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日記

2018年7月3日(火)
体重64.5kg   体脂肪率32.9%
カロリー計算 fitbit
カロリー計算 fitbit

カロリー計算、fitbitアプリを使ってみた。

使い始めた頃は、こんなの無理!と思っていたけど、
なんだ、今やればなんてことない。
これはいーかも!ということで今日も記録。

昨日はジム定休日、
猛暑のため、仕事以外引きこもり、
夜は寝苦しくて……
悪循環な感じ……

今日はジムで初のプログラムに参加して見ます。
午後から仕事行ってきます。



先日、職場の懇親会あり、
二次会、上司軍団(ご高齢)に参加する流れとなり、ここにいるのは場違いかな?私?と思いながら参加しましたが、
大笑いして、終始ご機嫌だった私。

後日、上司から「あなたは優しい人ねぇ、こんな、あんな、年寄りのお酒に付き合ってくれてさぁ……」
そんなんで優しいの!?
人生の大先輩とお酒を飲むのは大好きだ(笑)
いつものお店で飲むときはいつも見知らぬ大先輩方と飲んじゃうし。

優しさを感じとるアンテナは皆、色々なのね。
おもしろい。

東北のアジサイが色づいてきました。

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2018年7月2日(月)
体重65.1kg   体脂肪率33.0%
カロリー計算アプリ

毎日お世話になっているfitbitアプリにもカロリー計算あんじゃーん。
と言うことで
今日はこっちで計算して
ダメだしくらおう(笑)

アイスクリームなんて食べない民族だったのに(笑)
食べたくなるのは

これは……

まさに糖質依存か?と分析した。


食べ始めたらきりがない。
今週は飲み会の予定がないので頑張って落としていきたい。

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2018年7月1日(日)
体重64.4kg   体脂肪率32.3%
カロリー計算再開

久々のピンキーです。
春は61sまで落ちたのに、
なんだかまた増えてきて……
やはり、食べる記録をしないとセーブがきかない。
アプリ探しから始めて、ここ数日このYAZIOというアプリで観察中。
今月こそは63を切りたいなぁ。

仕事のシフトも落ち着いてジム通いも週3ほどになったかな?
楽しんでます。

今の職場にも心に病を抱えている方がいらして、
気になってましてね。
どうも私はそういう方と波長が合う(笑)
私と同じような年齢で主婦歴長く30年ぶりくらいに社会人復帰なんですって。すごい勇気。
先月、上司を相手に問題没発。
私にできることあるかな?って思って、さしで飲みながら傾聴してみた。

悪い人ではない。社会を知らないこと、経験がないこと、焦り、働き始めてから新たに色々抱えていたのね。

私よりも10以上若い上司は、
「あの方は今回の問題で自分の方に仲間を引き入れようとしている」と言っていて、
SNSもからむ。(くだらない!)
私はそれを聞いて、内心、
いやいや、それをべらべら周りに話しているあなたも
自分を正当化し、仲間を引き入れようとしているんじゃないのかなぁ?って思ってしまった。
中高生みたい。50過ぎるとほんと裏も表も見えてしまう。
そして、

周りの同僚を見ていて、心の病を抱えている方と働いたことないんだろうな、と感じる。
その同僚は勇気を出してカミングアウトしたと思うんだけど、
問題が起きたら腫れ物を触るようにみんな警戒心を強める。
悪い言い方をすれば偏見にも見える。

まだまだ同僚とのお付き合いが浅いので、
私の職場の人間観察は続きます。
私の観察期間はとても長いです。
ある意味警戒心が実は一番強いのかも(笑)

平常心、平常心。

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2018年6月7日(木)
体重64.2kg   体脂肪率33.5%
今日の食事
今日の食事

今日はおやすみ。ジムへGo。
ホットピラティスと筋トレ4種。
頑張りました。
朝ごはん
玄米カツ丼、味噌汁、サラダ。
昼ごはん
雑穀米、味噌汁、サラダ、海老シュウマイ、オレンジ
夜ごはん
ビール、軟骨唐揚げ、サラダ、豆腐ピザ
間食
チョコ、クッキー
甘いものに手を出した(T-T)

明日も頑張ろう。


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2018年6月6日(水)
体重64.4kg   体脂肪率32.0%
今日の食事

今日は早番で朝ごはんだけ撮り、
他撮れず。

朝ごはん
玄米、味噌汁、サラダ、チキン

昼ごはん
ごはん、サラダ、白身さかな煮付、味噌汁(幼児食 給食)

夜ごはん
ラーメン少し、かつ丼少し、ビール(文字にしたらオヤジ食だな……)

間食
サンドイッチ、チョコ、ポテチ、ホットケーキ

今日は小学3年生女児遊びに来まして、
なんだかつられておやつをパクパク。

そしてまさかのなんだか便秘傾向。
んー、体重増加の努力を重ねてしまった気がします。

明日は
がんばった!と言える一日にしたいな。

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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.5kg -3.1%
現在64.5kg 32.9%
あと2.5kg あと2.9%
目標62.0kg 30.0%

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.2s

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40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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