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日記

2018年10月19日(金)
体重65.3kg   体脂肪率33.4%

今日は仕事休み。
ジムへ行ってきた。
筋トレとホットスタジオでホットバランス。

ジムを紹介してくれた友人と久々に合流。
楽しくトレーニング。

友人に紹介されたのは3年前。
ホットヨガが気に入って、丸2年それだけに通い、
今年から筋トレを加え、できなかったポーズができるようになり、
ますます楽しくなったんだよねぇ。

その間、いろいろと体調不良はあったものの、
そういうものとうまく付き合いながらッていうのがこの先の自分なんだろうな、と改めて思う今日この頃。


腰痛も意識してあげるとヨガやストレッチで改善したりしてね。



いやぁ、医療現場離れてもうすぐ1年、
早い〜〜〜
PCに向かうのが当たり前な十数年だっただけに
タイピング力がダウンしていくような気がして・・・
せっかく身に着けたスキルなので、UPしていきたいなと思う。
ピンキーもスマホじゃなく、PC入力でがんばりたいです。

本日PC・・・(笑)

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2018年10月18日(木)
体重65.3kg   体脂肪率33.4%

お盆明けに痛めた腰、だいぶいい感じ。
整形通院もやめてみようと思う。
ゆるく運動してメンタルを満たしていこうと思う。



・・・こないだ、帰り際に社長に呼び止められて、何かと思ったら
「例の案件は(←私は全く関わっていない事例)無事解決しました、ご心配かけてすみませんでした。それと、パートの方の中でダブルワークを希望した人がいて・・・これ以上労働時間を増やすことは考えていないので・・・」と申し訳なさそうに社長。


はは〜ん、あの連中、
「みんなで意見をまとめて・・・」なんてガキくさいことやってたけど、←みんな50過ぎのいいオトナだぜ(怒)(笑)
私は加担しなかったから?←自意識過剰(笑)
個人交渉したのね。←そうするべき!と私は初めから言ってたし(怒)(笑)

心のなかでそう感じた。


私自身は今のところダブルは考えていない、と社長に伝えたら、
シフトのしわ寄せがいくかも、と頭を下げられた。

シフトのしわ寄せ・・・8月に経験済み。なんてことない。

こんな私でも、「お願いします」と頭を下げて下さる社長。
嬉しいし、ありがたいと思う。

腰大事にして(笑)がんばるよ。



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2018年9月24日(月)
体重64.7kg   体脂肪率33.0%
お香立て

昨日は近所の観光地へ夫とウォーキングに出掛けました。
見慣れた景色でしたが、楽しかった。

銘菓のお店にたくさん陶器が売っていて、
お菓子買わずにお香立て買いました。

猫に小判
作家さんのセンス最高。
さっそくお香をたいて、
ヨガの準備だ!

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2018年9月22日(土)
体重64.8kg   体脂肪率33.0%
最近ちょっとイラっとしたこと(笑)

さてさて、久々のピンキー日記。
職場で体調不良の社員さん発生して
今月はゆるーいはずたったシフトも今週まで満でした。

新人の社員さんも慣れてきた。
置かれた環境に慣れるには皆それぞれに、それぞれの時間がかかるものでして、
職場だけでなく、他県から引っ越してきて生活の環境も、なんてことになるとメンタル的にキツイ人も多いはず。私も若い頃はそうだった。

もんくプーブーなパート連中にはいっさい加わらず、
私は結局ずーっと新人社員さんと他のみんなを観察。もちろん今もすべてを観察中。
私の観察期間は長い。終わることなく別れる人も少なくない(笑)

どうやらブーブー連中は、早い段階で新人社員さんを上司にボロクソに報告し、
あんな人とは一緒に働けない、とまで社長に言ったようだ。

確かに悪いところもあったけど言えば素直に正す人だし、注意したことで気まずい関係にもならず、今も変わらず持ちつ持たれつな関係で仕事ができているよ。

なのに連中は悪者になりたくないもんだから本人に注意しないのね。そして悶々として悪口大会。
くだらねぇ、ガキくせぇ、ずるいなぁと思った。そんなんでより良い信頼関係を築けるわけないじゃない。いー年をして情けない。

新人社員さん、ここんとこ表情も良くなり声もたくさん出てきた。能力も発揮してきた。いー感じだ。

最近ブーブー集団が社長に前言撤回し謝罪したそうだ。新人社員さん、こんな感じなら一緒に働けますって。

お前らはいったい何がしたいの?
私の中の大男が机をバンとげんこつで叩いています。

この先も私は悪意を感じるものには加わらず、みんなを観察しながら働く。
弱きものに心を寄せて生きる、そこだけは変わらない。自分の本能だと思っている。寄せすぎ注意だけどね(笑)

減量も頑張ります(笑)

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2018年8月28日(火)
体重65.2kg   体脂肪率32.3%
腰痛一週間

腰痛爆発今日で一週間。
治療はまだ続く。あと二週間ってことかな?
ジムはまだダメ。

ウォーキングは?と尋ねたら、
5,000以下と言われた〜

短時間労働だけど、
午後から仕事行ったら、軽く越えちゃう(笑)
ま、無理するなってことね。

動かないと、動いているときより食事に気を使う。
いーことだ。

ダイエットしてる人ってね、
運動に対しては過大評価
食事に対しては過少評価
なんだって。

こんなに動いたんだからこのくらいは食べても大丈夫、…運動で消費したカロリーなんて実は微々たるもの。
食べてないのに増えてる!…実は高カロリー食べてる。

よくわかる。
ふむふむ。

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -2.6%
現在65.3kg 33.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標62.0kg 30.0%

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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