ダイエット日記 > さくらさんのマイページ
| 1.起床後 一杯の白湯を飲む | 実行率 | 36% |  |
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| 2.②食 食べる （8時間ダイエット） | 実行率 | 87% |  |
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| 3.朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳 | 実行率 | 97% |  |
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| 4.食べすぎない | 実行率 | 54% |  |
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| 5.ウォーキング前に アミノ酸サプリ | 実行率 | 38% |  |
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| 6.東大式ウォーキング 2セット | 実行率 | 77% |  |
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| 7.スロトレ 一日置きに | 実行率 | 100% |  |
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| 8.入浴後の体重測定 | 実行率 | 100% | |
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| 9.片足立ち１分間 ３セット | 実行率 | 54% | |
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| 10.ダイエットの記録をつける | 実行率 | 100% | |
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| 11.一喜一憂 しない | 実行率 | 100% | |
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2015年4月12日（日）
体重91.6kg 体脂肪率46.0％起床後 一杯の白湯を飲む |  | ②食 食べる （8時間ダイエット） | |
朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳 | | 食べすぎない | |
ウォーキング前に アミノ酸サプリ | | 東大式ウォーキング 2セット | |
スロトレ 一日置きに | | 入浴後の体重測定 | |
片足立ち１分間 ３セット | | ダイエットの記録をつける | |
一喜一憂 しない | |
91.6kg 46.0％
20:00
2015年4月11日（土）
体重92.4kg 体脂肪率46.7％起床後 一杯の白湯を飲む | | ②食 食べる （8時間ダイエット） | |
朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳 | | 食べすぎない | |
ウォーキング前に アミノ酸サプリ | | 東大式ウォーキング 2セット | |
スロトレ 一日置きに | | 入浴後の体重測定 | |
片足立ち１分間 ３セット | | ダイエットの記録をつける | |
一喜一憂 しない | |
92.4kg 46.7％
19:59
2015年4月10日（金）
体重92.2kg 体脂肪率46.3％起床後 一杯の白湯を飲む | | ②食 食べる （8時間ダイエット） | |
朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳 | | 食べすぎない | |
ウォーキング前に アミノ酸サプリ | | 東大式ウォーキング 2セット | |
スロトレ 一日置きに | | 入浴後の体重測定 | |
片足立ち１分間 ３セット | | ダイエットの記録をつける | |
一喜一憂 しない | |
92.2kg 46.3％
19:58 2015年4月9日（木）
体重93.6kg 体脂肪率46.9％起床後 一杯の白湯を飲む | | ②食 食べる （8時間ダイエット） | |
朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳 | | 食べすぎない | |
ウォーキング前に アミノ酸サプリ | | 東大式ウォーキング 2セット | |
スロトレ 一日置きに | | 入浴後の体重測定 | |
片足立ち１分間 ３セット | | ダイエットの記録をつける | |
一喜一憂 しない | |
93.6kg 46.9％
19:58 2015年4月8日（水）
体重93.2kg 体脂肪率46.5％起床後 一杯の白湯を飲む | | ②食 食べる （8時間ダイエット） | |
朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳 | | 食べすぎない | |
ウォーキング前に アミノ酸サプリ | | 東大式ウォーキング 2セット | |
スロトレ 一日置きに | | 入浴後の体重測定 | |
片足立ち１分間 ３セット | | ダイエットの記録をつける | |
一喜一憂 しない | |
93.2kg 46.5％
19:57 日記一覧
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30代後半 女性 身長：166.0cm
産後に太り、うつ病治療中のため
さらに太ってしまった
新しい私になりたい
自分に負けたくない
最後のダイエットにする☆
2014年2月27日スタート
| 開始時 | 85.8kg | 42.0％ |
 | +5.8kg | +4％ |
| 現在 | 91.6kg | 46.0％ |
| あと33.6kg | あと19％ |
| 目標 | 58.0kg | 27.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |  |
2019年11月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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