飯に。

うーん、これで太らない方がおかしいメニューですね(-_-;)

明日から頑張ります!←


それにしても、乗り換えは面倒臭いけど、これで月々3〜4000円安くなると思うと全然違いますね!

あとは出産までに使いこなせるよう新しい携帯に慣れておかねば。

今日は散々頭を使ったせいか、ぐったり疲れました(;^ω^)

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2017年6月24日(土)
体重60.9kg

お通じ

○

バランスの良い食事

×

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

×

適度な運動(もしくは積極的に動く)

×

夜にお風呂に入る

×

サプリメント

○

逆子体操

未記入

とこちゃんベルトをつける

×

【朝食】7:00 食パン(ハムチーズ)・無糖ヨーグルト


【昼食】13:30《外食》ラーメン・もやしナムル・高菜


【夕食】18:30 チャーハン・ミニトマト・バナナヨーグルト


【間食】10:30 プリン・コーヒー
14:00 スタバフラペチーノ2口


【運動】なし



今日は午前中義姉のお宅にベビーグッズを取りに行きました!

チャイルドシートやチャイルドカーなど、とても良いものを沢山いただけて本当にありがたいっ!(>▽<)

車にチャイルドシートを取り付けると、一気に赤ちゃんをお迎えする準備が整った感じがしますね。

御礼に昨日購入した高級ゼリーセットをお渡ししたのですが、「不用品をもらってもらっただけなのに…かえって申し訳ないね」と恐縮されました(;^ω^)

でも、子供たちも喜んでくれたみたいで良かった!

これらのベビーグッズを自分で揃えようと思うとけっこうお金がかかるので、むしろ御礼これくらいで良いのかな?と直前まで迷っていましたが、お義姉さん達に反応を見るとこれでほど良かったのかも。


その後は、ベビーグッズ専門店にて床マットや服を購入。

これで大体最低限のものは揃いました!

あとは、生れて様子を見ながらぼちぼち揃えていきます(^◇^)

しかし、今日もベビーはよく動きます(;´Д`)

もう飛び出しかねない勢いなので「まだ正産期に入るまでは出てきちゃだめだよ〜」と言い聞かせました(笑)







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2017年6月23日(金)
体重60.7kg

お通じ

○

バランスの良い食事

×

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

×

適度な運動(もしくは積極的に動く)

×

夜にお風呂に入る

○

サプリメント

×

逆子体操

未記入

とこちゃんベルトをつける

×

【朝食】7:00 コーンフレーク(バナナ・牛乳)


【昼食】11:40《外食》チーズバーガー・ポテト・野菜生活


【夕食】18:20 豚肉のポテチーズ巻き3個、水菜とツナの和え物・小松菜とブナシメジの味噌汁


【間食】12:50 卵焼き2個・青のりかぼちゃ
アクエリアス
21:00 しそジュース
22:00 アイス

【運動】なし



今日は梅雨の束の間の晴れ間。

朝から洗濯して、クリーニングした夫のスーツを整理して、ショッピングにでかけました。

今日の買い物の目的は、お義姉さんにベビーグッズのお礼の品と友達の誕生日プレゼントを購入すること。

ショッピングセンターで友達のプレゼントを選び、そのあとは100円ショップで雑貨を買ったり、ベビー服を下見したり、うろちょろしていたら気分が悪くなりました←

うーん、やっぱり最近急激に体調が不安定になった気がします( ;∀;)

本当は節約のために家に帰ってご飯を食べるつもりでしたが、時間がけっこうかかっているのと、フラフラし出したのでそのままショッピングセンターのマックでお昼。

マックのバリューセットも、今の私にとっては贅沢ランチです(笑)

義姉へのお礼の品は、ショッピングセンターに目ぼしいものがなかったので、ちょっと遠くのケーキ屋さんに足を延ばしてゼリーの詰め合わせを購入しました。

甥っ子が甘いものは苦手なのですが、ゼリーなら家族で食べられるかなと(^◇^)

その後は図書館に返却&借りに。


今日は朝からけっこう動き回ったのでヘトヘトです(;´Д`)

本当、これからどんどん動きにくくなっていくんだろうなあ;

もういつ産まれてもおかしくない時期に入ったので、一人遠出はこれが最後かな?と思います(;^ω^)

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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+7kg -2.8%
現在61.0kg 31.2%
あと3kg
目標58.0kg   

 

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女性 
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コロちゃん
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