

1.体重計に乗る | 実行率 | 68% | ![]() |
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2.起床時ストレッチ | 実行率 | 67% | ![]() |
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3.気がついたらドローイン! | 実行率 | 50% | ![]() |
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4.水を1.5ℓ以上飲む | 実行率 | 59% | ![]() |
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5.全身鏡でボディラインチェック | 実行率 | 49% | ![]() |
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体重計に乗る | ![]() | 起床時ストレッチ | ![]() |
気がついたらドローイン! | ![]() | 水を1.5ℓ以上飲む | ![]() |
全身鏡でボディラインチェック | ![]() |


体重計に乗る | ![]() | 起床時ストレッチ | ![]() |
気がついたらドローイン! | ![]() | 水を1.5ℓ以上飲む | ![]() |
全身鏡でボディラインチェック | ![]() |
週末を終え…潜在意識に注目してみた。
00:00今週末は弾丸ツアー京都大阪編でした(^ω^)
車での弾丸ツアー
足はむくみ
疲れはとれず
財布は軽く
体は重く
しかし旅の思い出はかけがえのないものです
たまにはハメをはずして
リフレッシュです
しかし流石に増えすぎた体重に焦りを覚えまして
アファメーションをしてみようと(^ω^)
アファメーションとは、自己暗示みたいなものでしょうか
潜在意識を調教するんですって
脳のパワーを利用するってやつですね
タダだし
まずは試しに(^^)


体重計に乗る | ![]() | 起床時ストレッチ | ![]() |
気がついたらドローイン! | ![]() | 水を1.5ℓ以上飲む | ![]() |
全身鏡でボディラインチェック | ![]() |
週末は電源OFF…
00:00私だけでしょうか。
携帯いじるのも億劫になる週末。
しかし仕事柄携帯電源OFF難しいため
自分の電源OFF!
なんもせず、ひたすらぼーっとしていた週末でした。
びっくりする程動かないです。
そんな時にハッと
これじゃだめね
と思うんです
メリハリあるOFFは必要不可欠
メリハリないOFFは良い事あんまりないです
私のOFFはメリハリない割合が高め
身体のリズムも乱れ
心身の健やかさも乱れ
後悔と諦めがほのかに漂う
メリハリあるOFFを
自然に取れるようにしていきたいですね
さて、月曜。
今週もはじまりました!
週末に向けメリハリ訓練、開始です!
今日はこれからジムへ行ってきます!!


体重計に乗る | ![]() | 起床時ストレッチ | ![]() |
気がついたらドローイン! | ![]() | 水を1.5ℓ以上飲む | ![]() |
全身鏡でボディラインチェック | ![]() |
お仕事。
00:00本日はミーティングが2件。
情報量が多すぎて頭がパンク中。
仕事で気持ちが焦っていると、ダイエットもなんだかテキトーになる節があるなぁと気づいた月末月初。
折角のやせ期も、波にのれなそうです。
仕事って、難しい。
仕事とプライベート、気持ちのオンオフが大切ですね。
それがなかなか難しい。
難しいだらけでため息さんになりそう!
腸マッサージして、寝るとします。
おやすみかん!


体重計に乗る | ![]() | 起床時ストレッチ | ![]() |
気がついたらドローイン! | ![]() | 水を1.5ℓ以上飲む | ![]() |
全身鏡でボディラインチェック | ![]() |
自信とは…
00:00自分を信じるということ。
自分を信じるためには…
自分との約束を守ること。
どんな小さな約束でもいい。
自分自身に毎日「よくできました」をつくる。
それが自信につながるんだ。
と、いつか誰かにならった。
シンプルだけど難しい。
ついつい甘くなっちゃうんだな。
しかし、なるほどな、と思う。
自分に自信がない私。
小さな自信でもいい。
よくできました!な日を沢山作っていこう^ ^

日記画像一覧

37歳 女性 身長:154.0cm
相方が変わり一年間ちょっとで8キロ増。
さすがにヤバイと感じています。
女子力上げて行きたいなぁ( ´ ▽ ` )
よろしくお願いします!!
気持ち新たに!!!
4月22日現在。
只今53から54をいったりきたり。
5月末までに52キロ台キープ!
6月末までに50キロ台キープ!
7月の友人結婚式には49.9以下で出席!!
体脂肪も30%以下に!!
ゆくゆくは…
引き締まった健康的な身体になって、
色んな服にチャレンジ!
水着にチャレンジ!
彼の好きな服を綺麗に着こなしたい!
社交的になる!
たくさん人と会う!話す!
自信をつけて、世界を広げたいです(^ω^)
一番は人生を楽しむきっかけになればいい!!
開始時 | 53.9kg | 33.1% |
![]() | -0.7kg | -0.5% |
現在 | 53.2kg | 32.6% |
![]() | あと8.2kg | あと5.6% |
目標 | 45.0kg | 27.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 週末は電源OFF…(ささみ)
- 週末は電源OFF…(無砂糖)
- 生理前の豆乳がダイエットにいいらしい。(ささみ)
- 生理前の豆乳がダイエットにいいらしい。(★ aiai ★)
- ノーダイエット週間終了!!(ささみ)
