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グラフ


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ダイエットルール

1.一口50回噛む実行率29%29%
2.夜8時以降何も食べない実行率14%14%
3.間食は昼食から夕食の間のみ1つだけ実行率50%50%
4.ながらダイエットを心掛ける実行率50%50%
5.野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる実行率50%50%
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日記

2011年11月17日(木)
体重48.6kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー -2,217 kcal
摂取カロリー 145 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

一口50回噛む

未記入

夜8時以降何も食べない

未記入

間食は昼食から夕食の間のみ1つだけ

未記入

ながらダイエットを心掛ける

未記入

野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる

未記入

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2011年11月16日(水)
体重48.5kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー -1,357 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,357 kcal

一口50回噛む

未記入

夜8時以降何も食べない

未記入

間食は昼食から夕食の間のみ1つだけ

未記入

ながらダイエットを心掛ける

未記入

野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる

未記入

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2011年11月13日(日)
体重48.1kg   体脂肪率20.7%
収支カロリー -693 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 2,341 kcal

一口50回噛む

未記入

夜8時以降何も食べない

未記入

間食は昼食から夕食の間のみ1つだけ

未記入

ながらダイエットを心掛ける

未記入

野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる

未記入

コメント(0)

2011年11月10日(木)
体重48.2kg   体脂肪率20.7%

一口50回噛む

未記入

夜8時以降何も食べない

未記入

間食は昼食から夕食の間のみ1つだけ

未記入

ながらダイエットを心掛ける

未記入

野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる

未記入

コメント(0)

2011年11月9日(水)
体重48.2kg   体脂肪率20.7%

一口50回噛む

×

夜8時以降何も食べない

×

間食は昼食から夕食の間のみ1つだけ

○

ながらダイエットを心掛ける

○

野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる

○

days

23:51
体重48.2kg  体脂肪率20.7%

いっぱい泣いたから
腫れがやばくて学校休んだ

お母さんも休みだったから
バイキング行ってきたよー
いっぱい食べたんだけど
なんだかんだ体重減ってる
栗のパウンドケーキも
作ったし掃除もできた(^O^)
いっぱい話すこともできた
よかったよかった♪
生理も今日で終了いぇい
おやすみなさい☆

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20代後半 女性 身長:156.0cm
痩せて可愛くなりたい!
目指せ-5kg"(*^ω^*)

3月までには-5kgする

内面も外見も頭もいい
女の子になりますっ♪
2010年4月16日スタート
開始時49.5kg 21.2%
-0.9kg -0.3%
現在48.6kg 20.9%
あと5.6kg あと2.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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昨日
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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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めいちゃん(^^)
30代前半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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