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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ほっといたらダメだ実行率100%100%
2.1日-240kcal実行率100%100%
3.それ食べて消費できるの?実行率100%100%
4.痩せるまで続けるから痩せるんだ実行率100%100%
5.食べ残せる者が制するドンドン残そう実行率100%100%
6.最低限の胃の伸縮で満足できる様にする実行率100%100%
7.目標体重のグラフの線が見えるようにする実行率100%100%
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日記

2019年8月22日(木)
体重52.2kg

ほっといたらダメだ

未記入

1日-240kcal

未記入

それ食べて消費できるの?

未記入

痩せるまで続けるから痩せるんだ

未記入

食べ残せる者が制するドンドン残そう

未記入

最低限の胃の伸縮で満足できる様にする

未記入

目標体重のグラフの線が見えるようにする

未記入

)

00:00

イライラ脳になってる
これもう癖になっているね重症だわ
ここで気分転換と思い何かすると
その何かした時に例えば掃除したとすると
その時のイライラが思いだされて
掃除をするとイライラに繋がるんだろうね
イライラ解消法ってじゃぁ〜なに?どうしろと?
韓国みたいにデモでもやって発散すればいいのか?
あおり運転のあの犯罪者みたいに人にぶつければいいのか?
発散の仕方がわからないとああなるんだろうね
もうTVでやらないで欲しい自分は関係ないのに
怒りが込上げてきてイライラしてなんか凶暴化している気がする
韓国もバカじゃない
そんな事より小惑星がぶつかったらそんな事どうでもよくなるよ
そっちの方が重要だよ
ダイエットもどうでもよくなるね( ゚艸゚)・;'.、ブッ
そうなんだよねたいした事じゃないんだよね
それなのに沸点が早過ぎる
騒音騒ぎも戦争をやっている国に比べたら
たいした騒音でもないんだろうね…
香港のデモもプラの自然環境悪化に比べたらたいした事ではない
体重が1k増えた所でたいしたことでは…ある( ゚艸゚)・;'.、ブッ
やっぱり嫌なものは嫌だ
自分はああならない様に気を付けると思うしかない
あんなヒステリック同じにはなりたくない

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2019年8月21日(水)
体重52.2kg

ほっといたらダメだ

未記入

1日-240kcal

未記入

それ食べて消費できるの?

未記入

痩せるまで続けるから痩せるんだ

未記入

食べ残せる者が制するドンドン残そう

未記入

最低限の胃の伸縮で満足できる様にする

未記入

目標体重のグラフの線が見えるようにする

未記入

)

00:00

水分が抜けて行っているだけ
それでもいいや
このあと2kこれなんだろうね
もう5年ぐらいこのまんま
食べてるから減る訳もないけどさ
全然体に効いてない
ダイエットしている振りなんだろうねぇ〜
運動か…どうせ続かない…
これも止めるとすぐ戻るんだよね
って食事も戻したからねそりゃ戻る
ってなると結局食事を改善しないとまた戻る
でも減りもしない
減ればね楽しくなるんだろうけど
過激にして刺激しないと痩せないだろうね
ほっときたくないから現状維持は保ちたい
増える事はしないそれなら食べ過ぎない
痩せるまでやるから痩せるんだ

コメント(0)

2019年8月20日(火)
体重52.6kg

ほっといたらダメだ

未記入

1日-240kcal

未記入

それ食べて消費できるの?

未記入

痩せるまで続けるから痩せるんだ

未記入

食べ残せる者が制するドンドン残そう

未記入

最低限の胃の伸縮で満足できる様にする

未記入

目標体重のグラフの線が見えるようにする

未記入

)

00:00

夕飯にタンメン食べた
作っていくうちにどんどん量が多くなってた
野菜増し増し麺少なめにしたからこれぐらいで済んだ
タンメンうまい出汁がでて汁うまっ!!
スープ飲みほした…で顔浮腫だ
けど美味しかったからもういいや
涼しくなったな〜
バテてやつれちゃおう作戦終了だな
今年の夏もちっとも減らなかった残念
結局は消費>摂取なわけだから食べ過ぎない
食べないでデブるなんて人いないもんね
痩せの食習慣になれて一生楽してスリムでいられる
痩せるまでやるから痩せられる

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2019年8月19日(月)
体重52.2kg

ほっといたらダメだ

未記入

1日-240kcal

未記入

それ食べて消費できるの?

未記入

痩せるまで続けるから痩せるんだ

未記入

食べ残せる者が制するドンドン残そう

未記入

最低限の胃の伸縮で満足できる様にする

未記入

目標体重のグラフの線が見えるようにする

未記入

)

00:00

今週も目標摂取カロリーに届かず1010kcalオーバー
一日たったの-240kcalなのにね〜
今日からは何kcal食べちゃったじゃなくて
〇〇kcalだから半分食べよう作戦にしてみる
ちょこちょこ食べをしてドカ食い防止をする
カロリーオーバーにならない様に気を付ける
あぁ〜めんどくさいっ!!
はやく満たす程度食べて食事を止められれば楽なのにな
その量は自分の1人前の量ではない
食べ残せる者が制する
食べ過ぎさえしなければ好きな物をなんでも食べられる
満腹まで食べるのはただのデブだ
痩せるまでやるから痩せられる

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2019年8月18日(日)
体重52.6kg

ほっといたらダメだ

未記入

1日-240kcal

未記入

それ食べて消費できるの?

未記入

痩せるまで続けるから痩せるんだ

未記入

食べ残せる者が制するドンドン残そう

未記入

最低限の胃の伸縮で満足できる様にする

未記入

目標体重のグラフの線が見えるようにする

未記入

)

00:00

8月もあと2週間で終わり50k無理だな
でもほっときたくない
痩せ習慣で自然に一生スリムでいたい
食べ過ぎなきゃいいだけって50k台の食事てどんだけよ
運動しないからね…
今日も1日食事の事ばかり考えるのか…
ぶれない食べ過ぎない
体重は後からついてくる食習慣の改善
やっていればちゃんと偶然?でも減ったし
食べたい物は食べていたし
そんなに辛くはなかったよね
そんなに食事の事なんか考えなくていい
食べ過ぎなきゃ食べたい物をなんでも食べればいいんだよ
食べ過ぎて体重が増えるからダメなんだよね
増えた時は食べ過ぎのサインだから良い事だ
あの量は食べ過ぎですよってわかるからいい事なんだよ
って都合の良いように考えよ
いまはまだ練習期間
お腹が満たされたら残して自力で食べるのを止める練習中
決して満腹ではない事
満腹まで食べるのはただのデブだ
そのうち容量が下がって少食で満腹になれる
気がついたら50kみたいな
カロリー計算なんかもしなくてよくなる
そもそもカロリー計算の捉え方が間違えているのかも
何kcal食べちゃったじゃなくて
このカロリー量は食べられないから半分くらいがちょうどいい
って思えるようにするもんなのかもね
痩せるまでやるから痩せられる






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40代前半 女性 身長:150.0cm
・ほっといたらダメだ
・やっぱり50kにはなりたい
・痩せるまで続けるから
 痩せられる
・週-1680kcal
・自分のなりたい体型の
 摂取量にする
・それ1人前って誰が決めたの
 それ食べて消費できるのか?
 欲張らない
・もう一回り小さい食器を選ぶ
・食べ残せる者が制する
・食べ過ぎさえしなければ
 好きな物を何でも食べられる
・いつでもどこでも食べられる
・後で食べよう余裕の精神
・満腹まで食べるのは
 ただのデブだ
・デブる習慣を改善して
 一生痩せ続けられる

※ずるっぽいけど52k以上は52で記入不正をしたくないなら52k以上にはならない事

45k/27%平均基礎代謝
1085kcal
-5k:36000kcal
2014年5月3日スタート
開始時50.2kg 29.0%
+2kg +3%
現在52.2kg 32.0%
あと7.2kg あと5%
目標45.0kg 27.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年6月  
                 

 

のの
女性 
153.0cm 53.4s

おでぶっち
39歳 女性 
151.0cm 54.3s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 49.8s

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夕顔
49歳 女性 
156.5cm 58.0s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 53.0s

lalala
女性 
161.4cm 53.9s

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