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ダイエット日記 > れもさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング 40分実行率100%100%
2.トランポリン 20分実行率86%86%
3.おやつを食べない実行率14%14%
4.腹八分目実行率86%86%
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日記

2018年2月21日(水)
体重66.1kg   体脂肪率33.7%

ウォーキング 40分

○

トランポリン 20分

×

おやつを食べない

○

腹八分目

○

19日 月曜日

ジョギング(1時間)+ウォーキング

歩数 17948歩
歩行距離 12.7q
歩行時間 2時間20分
消費カロリー585.2kcal

トランポリン 15分

腹筋、背筋、腕立て 各20回

足指ゴムダイエット 5分


20日 火曜日

ジョギング(1時間)+ウォーキング

歩数 19316歩
歩行距離 13.7q
歩行時間 2時間40分
消費カロリー531.7kcal

トランポリン 15分

腹筋、背筋、腕立て 各20回

足指ゴムダイエット 5分


21日 水曜日

ジョギング(1時間)+ウォーキング

歩数 15401歩
歩行距離 10.9q
歩行時間 1時間57分
消費カロリー535.9kcal

トランポリン 15分

腹筋、背筋、腕立て 各20回

足指ゴムダイエット 5分

心と体にダイエットスイッチが入った気がする。
しばらくは体に水分を溜め込む時期なので体重が減らなくても焦らずに続けて行こうと思う。

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2018年2月20日(火)
体重65.5kg   体脂肪率33.1%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

コメント(0)

2018年2月14日(水)
体重66.2kg

ウォーキング 40分

○

トランポリン 20分

○

おやつを食べない

×

腹八分目

○

娘さん先月末からインフルにかかり学校1週間お休み(-_-;)

復活した途端学級閉鎖!からの3連休!(@_@;)

先月末からほとんど家から出られず(T_T)

今日から復活ダイエット!

太っている場合ではない!!!

ウォーキング

歩数 13899歩

歩行距離 9.8q

歩行時間 1時間48分

消費カロリー 442.8kcal

トランポリン 20分

腹筋、背筋、腕立て伏せ 各20回

出来る事からコツコツと!

コメント(0)

2018年2月5日(月)
体重65.8kg   体脂肪率33.5%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

コメント(0)

2018年1月26日(金)
体重66.5kg   体脂肪率34.4%

ウォーキング 40分

○

トランポリン 20分

○

おやつを食べない

×

腹八分目

○

ウォーキング

歩数 15050歩

歩行距離 10.6q

歩行時間 1時間57分

消費カロリー 483kcal


トランポリン 20分

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 18 20
21 22 24 25 27
28 29 30 31

 

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.1s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 65.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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