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ダイエットルール

1.菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)実行率100%100%
2.水分をたくさん摂る実行率100%100%
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日記

2020年1月28日(火)
体重63.8kg   体脂肪率40.9%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

朝食
ご飯1膳
鶏の水炊きの残り

昼食
ご飯1膳
鶏の水炊きの残り

15時
ヤクルト400
ナッツ少々
干し芋

夕食
サラダチキン

利用者の昼食後、利用者さんは食後眠くて休んでるし、
職員も仕事が一段落して少しまったりしてる時間

施設長が席を外しているのをいいことに
シバがまたなんか事務所に(私は処置以外事務所に引っ込んでる)聞こえるように
「チクる奴ってさあ、どういう神経でチクってるんだろうね〜?」と
ほかの介護士仲間に聞いている
ほかの介護士さんは「さあ?自分が正しいと思ってるんじゃないの?」

「チクる奴って自分のいいとこしか言わないよね
相手の悪いことしか言わなくてさ」

何それ私のこと?
アンタの悪口も人の欠点しか言ってないんだよ
それにチクられることしてる方が悪いんだろ?

全く「母を介護しなくてはならないので」と言って
半分本気で退職したい気分ヽ(`Д´)ノ

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2020年1月27日(月)
体重63.8kg   体脂肪率40.6%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

朝食
ご飯1膳
納豆
白菜の煮浸し

昼食
トンカツ定食
ココア
チョコサンデー

15時
ヤクルト400

夕食
サラダチキン

土曜日の約束通り
今日は実家へ行った

土曜日の電話ではメソメソしてたくせに
今日になったら普通

母は昔から感情の起伏が激しい

よく聞いてみると
なんのことはない
「娘さんは来てる?」の質問に
深く悪い方向に勘ぐったようだ

もちろん、次のデイサービスのために
連絡帳に記入はしてきたけど。

「あんたもすぐ機嫌が悪くなるからね〜」と母に言われる

悪かったねー!
こっちもこれでも我慢してるんだよ

「私はあんたにこれでも気を遣ってるのよ」と更に言われる
それはお互い様じゃ〜!

そしていつもの和食レストランで
昼食
デザートにチョコサンデーまで食べたから
明日増量かな><

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2020年1月26日(日)
体重63.7kg   体脂肪率40.7%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

朝食
かぼちゃの煮物
まいたけの味噌汁

昼食
サンドイッチ
ココア
コールスローサラダ

15時
ヤクルト400
ナッツ少々
干し芋

夕食
サラダチキン

入居してる利用者さんは
月に2度、つまり2週間ごとに
訪問診療が来る

その前の週から
血圧や脈拍などを記録したFAXを
訪問医に送る

明日の月曜、訪問診療なので
私は少なくなってる軟膏とか記録しFAXした

しばらくして施設長が
「イトウさんは明日訪問診療なしよ。
だって(脳出血で)ほかの総合病院かかってるでしょ?
消しといて。両方受診してもしょうがないから」
私「…はい。」

明日受診があるのはわかっていたんだから
もっと早く看護師に言ってよ
(もうひとりの看護師さんもせっせと記録していた)
もうFAXしちゃったじゃないヽ(`Д´)ノ

コメント(2)

2020年1月25日(土)
体重63.8kg   体脂肪率40.5%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

朝食
ご飯1膳
サラダ(レタス、キャベツ)
昨日の残りのハンバーグ
厚揚げの味噌汁

10時
バナナ

昼食
コールスローサラダ
サラダチキン

15時
ヤクルト400
ナッツ少々
干し芋

夕食
絹厚揚げ

朝、母から電話がかかってきた
昨日の金曜日はデイサービスの日
そこで誰かになんか言われたらしい

デイサービスを受けると
サービス内容の手帳があるのだけど、
家の人が書く欄があり
ほかの一人暮らしの利用者さんでさえ
ちゃんと書かれているらしい

私はそうしょっちゅうは行けないので
ほぼ、書いたことがない
それをなんか言われたらしく
電話でメソメソ

私のメンタルの弱さは母譲りだな(^^;)
もちろん言わない人もいるのだけど

「(今日)来てくれ」と言われたけど
土曜日は長女が来るし
月曜日に行くことにした

ああ、雪の心配もあるのに
面倒だな〜><

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2020年1月24日(金)
体重63.8kg   体脂肪率40.7%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

朝食
昨日の残りのクリームシチュー

昼食
前菜(レバーペースト、生野菜)
かぼちゃのスープ
鶏肉の香味焼き
ライス
ココナッツのブラマンジェ
コーヒー

15時
ヤクルト400

夕食
サラダチキン

昨日、前の職場の同僚が急に休みが取れたということで
隣の市にある小さなフレンチレストランへ行った

朝はなるべく食べ過ぎないように
昨日の残り物

お昼をしっかり堪能できたので
今日は15時の干し芋を食べなくても
お腹空かない^^

明日は増えてるかも(^^;)

コメント(4)

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54歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.3kg +5.7%
現在63.8kg 40.9%
あと0.8kg あと5.9%
目標63.0kg 35.0%

 

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150.0cm 61.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.6s

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60代前半 女性 
151.0cm 63.5s

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安室さん
38歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
48歳 女性 
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坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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