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ダイエットルール

1.毎日体重計に乗ること!実行率93%93%
2.お通じ出た?実行率64%64%
3.体動かした?実行率18%18%
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日記

2018年9月23日(日)
体重77.7kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

コメント(0)

2018年9月22日(土)
体重77.6kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

おはようございます(`・ω・´)
昨日は旦那さん仕事で帰宅出来ず。
適当な夜ご飯となりましま〜。野菜コンソメスープ、ひき肉たっぷりでオムレツ作って食べた!!
後は昼食後15分、夜10分ウォーキングと半身浴30分して
横になったものの、寝付けずにいました〜。2時間くらいかな?
眠れたの(°□°)


今日は実は!!!結婚して2年目ですが、2週間前にオーダーメイドで結婚指輪作りまして(*'∀'人)
それを受け取りにこれから行ってきます♪
旦那さんも帰宅しましたので(*´∪`)
入籍した年から1年旦那さんの仕事がめちゃんこ忙しくて、
指輪や新婚旅行等、結婚イベントが出来てない我が家です。
やっと少しずつ落ち着いてきたので指輪作りました(*´ω`*)
今してる指輪はお付き合い当初に買った指輪でして。
楽しみです( *´艸)

コメント(0)

2018年9月21日(金)
体重78.2kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

昨日はね〜昼が多かった!! 後は運動足りなかったかな?
そしてーー貯め期になるのか??
77kg台〜78kgをいったりきてる最近ですね(°□°)
今月の目標が77.5kgだからなー。後9日かぁ。いけるか不安。
今月は-1.5kgは減らしてるんだけどね(`・ω・´)


じみ〜〜〜にまだ転んだ傷が痛いですw
ウォーキングは『よし!やるぞい!』ってなるので
続いてます!!まーじで続けたい!頑張れわたし!

コメント(0)

2018年9月20日(木)
体重77.8kg   体脂肪率36.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

昨日は夜に健康ランド的なところへ(`・ω・´)
行くのを知っていたので15半にウォーキング15分しました。
夜ご飯は向こうでごはん。低GIと言われてる蕎麦に。
唐揚げとか単体がなにしろ高い(´・ω・`;)
単純に昨日1日のトータルカロリーも低かったのかな??


今日はこれから婦人科定期受診です!
行きたくないような...(*´・ω・`)
原因が分かるようになりたいのが、なんとなく怖いような。
憂鬱だけど行かなきゃ。

コメント(0)

2018年9月19日(水)
体重78.2kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○
☆9月19日

体脂肪率最小値??まーーでも体脂肪率って
うちの体重計はやっすいやつなので、あまり信用し過ぎないようにします(・∀・)


旦那さん朝出勤早すぎて起こしてお見送りして二度寝でした(°□°)朝ごはん食べずに今朝昼兼用でご飯でした〜。
ずっと食べてみたかったローソンのロカボシリーズのチョコブラウニー?買ってみました!!
帰宅途中自転車で転んだけど。゚(*´□`)゚。
少し距離あるので自転車で行ったらこのざま。゚(*´□`)゚。
長袖長ズボンなので良かったけど結局膝と手のひら、
擦り傷。足首打ち身....何より恥ずかしかったなぁ。。
人通りは無かったけど(`・ω・´) 車通りは多いところだったのでドライバーの皆さんはきっと『うっわ...』ってなったろうな...恥ずかしいです(´・ω・`;)膝が痛い...w



夜は旦那さんのカットと一緒に健康ランド的なところに
行く予定です!!


写メは昨晩誕生日の旦那さんに作った
低糖質チーズケーキ!!ちょっと鉄板やら色々汚いのはすみません...(´・ω・`;)
エリスリトール使ってるので、糖質はクリームチーズとバターと卵の分かな!!糖質全体11.4g 1カット1.43g/8カット
美味しいならよし!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.1kg -2.1%
現在77.7kg 37.0%
あと0.2kg
目標77.5kg   

 

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