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ダイエット日記 > あらうんど70さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日8キロ歩く実行率31%31%
2.筋トレ30分実行率11%11%
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日記

2016年10月5日(水)
体重62.6kg   体脂肪率32.0%

毎日8キロ歩く

×

筋トレ30分

×


昨日はショックな出来事があり
一晩で3パウンド減だ。
あこがれの139パウンド台ということだ。
こんなことで体重が減っても、、だけど。
ここでは元気だすわ。\(^o^)

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2016年10月4日(火)
体重63.9kg   体脂肪率32.0%

毎日8キロ歩く

×

筋トレ30分

×

現状維持

19:22
体重63.9kg  体脂肪率32.0%

いつのまにやら、10月に。。。
先週大増量をしてしまい
あわてて真面目にダイエット。
だけど数値は同じ。
いえいえ、
先週は145パウンドまでいっちゃったのです。
週末に142パウンドまで落とし
今やその現状維持に四苦八苦。
3パウンド落としたのだから
次の3パウンドよろしくっといいたいところだが
ここからが落ちない。
グラフの変化なし。(´・ω・`)
63キロ台を保つには142以上いけない。
もはや130パウンド台って
永遠のまぼろし、夢なのかなあ。(゜-゜)

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2016年9月25日(日)
体重64.2kg   体脂肪率32.0%

毎日8キロ歩く

×

筋トレ30分

×

今日は義母宅へ顔を出さなくては( ゚ ρ ゚ )

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2016年9月22日(木)
体重63.7kg   体脂肪率32.0%

毎日8キロ歩く

×

筋トレ30分

×

言いわけをさせてもらうと、
何年かぶりの大風邪にかかり
なかなか回復しないまま、仕事も忙しく
アップアップの状態でした。
それでも体重は測定していたけどね。
アップダウンを繰り返して
相も変わらずの数値です。
昨夜義母に電話したらおかんむり。
今朝はこれから義母宅の庭の水まきに行ってきます。
ま、元気回復して何よりです。

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2016年9月13日(火)
体重63.9kg   体脂肪率32.0%

毎日8キロ歩く

×

筋トレ30分

×

ここしばらく、ウォーキングに行けていない。
もう少し様子を見よう。
今日も1日頑張るわ。

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女性 身長:159.0cm
70キロ台からの脱出を目標に!
何か月も70キロあたりをうろうろしている私。
いい加減にしてください。
2014年5月15日スタート
開始時71.3kg   
-8.7kg
現在62.6kg 32.0%
あと3.6kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 65.0s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.2s

女性 
156.0cm 66.3s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.7s

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