
ダイエット日記 > さくらさんのマイページ

1.起床後 一杯の白湯を飲む | 実行率 | 36% | ![]() |
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2.A食 食べる (8時間ダイエット) | 実行率 | 87% | ![]() |
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3.朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳 | 実行率 | 97% | ![]() |
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4.食べすぎない | 実行率 | 54% | ![]() |
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5.ウォーキング前に アミノ酸サプリ | 実行率 | 38% | ![]() |
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6.東大式ウォーキング 2セット | 実行率 | 77% | ![]() |
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7.スロトレ 一日置きに | 実行率 | 100% | ![]() |
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8.入浴後の体重測定 | 実行率 | 100% | ![]() |
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9.片足立ち1分間 3セット | 実行率 | 54% | ![]() |
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10.ダイエットの記録をつける | 実行率 | 100% | ![]() |
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11.一喜一憂 しない | 実行率 | 100% | ![]() |
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2015年4月12日(日)
体重91.6kg 体脂肪率46.0%起床後 一杯の白湯を飲む | ![]() | A食 食べる (8時間ダイエット) | ![]() |
朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳 | ![]() | 食べすぎない | ![]() |
ウォーキング前に アミノ酸サプリ | ![]() | 東大式ウォーキング 2セット | ![]() |
スロトレ 一日置きに | ![]() | 入浴後の体重測定 | ![]() |
片足立ち1分間 3セット | ![]() | ダイエットの記録をつける | ![]() |
一喜一憂 しない | ![]() |
91.6kg 46.0%
20:00

2015年4月11日(土)
体重92.4kg 体脂肪率46.7%起床後 一杯の白湯を飲む | ![]() | A食 食べる (8時間ダイエット) | ![]() |
朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳 | ![]() | 食べすぎない | ![]() |
ウォーキング前に アミノ酸サプリ | ![]() | 東大式ウォーキング 2セット | ![]() |
スロトレ 一日置きに | ![]() | 入浴後の体重測定 | ![]() |
片足立ち1分間 3セット | ![]() | ダイエットの記録をつける | ![]() |
一喜一憂 しない | ![]() |
92.4kg 46.7%
19:59


2015年4月10日(金)
体重92.2kg 体脂肪率46.3%起床後 一杯の白湯を飲む | ![]() | A食 食べる (8時間ダイエット) | ![]() |
朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳 | ![]() | 食べすぎない | ![]() |
ウォーキング前に アミノ酸サプリ | ![]() | 東大式ウォーキング 2セット | ![]() |
スロトレ 一日置きに | ![]() | 入浴後の体重測定 | ![]() |
片足立ち1分間 3セット | ![]() | ダイエットの記録をつける | ![]() |
一喜一憂 しない | ![]() |
92.2kg 46.3%
19:58

2015年4月9日(木)
体重93.6kg 体脂肪率46.9%起床後 一杯の白湯を飲む | ![]() | A食 食べる (8時間ダイエット) | ![]() |
朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳 | ![]() | 食べすぎない | ![]() |
ウォーキング前に アミノ酸サプリ | ![]() | 東大式ウォーキング 2セット | ![]() |
スロトレ 一日置きに | ![]() | 入浴後の体重測定 | ![]() |
片足立ち1分間 3セット | ![]() | ダイエットの記録をつける | ![]() |
一喜一憂 しない | ![]() |
93.6kg 46.9%
19:58

2015年4月8日(水)
体重93.2kg 体脂肪率46.5%起床後 一杯の白湯を飲む | ![]() | A食 食べる (8時間ダイエット) | ![]() |
朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳 | ![]() | 食べすぎない | ![]() |
ウォーキング前に アミノ酸サプリ | ![]() | 東大式ウォーキング 2セット | ![]() |
スロトレ 一日置きに | ![]() | 入浴後の体重測定 | ![]() |
片足立ち1分間 3セット | ![]() | ダイエットの記録をつける | ![]() |
一喜一憂 しない | ![]() |
93.2kg 46.5%
19:57
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