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ダイエット日記 > ふぅ♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング5000歩以上♪実行率97%97%
2.19時以降は食べてない♪実行率40%40%
3.おやつは200カロリーまで♪実行率33%33%
4.お野菜300グラム♪実行率73%73%
5.体幹トレーニングをした?実行率89%89%
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日記

2018年12月2日(日)

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入
日曜ですね…
日曜ですね…
日曜ですね…

先日の 
「日日是好日」
15歳の頃 半年だけ
茶道を習ってたのですが…
すっかり忘れてて…やっぱりいいものだなぁ〜
なんて思いながら観てました。

立ち居振る舞いが綺麗ですね〜。


昨夜は 「ボヘミアンラプソディー「」が
仕事後 間に合ったので観ました。

で、予約してた 
「人魚の眠る家」も観ました。

ボヘミアンラプソディーは
席が最後から二番目にとれ
ほぼ満席という…。
一番前の席は ちと観ずらかったです。
予約しとけばよかった…。
でも 観られてよかったです。
好きな曲も沢山 流れさながらコンサートでした。

人魚の眠る家…は
ペンフレンドにも お勧めされ…
夫をみとった自分は なんだか重なる
思いもありました。

昨日は 映画の日だったそうですね。
サービスデーで 1000円だったので
少し 贅沢に二本観ました、笑

仕事、家の片づけ…
サービスデーだけの私も楽しみです。

コメント(6)

2018年11月27日(火)

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

映画の秋?というか…
偶然の縁あり?で

ここ最近 映画を観に行ってます。

23日〜25日 広島国際映画祭が
ったのですが 23日のみ
お昼まで仕事して 着替えて
映画館へ…。

13分の
「ゼンマイシキ夫婦」
その後 会場を移り(路面電車で移動…)

「おじいちゃん、死んじゃったって」とい
映画を。
そして また会場を戻って
ドキュメント映画を観てきました。

その前には (数日前…)
「ボケますから、よろしくお願いします」
という ドキュメンタリー映画を観ました。

その前には
「かみさまとのやくそく」という
ドキュメンタリーを。

なので 最近 家族もので いろいろ考える
映画ばかり観てました。

映画祭の一つの会場が こじんまりと
落ち着く映画館なのですが…
前席に俳優さんが座っていたりと…。

はぁ〜、映画祭って 非日常だなぁ〜と
思いました。

明日は 仕事後に
観たいと思っていた
「日日是好日」を
観に行ってきます。

せっかくのレディースデーなので♪

かみさまとのやくそくは
旧友と観たのですが
(友人は 子育て真っ最中)
5年後に 遊ぼうねって話に…。

P友さんも 体の不調を書かれてました。
自分も 5年前に 激痛が起こった股関節が
最近 ちょいちょい顔を見せて…汗
いつかは 股関節と膝の
手術かなぁ…と思いつつ
いやいや 五年前に あれほどの痛みを
どうにかなってきたから
まだどうにかなる…と思いたいぃ…と
考えつつ…です。

まずは 痩せないと…ですね、汗

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2018年11月19日(月)

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入
楽しいひと時…
楽しいひと時…
楽しいひと時…
楽しいひと時…

随分 パソコンを開けてなかった
みたいで…した、汗

先週 出雲大社へ行く前に
地元?の厳島神社へ 御祈祷いただきました。

その時に いつもほっこりさせて
ただくのが 焼きたてのもみじ饅頭♪
いつも 熱いので気を付けてくださいね…です。

で、この土曜(17日)
見たかったドキュメンタリー映画
「かみさまとのやくそく」を
仕事後に 高速をつかって
観に行ってきました。
友人は 上映近くに住んでるので
誘って…。

不思議でもあり 納得もあり…
観られてよかったとほんと 思いました。
早く知ってたらなぁ〜とも、笑

で、久しぶりの友人との再会なので
上映後に ファミレスに行き(友人が食べてなかったので)
あやうく22時をまわりそうで
帰りました。
次の日 出雲へ行くので…。
それに 眠くなるし(運転 距離もあり)

昨日は 雨予報の中 有難いことに
出雲を出るまで 降らず…。
でも 昨年より人が多く
御祈祷の受付までに 一時間半 並びました。
で、御祈祷を負えたのが 14時半過ぎてました。
(ちなみに 着いたのは10時過ぎ…かな)

全国の神様が集われる神有祭だったので
全国から 御祈祷や お参りされてるようでした。

人も多かったからか いつも行く
お蕎麦屋さんは 売り切れてました。
なので お団子のみ食べて
他のお店で ラーメンを食べ
老舗さんが 出してるパンなどを購入し
帰りました。
途中 必ず寄る スーパーで
運良く 紅ずわいがに(ボイル)を見つけ♪
境港の
498円だったので ラッキーと…。
(脚が20センチ以上のもの)

帰ってから 片足を残して他 全部
食べましたが…
地元の方は こんな美味しい物が
わりと気軽に食べられるなんだなぁ〜と
思いました。

写真は 宮島と もみじ饅頭、笑
    出雲大社と お茶菓子さん♪
    老舗の 彩雲堂さんの新作で
    ゴジベリー(って言う杏仁味)は
    お店の方にお勧めされたもの。

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2018年11月9日(金)

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入
…筋肉痛…
…筋肉痛…

昨日 注文していた
折りたたみのベットを 二階へ
あげると 全身の筋肉痛…汗

膝の為にと 購入したのです。
快適…とはいえないけど
これから 一人で快適に生きて
けるように 少しづづ部屋を
変えていけらと思ってます。


この日曜と月曜は 関東で研修(仕事の)
に参加後 娘のとこで泊まり
月曜のお昼までは 息子とランチへ…。

西武で夕食の買い物をして…
娘に希望を聴いたら…
お寿司〜というので、笑

2人が好きな 
お寿司、ローストビーフ、豆大福…を購入。
あと 可愛いので茶巾寿司も。
沢山 おしゃべりし メタルラックを
組み立て… コンビニへ 当分の レンチンおかず…。

朝は 6時起きの お味噌汁を作り
7時に家を出て (娘はまだ寝てた…)
息子のとこへ…
で、ラインして ピンポーンと鳴らし…
ガチャっとドアを開けて入ると…
忘れられてたらしい…泣

まあ、いいけどね…。
で、和食屋さんで おにぎりは
買っていってたけど
息子のお勧めの 沖縄料理のお店へ…。

リーズナブルで なんだかほっこりするお味で
沖縄の音楽と…美味しい 嬉しい時間でした。
沖縄ちゃんぽん(麺でなく 下はご飯でした)
あと お店のお勧めの
ゴーヤチャンプル♪

2人してお腹っぱいご馳走になりました。

…元気そうな二人に逢え
楽しい時間でした。
帰りに 新宿伊勢丹へ行き
クリスマスに バームなど届く手配をして
帰ったのでありました。
…いつ 痩せるんでしょうね…。

お腹周りが大変なことになってる
自分でした…。

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2018年10月28日(日)

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

×

体幹トレーニングをした?

○
非常に困ってます…との表示…
非常に困ってます…との表示…

でした。

献血ルームさん…

震災から 献血される方が
少ないそうで いつも
足りてない…との事だったので

街へ出て 足りない…だったら
行こうかと思ったら

非常に困ってます…レベルでした。

一人分は わずかかもですが…
街へ出て 速 献血ルームへ行きました。

その帰りに ご褒美として?(ただの言い訳です…)
パンケーキを…
以前から 通る時にいつか…と思っていた
店です。

ほとんど待たずで お店に入れ
パンケーキは 多少待ちましたが
フワフワでした。
それが証拠に!? スマホで写メする寸前に
こけました…笑
(なので ちとつぶれた写真です…)

結局 二度もパンケーキは
倒れました、笑

その後 デパへ行くと北海道展をしてました。
でもパンケーキを食べたあとだし…
我慢出来ました。

子供達へ 人参&かぼちゃ&コーンの
パウダータイプのみ 購入しました。
お野菜の味が 豊かで
牛乳とお塩で とっても美味しかったから…笑

人参は 林檎ジュースに入れたのを
試飲させていただきましたが
これも美味しくて…。
栄養の偏りがあると思われる
子供達へ…です。

ラッキーだったのは
デパで 竹久 夢二氏の展示があり
しばし眺めてました。

写真は パンケーキと
あるお店のキュートな ハロウィン仕様♪

コメント(2)

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年5月  
      4
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13 14 15 18 19
20 22 23 24 25 26
28 29 30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

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