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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.20時以降食べない。実行率38%38%
2.1週間のうち3日間トレーニング実行率66%66%
3.サプリを飲む実行率95%95%
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日記

2018年10月16日(火)
体重62.3kg   体脂肪率38.8%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

今日開始したプロジェクト、好スタート。
改善点がいくつかあるけど、なかなかの出来。最初はつまづいて、あたふたしたけど、なんとかなった。これも、周りの協力があってのこと。ありがとうございます。
うれしい。楽しい。笑いの絶えない仕事場。
明日も引き続き、行う予定。楽しみ。

体重が増えた。(T_T)昨日夜遅く起きてて、食間したのが悪かったのかな。

ブレンド茶を飲んでみた。まずくはないけど、おいしくもない。ごくごく飲める。

・7.911歩

・飲み物
 緑茶
 紅茶
ブレンド茶

・昼 プレーン
   卵サンド 1切れ
   チーズグラタン 1/5

・夜 サラダとエビ
   唐揚げ棒

・食間 アイス 2個
    唐揚げ 2個

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2018年10月15日(月)
体重62.0kg   体脂肪率38.5%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

買い物の日

18:43
体重62.0kg  体脂肪率38.5%

買い物の日。昼に自転車で移動。思った以上暖かい。汗をかく。

今の季節、どういう服装をすれば良いか、迷う。だんだん肌寒くなってきた。

体重がようやく、減った。今日で62s。旅行で約1s増えて、戻すのに9日間かかった。61s台は、なかなかいけないから、ここからが勝負。

旅行疲れがようやく引いてきた。それでも、足がだるい。
最近公私ともに忙しくて、つらかったけど、体の疲れもましになり、少しづつ時間がつくれるようになってきた。
それとともに、甘いものが欲しくなる。

紅茶もミルクティーを飲んでいる。
緑茶を飲んでいたけど、知り合いから、緑茶はカフェインが多く入っていると教えてもらい、ノンカフェインのブレンド茶を買う。特売用なので、おいしいといいな。


・10.074歩

・飲み物
 緑茶
 紅茶+ミルク

・昼 プルーン
   チーズグラタン 4/5

・食間 唐揚げ 2個
    アイス

・夜 唐揚げ棒
   レタス

・食間 唐揚げ2個

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2018年10月14日(日)
体重62.3kg   体脂肪率38.4%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

○

仕事が思ったより進む。16日には終わるのではないか。

16日には、ひとつのプロジェクトを考えている。無事、ことが運ぶように祈る。心配とともに、わくわくする。

あらたに始めたプロジェクト、思った以上に好感触のスタート。うれしい。幸せ。ありがとうございます。周りにどう思われても良い、自分のえがいた企画ができれば良い、と、思い切って、踏み出してよかった。これも、皆様のご協力あってのこと。感謝の気持ちを忘れない。

会社に依頼した2つのプロジェクト、進捗を伺う。
今年の予算では難しいので、来年の会議で考えると。
私ひとりの力では出来ない、大きなプロジェクト。
来年にかける。どうか企画が通りますように。(祈)


仕事仲間にお薦めのマンガを贈る。気に入って頂ければいいな。

・飲み物
 緑茶
 紅茶
酎ハイ

・昼 プルーン
   卵かけご飯
   ヨーグルト(桃)

・夜 サラダとチキン
   唐揚げ棒

・食間 ぐーぴたっ 2袋
    1本満足バー

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2018年10月13日(土)
体重62.5kg   体脂肪率38.6%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

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2018年10月12日(金)
体重63.0kg   体脂肪率38.7%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

コメント(0)

体重増える

20:07
体重63.0kg  体脂肪率38.7%
体重増える
体重増える

今日はクリニックの日。
母と外食。ご飯もりもり食べる。

ここ数日、旅行の後から一気に体重が増えて、食欲が止まらない。
今日も、甘いアイスが欲しくて買って食べてしまう。どうしたんだ。

旅行疲れは少しづつ解消されてきた。足の筋肉痛がましになる。それでも、体全体の疲れがまだぬけない。
クリニックから帰ってきたら、泥のように眠る。

・飲み物
 炭酸水
 緑茶
 紅茶

・朝 プルーン

・昼 牛肉のすき焼き
   ごはん
   お味噌汁
   野菜のかき揚げ

・食間 アイス 2つ
    杏仁豆腐

・夜 豚肉の生姜焼き

・食間 ハードチップ

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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)

計 -4.5s/-2.1%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.4kg +6.4%
現在62.3kg 38.8%
あと2.3kg あと3.8%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.3s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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