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日記

2018年1月21日(日)
体重64.2kg   体脂肪率34.8%

Fitbit

15:16
Fitbit
Fitbit
Fitbit


昨年zipからスタートし、
その後、自分の退職祝に実はAlta HRをこっそり購入(笑)

夫、ジム入会したので、
消費カロリーを可視化するのもいーもんだよ、とzipを与えてみた(笑)
さて、どーなる?!

本当はアナログ時計が好き。
見た目アナログの活動量計がホントは欲しいんだよねぇ。
でも、Fitbitアプリ、SNS楽しいからしばらくはこのままで健康に減量。

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2018年1月20日(土)
体重64.7kg   体脂肪率34.8%
契約の日
契約の日
契約の日


夫のジム入会で、ちょっと相乗効果かな?
このまま頑張ろう。



今日は次なる職場、
就業規則の説明を受け、雇用契約を交わす日。
ちょっとドキドキです。

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2018年1月17日(水)
体重64.8kg   体脂肪率34.8%
ダブルブッキングぅ
ダブルブッキングぅ
ダブルブッキングぅ

今日はランチ
夜は飲み会。
イー感じで落ちてきたのに、また65越えるなぁ。
ま、愉快なメンバーとのコミュニケーションはメンタルに大事だから、
楽しみましょ。

休日夫は今日もジムへ行くと張り切っている。
良いことだ!

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2018年1月16日(火)
体重64.4kg   体脂肪率34.7%
腰痛ベルト
腰痛ベルト
腰痛ベルト


腰痛はないけど、
年末のダイエット番組で
腰痛ベルトして運動したり、家事やったりってのがあったなぁ、とふと思い出して、
夫が使っていたのがあったはず!と探したら有りました〜

なかなかよいです。
適度な圧迫はボディスーツなんかよりよい。
からだの主軸が支えられている感じ。
食べたときの圧迫感も食べすぎ防止効果ありかも?!

仕事やめたせいもあると思うけど、
腰痛がなくなった。
何よりだ。

昨日はジムのボディバランス60分に参加。
本日筋肉痛(笑)ここちよいてす。
春から始まる仕事に向けて、
筋力アップしたいなぁ。


夫は今日も仕事前にプール30分のレッスンへ参加すると言い、早めに出勤していきました。

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2018年1月15日(月)
体重65.2kg   体脂肪率33.8%

雑穀米

14:08
雑穀米
雑穀米
雑穀米


雑穀米を2合炊いて、
小分けして冷凍。
解凍して食べます。
おいしいですぅ。

昨日はインアウト、インのほうが多かった。
反省\(_ _)

今日はいつものジムが定休日なので、
支店へGo!
夫が遅番で仕事前に行くというので……
でも私はマシンではなく、ボディバランス60分に参加。
汗ダク。
ヨガの動きが多くて楽しかった〜。

シャワーして、ラウンジで夫とサンドイッチでランチして解散。
おじいさんは山へ芝刈りに、おばあさんは川へ洗濯へ、的な(笑)(笑)(笑)
次回は木曜日、プールのプログラムにへ連れていかれます。
年末にヨガで痛めたおしりがまだ少し痛むけど、
頑張らないで楽しむつもり。

コメント(2)

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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.8kg -1.2%
現在64.2kg 34.8%
あと2.2kg あと4.8%
目標62.0kg 30.0%

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

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アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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