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ダイエット日記 > ありちゃんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.1日7000歩以上実行率33%33%
2.腹筋、脚、腕の筋トレ実行率42%42%
3.お通じあった?実行率65%65%
4.いつもの家事+ONE実行率68%68%
5.脂肪、炭水化物を控えた食事実行率66%66%
6.間食、お菓子は控えめに実行率66%66%
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日記

2014年7月25日(金)
体重41.4kg   体脂肪率20.7%

1日7000歩以上

未記入

腹筋、脚、腕の筋トレ

未記入

お通じあった?

未記入

いつもの家事+ONE

未記入

脂肪、炭水化物を控えた食事

未記入

間食、お菓子は控えめに

未記入

コメント(0)

2014年7月24日(木)
体重41.9kg   体脂肪率20.8%

1日7000歩以上

未記入

腹筋、脚、腕の筋トレ

未記入

お通じあった?

未記入

いつもの家事+ONE

未記入

脂肪、炭水化物を控えた食事

未記入

間食、お菓子は控えめに

未記入

コメント(0)

2014年7月23日(水)
体重42.1kg   体脂肪率21.6%

1日7000歩以上

未記入

腹筋、脚、腕の筋トレ

未記入

お通じあった?

未記入

いつもの家事+ONE

未記入

脂肪、炭水化物を控えた食事

未記入

間食、お菓子は控えめに

未記入

コメント(0)

2014年7月22日(火)
体重42.3kg   体脂肪率22.3%

1日7000歩以上

未記入

腹筋、脚、腕の筋トレ

未記入

お通じあった?

未記入

いつもの家事+ONE

未記入

脂肪、炭水化物を控えた食事

未記入

間食、お菓子は控えめに

未記入

コメント(0)

2014年7月21日(月)
体重42.3kg   体脂肪率22.7%

1日7000歩以上

未記入

腹筋、脚、腕の筋トレ

未記入

お通じあった?

未記入

いつもの家事+ONE

未記入

脂肪、炭水化物を控えた食事

未記入

間食、お菓子は控えめに

未記入

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40代後半 女性 身長:149.0cm
 体重も減れば嬉しいけど、目標は体脂肪率を下げて、
身体を引き締めること。
 下半身に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思います。
 お酒大好きです。でも、頑張ります。
2014年2月21日スタート
開始時45.8kg 27.0%
-4.4kg -6.3%
現在41.4kg 20.7%
目標達成!! あと0.7%
目標43.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

ハイビスカス
60代前半 女性 
150.5cm 43.7s

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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 64.0s

安室さん
38歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
48歳 女性 
163.0cm 74.1s

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