ダイエット日記を自分だけのルールで

今週末は弾丸ツアー京都大阪編でした（＾ω＾）

車での弾丸ツアー
足はむくみ
疲れはとれず
財布は軽く
体は重く

しかし旅の思い出はかけがえのないものです

たまにはハメをはずして
リフレッシュです

しかし流石に増えすぎた体重に焦りを覚えまして

アファメーションをしてみようと（＾ω＾）

アファメーションとは、自己暗示みたいなものでしょうか
潜在意識を調教するんですって
脳のパワーを利用するってやつですね
タダだし
まずは試しに(^^)

私だけでしょうか。
携帯いじるのも億劫になる週末。
しかし仕事柄携帯電源OFF難しいため
自分の電源OFF！
なんもせず、ひたすらぼーっとしていた週末でした。
びっくりする程動かないです。

そんな時にハッと
これじゃだめね
と思うんです

メリハリあるOFFは必要不可欠
メリハリないOFFは良い事あんまりないです

私のOFFはメリハリない割合が高め

身体のリズムも乱れ
心身の健やかさも乱れ
後悔と諦めがほのかに漂う

メリハリあるOFFを
自然に取れるようにしていきたいですね

さて、月曜。
今週もはじまりました！
週末に向けメリハリ訓練、開始です！

今日はこれからジムへ行ってきます！！

本日はミーティングが2件。
情報量が多すぎて頭がパンク中。

仕事で気持ちが焦っていると、ダイエットもなんだかテキトーになる節があるなぁと気づいた月末月初。
折角のやせ期も、波にのれなそうです。

仕事って、難しい。
仕事とプライベート、気持ちのオンオフが大切ですね。
それがなかなか難しい。
難しいだらけでため息さんになりそう！

腸マッサージして、寝るとします。
おやすみかん！

自分を信じるということ。

自分を信じるためには…

自分との約束を守ること。

どんな小さな約束でもいい。

自分自身に毎日「よくできました」をつくる。

それが自信につながるんだ。



と、いつか誰かにならった。
シンプルだけど難しい。
ついつい甘くなっちゃうんだな。
しかし、なるほどな、と思う。
自分に自信がない私。
小さな自信でもいい。
よくできました！な日を沢山作っていこう^ ^