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ダイエット日記 > ふぅ♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング5000歩以上♪実行率96%96%
2.19時以降は食べてない♪実行率47%47%
3.おやつは200カロリーまで♪実行率37%37%
4.お野菜250グラム♪実行率58%58%
5.体幹トレーニング(運動)をした?実行率87%87%
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日記

2019年12月6日(金)
体重59.5kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜250グラム♪

未記入

体幹トレーニング(運動)をした?

未記入

今日 スーパーでベルギーチョコを使用した
ダークチョコが半額に…

あぁ〜、半額や割引きに弱いよね…自分…

週末も 気を付けないと
台替わりしそう…

コメント(2)

2019年12月5日(木)
体重59.7kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜250グラム♪

○

体幹トレーニング(運動)をした?

○

どんどん大きくなってます…ね

コメント(2)

2019年12月4日(水)
体重59.5kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜250グラム♪

未記入

体幹トレーニング(運動)をした?

未記入

59.5kg

08:31

コメント(0)

2019年12月3日(火)
体重58.3kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜250グラム♪

未記入

体幹トレーニング(運動)をした?

未記入

断食前に 断食頼りにしないぃ〜って
言ったのに…

…用があって出かけたら
京のお弁当が売ってて 買ってしまった…
だって(言い訳)京のだし巻き卵♪好きなんですよぉ…

買ったお弁当…稲荷ずし×4個と おお〜きなだし巻き卵二個
入りのもの…

あと 予約してたベーグル専門店で
お勧めの ずんだクリームチーズベーグル(結構大きい)
も パクリ流石に多すぎた…しかも断食明けなのにね

明日から 拳二個分…
気を付けます…
…心配は 今朝、大好きなスープカレーを
沢山作っちゃったこと…汗

コメント(6)

2019年12月2日(月)
体重59.7kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜250グラム♪

未記入

体幹トレーニング(運動)をした?

未記入

月曜断食…152日目

14:55
体重59.7kg  

今日は 断食日です

最近は 断食日で戻ればいいなぁ〜状態に…
これでは 断食やめたら戻りそう…と思い
少し意識しないとですね
目標になり 月一断食になるように
もう少し頑張りたい…

クリスマスに年末年始…
食べ物すでに買い込んでます…汗

コメント(4)

書き忘れ…でした

先日 親切な方からのコメントで
出雲へ行った日の体重記録が606.0キロに
なっていて グラフがおかしいことに
なっていることを教えていただきました
ありがたいことです
で、正常に戻りました〜
(しかも 出雲の日にコメントをくださって
たので とてもわかりやすかったです)
感謝♪

今日は断食ですが…

断食でもどし他は食べ過ぎる…って
いうことをしてるなぁ〜と反省中です…

コメント(2)

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女性 身長:165.0cm
今は D友さんから教えていただき
月曜断食してます…どこまでいけるか挑戦中♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-12.5kg -2.9%
現在59.5kg 28.1%
目標達成!! あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 57.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.4s

モリー
50歳 女性 
163.5cm 59.9s

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まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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