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ダイエットルール

1.ウォーキング実行率78%78%
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日記

2020年8月11日(火)
体重54.7kg   体脂肪率29.0%

ウォーキング

未記入

コメント(0)

2020年8月10日(月)
体重54.7kg   体脂肪率28.6%

ウォーキング

○

コメント(0)

2020年8月9日(日)
体重55.1kg   体脂肪率28.9%

ウォーキング

未記入

コメント(0)

2020年8月8日(土)
体重55.1kg   体脂肪率29.2%

ウォーキング

○

9日で何キロ減らせるか?

08:24
体重55.1kg  体脂肪率29.2%

MAX
に近い体重になってしまった
今日から仕事も休みなので
1間食を止める
2ウオーキング実施
3縄跳び6分間
4腹筋50回
5スクワット100回
6炭水化物いつもの半分にする

頑張ろう

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2020年8月5日(水)
体重54.7kg   体脂肪率29.7%

ウォーキング

未記入

縄跳び

22:19

ラジオで生山ヒジキさんが出ていた
縄跳をやりたいと思った
まずは500円以上の縄跳を買おうと思う

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女性 身長:161.4cm
健康でスリムな体を作りたい
2014年4月27日スタート
開始時54.0kg 27.5%
+0.7kg +1.5%
現在54.7kg 29.0%
あと2.7kg あと5%
目標52.0kg 24.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.8s

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162.9cm 53.4s

まさかの五十路
48歳 女性 
159.0cm 55.7s

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夕顔
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