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ダイエットルール

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日記

2018年5月24日(木)

お通じ

○
夜ごはんの写真

夜ごはんの写真

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【朝ごはん】
オレンジデニッシュ
カマンベールチーズ
豆乳
すっぽんコラーゲンゼリー


【昼ごはん】
炒飯
餃子


【夜ごはん】
タコライス
モナ王1/2


朝イチに私服でマスクなしでナースに会ったら、、、
「どした??痩けてるよ。」
と、言われちゃったので食べます!!

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2018年5月23日(水)

お通じ

○

【朝ごはん】
シュガートースト
ヨーグルト
グリーンスムージー


【昼ごはん】
ローストビーフサラダサンド
スイートポテト
ブラックサンダー


【夜ごはん】
ヒレカツ
キムチ
ごはん
ジャガイモとワカメの味噌汁

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2018年5月22日(火)

お通じ

○

【朝ごはん】
納豆とろろ丼
グリーンスムージー


【昼ごはん】
ローストビーフサラダサンド
コーンスープ
豆乳


【夜ごはん】
肉味噌キャベツ
塩しゃけ
キュウリ
冷ややっこ
ごはん

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2018年5月21日(月)

お通じ

○

【朝ごはん】
とろろごはん
ヨーグルト
すっぽんコラーゲンゼリー


【昼ごはん】
塩パン
明太子パスタスープ
ハーブチキンサラダ
豆乳


【夜ごはん】
豆腐ハンバーグ
目玉焼き
サラダ
ごはん


夜はボルダリング!!!
ゴール掴み損ねて、3mちょい落下(泣)
怖かった〜(笑)

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2018年5月20日(日)

お通じ

○
体組成計結果

イオンにあった体組成計の結果!
クライマーなのでそこそこ筋力ありますね。

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【朝ごはん、昼ごはん】
ボンゴレロッソ
エビの抹茶クリームパスタ
ピザ(イチゴミルク、はちみつ)
サラダ


ブランチにピザ&パスタの食べ放題へ
ここは注文してから作ってくれるので美味しいんです。
しかもひとつが小さいのでいくつか食べれます。
と言っても少食なので1.5皿しか食べれず。
ピザは娘の残りです。

午後はクリーニングやら買い出しやらを息子とデート
ママとふたりで行きたいなんて可愛いことを言われたら萌えちゃいます(笑)

夕方から一時間だけジムへ

バーベル
スクワット(脚、尻) 20kg 5回×3セット

マシーン
プルダウン(背)22.5kg 8回×3セット
フライ(胸)18kg 5回×3セット

バイク 30分


【夜ごはん】
つくね
鶏レバーの生姜煮
刺身
サラダ
ごはん
ソイラテ

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.3kg -8.3%
現在43.2kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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女性 
151.0cm 44.3s

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151.0cm 44.3s

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