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ダイエットルール

1.毎日体重計に乗ること!実行率93%93%
2.お通じ出た?実行率64%64%
3.体動かした?実行率15%15%
4.ストレッチ、筋トレ出来た?実行率26%26%
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日記

2018年7月19日(木)
体重78.6kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

もうほぼ家にいるとクーラーつけたままになってます(´・ω・`;)
暑すぎることないですか?ここ数日。
7月はこんなに暑かったかな?ってなってる日々です。
昨日は夜ご飯会が急遽延期になりまして!
お茶会だけして帰宅。夜ご飯作りました〜。
最近マジックソルトにはまってます!ジップロックタイプだと100円で売ってるので(*´∪`)
鳥ささみをマジックソルトで焼きました♪後はテケトーに作って、スープが食べたくてキャベツ、玉ねぎ、ハム、トマト缶で
作りました(*´ω`*) 芋がはいってないのでとろみがあまりなく。小さじ1の小麦粉使いました〜。



昨日は旦那さんがあまりに寝不足での帰宅となったので、
夜ご飯食べずに寝て、朝も長めに寝てもらい。
果物と甘いものだけ食べ出勤(●°×°●)
本当に大変そうです。ここ最近特に。
そんな中、明日の検査結果を聞きに行くのに付き添ってくれるという...本当に優しい人だ。゚(*´□`)゚。

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2018年7月18日(水)
体重78.4kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

おはようございます!
今朝測定して、この連休にかけて外食多かったですが、
許容範囲かな自分の中では(`・ω・´)
夜は仕事後に同僚とご飯会。気をつけなきゃ(´・ω・`;)


金曜に婦人科に検査結果聞きに行くのですが、
旦那さんが午前休もらってくれたようで、
付き添ってくれるんだって(>Д<) ありがたい。

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2018年7月17日(火)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日から今日にかけてお母さんが泊まりに遊びにきてくれてました!!買い物行ったり、夜や朝ごはんを作ってあげれたら親孝行できた気がします(・∀・)
うちの旦那さんとも仲良いので嬉しいです♪
駅までお見送りしてから私は食材買い物!
今日は測定してないのですが、きっといつもより食べてるからなぁといった感じ。


夜ご飯気をつけます(´・ω・`;)
明日は職場の方と夜ご飯だし、ここ最近外食続くので複雑Σ(-∀-;)

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2018年7月16日(月)
体重78.9kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日の日記消してしまってたー(°□°)...。
昨日は友達と会う予定だったけど急遽キャンセルなりまして!
旦那さんに遊んでもらいました(*'∀'人)
デートで昼〜外食。そして出ず!そらまーこの数値なるね。


今日は私のお母さんが遊びに来てくれるので
これ以上肥えないようにしなきゃ(´・ω・`;)
今日は旦那さんが朝早くから仕事。
朝早めに私も朝食とりました!
前までは朝抜いてお昼たっぷり食べたりしたけど、
それはだめだなーと思いまして(●°×°●)


外食も気をつけて行きたいと思います!!!

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2018年7月14日(土)
体重78.1kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は旦那さん仕事で帰らず1人で過ごしました!
お昼は通院後で作るのも面倒になりコンビニ飯(・∀・)
パリパリサラダ、ファミチキ、ヨーグルト!
あまりコンビニ飯することないので、嬉しかった(*'∀'人)
夜ご飯は1人なので、作り置きからチョイス。
夜は寝付けなくて、おからシフォンを食べて満たして。


今日はこれから旦那さんの様子見つつ、
おでかけかな??暑いから熱中症ならないようにします!








ーーー ここから自分の病気のこと〜〜〜



婦人科通院昨日しました。
昨日は検査や採血もしてきました!
ちょっと不安もあり、泣いてしまったけど旦那さんにも昨日の出来事を先ほど伝えて万が一のこととかもお互いの意思確認。
本当に全然分からないけど、可能性を考えるのは大事!
ただ、仕事が終わらなくて、今朝帰宅した旦那さん。
疲れてるのに、こんな話申し訳ないなぁと思いながらも必要なことだから、昨日した検査のことやこれから起こりうる可能性などを伝えました。
泣いて一緒に考えてくれました。起こり得ることを、色々考えたら、不安になっちゃったんだって!『泣き虫でごめんね(;_;) でも大丈夫だからね!』って。
ありがたいなぁ本当に(*´ω`*)
検査結果とか色々聞くのが1週間後なので、
旦那さんにも一緒に来てもらえたらとも相談。どうなるかな?

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -1.7%
現在78.6kg 37.4%
あと4.6kg
目標74.0kg   

 

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  2018年6月  
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4 5 6 9
10 13
23
27 29 30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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