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日記

2018年8月19日(日)
体重61.5kg   体脂肪率31.4%
歩きまくった夏休み

今日で夏休みも終わりです。
今年の夏休みはダラダラせずに夜は寝て朝は起きて、ウォーキング頑張ってました。
いつだかのゴールデンウイークのように歩きすぎて足を悪くしないように気をつけてウォーキングしてました。
15日だけおやすみしたけど。

昨日はドラゴンクエストの脱出ゲームにいって、歩数以上に疲れてるので今日はウォーキングお休みします。
ドラクエの脱出ゲームは混みすぎてて長かったけど、楽しかった。
パーティメンバーがステージで踊ったりランウェイを颯爽と歩く姿は素敵でした★

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2018年8月12日(日)
体重61.5kg   体脂肪率31.5%

夏休み

09:09

昨日から夏休みでした。
最近、何箇所も病気に通ってダメダメだったんだけど、だいぶ調子戻って着たのでダイエット再開です。
とは言え日記書かない間も出来る限りで頑張っていました。

喘息は台風が行くとともにだいぶ良くなった。
脇の下の痛みは、首のヘルニアだということがわかって、対処法わかったら痛み出ないように付き合えるようになった。
下っ腹はまだあまり変わらないけど、なんとかなってます。

熱中症にならないように気をつけてウォーキングして頑張るぞ!

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2018年7月17日(火)

ちょっとだけ体調上向きになってきました。

ずっと脇の下が痛くてだんだん肩とか腕とかも違和感が出てきちゃって念のため乳腺科で乳がん検査してもらいました。
結果はなんでもなくて乳腺の先生も整形外科的な問題でしょうとの診断。

そこの乳腺科はもう1つ専門があって、胃腸の専門でもあります。
お腹の調子もずっと悪くて・・というか過敏性腸症候群って診断されたことあって、それから10年単位で調子いい事なかった。
ついでにお腹も相談してみたら、お薬を処方してくれました。
イリボーというお薬なんだけど、飲んだことはなくても知ってました。
過敏性腸症候群にはよく効くと、いろんな所で聞いたことあった。

実際に飲んでみたらよく効いたよ。
毎日1錠飲むんだけど、日に日に少しずつお腹の調子が良くなります。
1週間分しかもらってないので、また病院に行かなくちゃ。

わきの下の痛みは、まだ少し痛い。
この連休に2回マッサージ行ってだいぶ良くなったけど、それでもまだやっぱり痛い。
整形外科の先生にはあんまり痛みが引かないようなら首のヘルニアを疑いますと言われてしまった。
腰もヘルニアなのに首もヘルニアなんて嫌だなぁ。

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2018年7月6日(金)

仕事も忙しくて、体調も悪くてへばってました。
ダイエットどころではなくて会社を休まない事でいっぱいいっぱいで、お弁当も作る事ができませんでした。

頭痛は毎日。
ヘルニアの足のしびれ
腰痛
肩こり
胃腸の不調
目の疲れ
陽気のせいで不眠

ここまではいつもの事(笑)
今回はそれに加えてなんだか脇の下が痛くて。
触ってもなんともないんだけど、服の擦れやちょっとした動作でピリピリ痛い。
そんなのが長く続いたので今日は整形外科に行ってきました。
痛みが出てから日数的に考えて帯状疱疹ではないだろうという事で、リンパも触診したけどなんともなく。
神経がなんらかの原因で炎症を起こしてるのだろうとの事で、炎症を抑える薬と痛み止めと、脇の下に塗る保湿の泡状の塗り薬をもらってきました。
今時の塗り薬って泡状なんだね。
びっくり!

それと疲れがひどいという事でニンニク注射してもらった。
ニンニク注射って言うけど単なるビタミン注射です。
私じつは生ニンニクが苦手なんだけど、ニンニク注射すると自分の息が生ニンニクの匂いになる。
人にわかるほどじゃなくて自分で感じる程度の匂い。
ニンニク注射は効くんだけどこれだけは苦手(>人<;)

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2018年6月24日(日)
ちょっとサボってました。
ちょっとサボってました。

最近、昔から大好きだったパン屋さんが駅前にお店を出したのを発見!
物心つく前から食べていたパンだから、刷り込みみたいなもんです(笑)
いつもは夜しか行けないから好きなパンが買えなかったんだけど、昨日は昼間に行けたので大好きなパンが買えました。
私が大好きなのはロールパンの真ん中にマヨネーズで線が入ってるやつ。
写真だと一個だけど、お代わりして二個食べました。
いつもだと多いって残す量だけど好きなパンだと食べられる。
というか、ここのパンはフワフワだから食べられる。

ネスカフェのベルばら風似顔絵を作ってくれるやつやりました。
似てる!
髪型だけ(笑)

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45歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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かおり
34歳 女性 
159.0cm 60.0s

ふぅ♪
女性 
164.0cm 60.4s

M
20代後半 女性 
159.0cm 60.3s

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やっぱり50k
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lalala
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夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.3s

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